siłownie

silownie zrobilem u siebie w domu, i nudno bedzie 3 dni w tygodniu siedziec w pokoju przy komputerze i nie pocwiczyc, zaraz sprobuje cos ulozyc to wrzuce do oceny Nie musisz się nudzić tylko regenerować poza tym nie trzeba leżeć ale jakiś aktywny spacer na pewno nie zaszkodzi, a może wspomóc regeneracje.

siłownie i sw masz wieczorem?

wysu - przeczytaj to: http:// sus. univ. szczecin. pl/~maciejs/trening_silowy .html (tylko zlikwiduj odstepy) przez siłownie nie stracisz szybkosci tylko jesli juz intensywnie trenujesz boks odpusc sobei robienie masy (wiec odzywki takze odstaw). Z powodzeniem jednak mozesz pracowac nad siła czy tez wytrzymałoscią siłową

wiem ze przez sama silownie nie, ale przez trening na mase, wlasnie dlatego zastanawiam sie nad braniem tego massa...czytalem juz twoj post w dziale boks o ile dobrze pamietam i bardzo mi sie przydal cwicze na silowni od4 lat a wczesniej pompki itp ale ostatnio mialem przerwe prawie pol roku. od listopada wrocilem na silke z tym ze doszedl boks i [...]

[...] ćwiczenia, a szczególnie kółka wymagają olbrzymiej siły.Ciało jest utrzymywane w ciągłym napięciu wiec wszystko rozwija sie super. Ale gimnastycy trenują od 6 roku zyćia wiec jak maja 20 lat to już swoje przećwiczyli. Na siłownie nie chodzą, diete starają sie trzymać choć znam gosci co imprezuja itp a wygladają mega.No i sporo odżywek biorą...

Co ćwiczysz po 60 min ? Chodzisz na siłownię ? Nie ma nic na temat łączenia tych środków bo nikt nie jest na tyle zdesperowany żeby je łączyć (jeszcze na czczo). Jestem ciekawy czy takie połączenie (w tych ilościach) jest jeszcze niebezpieczne dla zdrowia czy już dla życia

Powrót na siłownie po bardzooo długiej przerwie;) Poniżej dodaje zdjęcia bardziej aktualne z ostatnich paru miesięcy, Proszę o szczerą ocenę;)

trening zdecydowanie za lekki nie masz możliwości zapisac się na siłownie trzeba by było jakoś poważniej podejść do diety zapotrzebowanie kaloryczne policzyć Wchodzą w grę tylko domowe warunki?? pozdrawiam

No tak karnet na siłownie pasuje Ci sobie kupić, i na początek polecam ci Full body workout (FBW) masz w którymś dziale to opisane i chyba jest przykładowy plan. pozdr

przyp*****lacie sie do chłopaków, a nie każdy jest sobie w stanie stworzyć siłownie jaka by chciał. ważne że chcą i ćwiczą. a efekty mam nadzieje kiedyś będa bardzo duże

a ja chcialem i za wlasna kase mam dobra silownie ktorej niejeden by pozazdroscil, ja sie nie przyp*****lam wygladaja chlopaki normalnie, widac ze cwicza

Dlaczego ciężko uwierzyć? Na siłownię wróciłem chyba w listopadzie, w na przełomie stycznia/lutego miałem 14 dni głodówki (ciągle delikatne treningi), później po 3 miesiącach 21 dni głodówki, ale już tylko przez 10 dni treningi. Głodówka to też 14 dni dochodzenia do 2000kkal i kilka dni "utrzymania" tej kaloryczności. Zmieniony przez - Balsen1 w [...]

Dlaczego ciężko uwierzyć? Na siłownię wróciłem chyba w listopadzie, w na przełomie stycznia/lutego miałem 14 dni głodówki (ciągle delikatne treningi), później po 3 miesiącach 21 dni głodówki, ale już tylko przez 10 dni treningi. Głodówka to też 14 dni dochodzenia do 2000kkal i kilka dni "utrzymania" tej kaloryczności. Ostatni wpis miałeś w [...]

w sumie powinienem polecić ci to http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html ale jeśli nie masz ochoty komplikować sobie życia systemem ACT, to po prostu rób pompki, przysiady, brzuszki i podciągania, zakładając po 3 serie każde, stosując też rózne rozstawy rąk, etc. chodzi mniej więcej o to, [...]

Powiedzmy sobie tak, że sposób wypicia shocka nie był przyjemny, ale akurat nie mialem shakera i mialem cale 1,5l wody wiec nie bylo jak tego lepiej rozrobic. Mono jak mono, ale slyszalem ze warto do tego witaminy dokupic, jesli tak to jakie? Sprzedawca powiedział mi rownież, żeby 1kg shocka rozłożyć na 2 cykle. Co do diety to nie mam diety [...]

tylko ławkę i sztangę tak na treningi to chodzę na siłownie normalną

5 zastrzyków kosztuje 6 zł - nie żartuj że cie nie stać Ja wziąłem 10 poszła mi wytrzymałość i szybkość . Tobie pewnie chodzi o siłownie - niestety nie miałem czasu na siłke, więc nie wiem co z siłą i masą by się stało

zapomnialem dodać siłownie zrobiłem w garazu więc za 2 lata bedzie problem z samochodem :)

Hmm ćwiczyłem wprzez pół roku na siłce potem przestałem. 1 rok przerwy.Troche ćwiczeń na ławeczce własnej roboty :P i sztangielkami, potem przestałem wogóle ćwiczyć. Następnie wróciłem ale już na siłownię,2 miesiące i znowu przerwa miesiące(wakacje w pracy..)No i teraz jestem po ogólnym treningu i chę zacząć na siłę. Zrobiłem nową rozpiske,co Wy [...]

Witam i oczywiście życzę powodzenia ! będę zaglądał :-) Przy okazji pytanko, wcześniej uczęszczałeś gdzieś na siłownie? czy same treningi domowe? pozdr ! :-)