siłownie

hej idę na siłownię hej

na silownie chodzi,ale dieta heh,pogadaj z nim w ogole a poza tym to dupastwierdzilam,ze niech sam sobie szuka, ja tez nie mam czasu phi

dorcius jak to ja Czyli w najgłupszy sposób w jaki tylko można Przed wyjazdem na weekend do panny przycisnąłem sobie ciężarkiem skórę i się krew zebrała pod nią, taki bordowy placyk. Dziś wróciłem od niej i proszę Po wejściu na siłownię bawiłem się zaciskiem do sztangielki i o gwint sobie kawałek skóry oderwałem I już farba leciała

BrY Ehh chory jetsem czyje sie fatalnie.. W domu dzis siedze calyd zine poza wyjsciem na silownie..! Dorcia fajny avek Trzeba jakis film sobie skrecic i cos obejrzec bo nudno ciagle przed kompem i TV. Pzdr.

***22 Dzien Testu*** Powstalem Zmartwych o 9:30. Znowu ledwo zylem... łamie mnie w kosciach i mam goraczke. Ogolne samopoczucie: NEDZNE. o 10 Zjadlem Omleta i dorzucilem do tego 2g Omegi 3 Gold. Na czczo siadla porcja GM. Dzisiaj chyba pojde sobie na silownie zrobic 40 minut aerobow i odrobie zalegly trening barkow. Zobaczymy moze miedzy 2, a 3 [...]

o 13 pojechalem z Mama do serwisu aby zrobili porzadek z kasa fiskalna... O 14 zawiozlem rodzicow do Kawiarni bo dzis mamy zamkniete i musza ogarnac sale na kolejne 6 dni pracy... w tym czasie ja zaliczylem sobie silownie i zrobilem 50 minut aerobow po ktorych od razu przyjalem 8 kaps BCAA Olimp MC. Dzisiaj znowu posilki, za przeproszeniem, [...]

Właśnie wrocilem z shidokanu... jestem wypompowany jak cholera... na poczatku na rozgrzewke gralismy w mega agresywnego kosza... bardziej to przypominalo rugby... ostro dalismy do pieca. Potem jeszcze rozciaganie i reszta rozgrzewki i zaczelismy trening... na dzisiaj lewy i prawy sierp, podbródkowy i obrona przed low kickiem... Dzisiaj wszystko [...]

Na dzisiaj klata i bic... mam ochtoe rozniesc silownie na strzepy

jestem bardzo ciekaw tych 45min...sam wlasnie czytalem na forum ze jak sie ma 45 min wolnego to nawet nie ma sensu isc na silownie,ja trenuje obwodowo i poltorej godzinki ledwo starcza i paru cwiczen zawsze nie zrobie,i wcale nie jestem zmeczony,ponad godzinke przed treningiem zawsze jem cos odzywczego. Zmieniony przez - tetsuo86 w dniu [...]

Dzięki wielkie :) Jutro idę po karnet na siłownię... we wtorek pierwszy trening... nie mogę się doczekać... Dodatkowo jutro wizyta u endokrynologa - zobaczymy co będzie chciał zrobić z tym kortyzolem... nosi mnie już ... Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-10-14 17:30:57

koncepcja na jutro... dziś niestety nie udało mi się zjeść zgodnie z planem... nie miałam kiedy wsunąć jogurtu z płatkami...więc zeżarłam same orzechy Byłam zerknąć na siłownię - umówiłam się z Instruktorem na 17.00... :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96c793770a9448f68f86ce1575d7fd2d.png

Ruda - ale doła można załapać ;-) nie ukrywam, że pierwszą myślą było - pierd*** to wszystko przestaję jeść w ten sposób, skoro zamiast chudnąć - tyję... Widać jedzenie to zło... ale potem przyszło opamiętanie, poszłam na siłownię wypociłam nerwy... ale i tak nie łatwo jest poukładać sobie to nowe dla mnie podejście w głowie... ehh ratunku... [...]

niestety nie udało mi się wczoraj dokulać na siłownię... więc postanowiłam trochę powałkować brzuch z piłką wg treningu Obli... 1. świeca z piłka x20 2. odwrotne brzuszki x20 3. korkociąg x20 4. boczki na piłce x20 5. brzuszki na piłce x20 6. turlanie piłki pod siebie x10 7. izometryczny mostek na pilce 60sek od siebie dodałam jeszcze ( już bez [...]

Dzień Dobry :) Trening 30.10. 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 4 / 5 kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 4 / 6 kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem - 2 obciążniki 5. Wyciskanie sztangielek siedząc 4 / 6 kg 6. Prostowanie tułowia na ławeczce z obicążeniem 5 kg 8. Uginanie ramion ze [...]

dziąsło napiernicza mnie tak, że najchętniej rozgrzebałabym je nożyczkami. Chyba bez interwencji dentysty się nie obejdzie, nie wiem czy dokulam się dziś na siłownie ( wszystko zależy czy wepchnę sie dziś do dentystki i czy będę w stanie funkcjonować ). Nie cierpię dentystów najchętniej dałabym się ogólnie znieczulić i niech se dłubią ile dusza [...]

na 100% zmieniam siłownię. trochę żal, bo się już oswoiłam z ludźmi, dziewczynami z recepcji.. a tu taki zonk... Siłownia to 2 przechodnie pomieszczenia, w jednym maszyny, hantle w drugim część maszyn, sztanga na stojaku, maszynki cardio, i jakiś pas do masażu ....a tu dziś do tej mniejszej sali dołożono kolejne orbi, rower + jakąś platformę [...]

niestety z powody intensywnego i czasochlłonnego treningu Ś nie wyrobiłam się na siłownię i swój trening B... trening B przełożony na jutro... nienawidzę świątecznych porządków... ale przynajmniej jest pretekst do inwentaryzacji ciuchów... prawie 1/5 pójdzie w dobre ręce ...

tak się jakoś poskładało, że jutrzejszy trening będzie ok 7 rano... ( jak dobrze że siłownię mam 500m od pracy ) bo już po pracy wyjeżdżam :) mam nadzieję, że trening da mi pozytywnego kopa na cały dzień... zauważyłam że pomimo iż sporo piję ( samej wody ok 2l + sporo owocowych herbat ) mam przesuszoną skórę, żaden balsam sobie nie radzi...

aero de brasil ;-) tak czy inaczej rano jeszcze odczuwałam bolesność %-)a w najlepszym przypadku dyskomfort... zobaczymy jutro ;-) choć w sumie wolę już biegać dodatkowo 15 min niż robić wypady... jak patrzę na siebie w lustrze jak "pełznę" przez całą siłownie...to się nabijam sama z siebie bo w głowie mam tylko jedno ... WŁAŚNIE TO :-)

ehhhh... no to sobie poszłam na siłownię... zostawiłam świeże ciuchy w domu %-) ( torbę z butami i resztą trzymam w pracy :-) ) trzeba będzie coś w domu powalczyć ... %-)