z poręczmi to może być problem ponieważ nie dysponuję na siłownie poręczami a co do wyciskania może być ale raczej to chyba nie wiele zmieni. Przed każdym treningiem staram się bardzo zmotywować i jak idę na siłownie to czuję się jakbym miał sztangą wywalić sufit. Ale jak co 2 dzień próbuję rekord i nie mogę go wziąść to mnie to rozwala i znów [...]
[...] na tym zdjęciu Najlepsze jest to że nawet Ci którzy się nie przykładają, nie mają diety i chodzą na siłkę raz na jakiś czas to są więksi. Aż się wstyd przyznać że się na siłownie chodzi. Znajomy mi się pytał na uczelni co robię w wolnym czasie to jak mu powiedziałem, że na siłownie chodzę to zmierzył mnie tylko wzrokiem i powiedział 'nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko, nie chciałem robić nowego tematu więc napiszę tu. Mam kolejne pytania ;d teraz bardziej odnośnie diety/odżywiania. 1.Od 2 miesięcy nie chodziłem na siłownie, głównie przez to że mam problemy z rozpisaniem diety. Wziąłem się za to ostatnio i chciałbym się dowiedzieć czy jak już wrócę na normalne treningi (5 razy w tyg/splity) to jakie [...]
ok dzieki to sie zgadza jak bym cwiczyl z rana. A jezeli normalnie w czasie dnia jestem w szkole pozniej przychodze do domku i mam troche czasu wiec chce isc na silownie ale jednoczesnie jestem glodny jak cholera a kreatyne nalezy brac na pusty zoladek wiec co zrobic ?? mam wziasc kretke isc na silownie glodny pozniej po treningu znowu wziasc i [...]
Siłowni w Przemyślu jest około 10 ;) Poleciłbym Ci osobiście siłownię na barskiej! Tutaj znajdziesz profil "Siłownie Przemyskie", w którym są zdjęcia siłowni z Przemyśla i każda klasa odpowiada danej siłowni, dużo osób jest zapisanych tam i ogólnie dużo informacji ciekawych na temat kulturystyki w P-ślu tam jest ;) wiec wlaz tutaj [...]
ze mnie taki biznesman jak z Ciebie uprzejmy człowiek. wpadło Ci do głowy że internet to nie jest biblioteka aleksandryjska a male osiedlowe silownie sie nie oglaszaja? nie tylko male silownie tego nie robia ale wieksze rownierz, mozesz sprawdzic samemu korzystajac ze wszechmocnych googli, tylko pierw sam musisz wiedziec ze jakas silka jest a [...]
na silownie w porcie musialbym o wiele wiecej przeznaczyc kasy, poza tym tak naprawde niewiadomo co bedzie z tym otwieraniem bo mam problem z poreczeniem :/ duzo by pisac.. silownie napewno chce otworzyc ale cholera wie kiedy mi sie to uda.
mam podobny problem. Chce chodzić na siłownie ale boję się, że ci którzy chodzą dłużej ( i wyglądają lepiej) mogą się gapić na takiego jak ja (to może być deprymujące). A druga sprawa: jak wogóle zmusić się do chodzenia - chodzi o motywacje-cały czas mówię sobie trzeba iść na siłownie żeby schudnąć a jak przychodzi co do czego to stwierdzam, że w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Staż treningowy: 2 tygodnie Obwód pasa: 106cm Obwód klaty: 113cm Obwód uda: 65cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): od jakis dwoch tygodni 2-3x tyg basen, sporadyczne bieganie, za 2-3 miesiace dojdzie praca fizyczna, od kwietnia chcialbym dolozyc jeszcze silownie. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Znalazłem na necie takie coś : www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Cały sprzęt co jest na tych gifach mam na siłowni. Mógł bym prosić o rozplanowanie treningu na cały tydzień. Biorąc pod uwagę: pn-śr nie mam możliwości iść na siłownię i jestem w domu, mam taki sprzęt:http://www.blastusa.pl/hantle/hantle-micro-gel-allegro.jpg + 2x2kg 2x2,5kg 2x5kg [...]
Nie wydaje mi się, pewnie z koleżkami tyle czasu gadałeś pomiędzy seriami, że mięsień mógł cały czas odpoczywać. Na przyszłość idź sam na siłownie i nie gadaj tylko ćwicz intensywnie, bo po to się tam chodzi. Bądź zrób tak jak Ja Mnie takie gadanie denerwuje i walczenie o sprzęt więc zakupiłem Swoją siłownie polecam. Totalne skupie przy treningu.
No też coś nabazgrzę, tylko nie będę owijał w bawełnę i się rozpisywał bo nie lubię 1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Możecie poprzeć tezę na podstawie analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. Uważam Nitrobolon Energizer za wyjątkowy suplement ponieważ, ok. 15-20min. po wypiciu dostaje się [...]
1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Możecie poprzeć tezę na podstawie analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. Firma TREC, jedna z najbardziej docenianych firm produkujących suplementy dla sportowców wypuściła na rynek nowy preparat o podobnej nazwie do swego poprzednika - NitroBolon [...]
ok :) to wiec generalnie oglaszam - odpoczynek ( regeneracje ) tygodniowa :) Jak przyjade to zaczne robic ćwiczenia z progresją , bo wkońcu mi na siłownie obciązenia przyszly. Mam taką domową siłownie :P Dzieki chopaki i Zycze miłych wakaje :)
tego typu silownie sa dosc drogie powyzej 100 pln / miesiac polecam ci jakies tansze silownie , wszystkie potrzebne ci informacje odnosnie diety i treningu mozesz czerpac z tego forum ( jednak zwracaj uwage kto ci ich udziela - jak michail i pare innych osob - mozesz byc spokojny , odnos sie raczej z rezerwa do osob ktore nie maja nawet [...]
co wy ludzie mu pierdzielicie :) cwiczysz caly tydzien a pozniej w weekend chcesz caly tydzien zmarnowac? od razu odpusc sobie silownie. albo jestes kulturysta i sie trzymasz, albo jestes ***** co chodzi na silownie a w weekend sie upija i to marnuje (oczywiscie nie mowie tu o 1 piwie na tydzien ) jesli traktujesz to rekreacyjnie jak na powaznie [...]
no i ja powiem ze Men's Health to magazyn ktory kupuje juz od ponad dwoch lat i jestem bardzo zadowolony bo w sumie dzieki niemu zaczalem w ogole cwiczyc na silowni niedlugo pozniej trafilem na sfd i troche zmienil mi sie sposob patrzenia na silownie i odzywianie ale przy Men's Health zostalem bo pisza naprawde dobre artykuly. Fakt, ze w treningu [...]
a gdzie mozna znaleźc informacje o tym jakie warunki musze spełnic zeby siłownie otworzyc nie fitness club tylko samą siłownie sprzet ze dwa rowerki dwie bieznie
Obli bardzo Ci dziękuję O czymś takim myślałam. Mam jutro cały dzionek dla siebie więc będę pracować. A prowadzacy z internetu juz mi bokiem wychodzi nigdy w życiu nie byłam zwolennikiem wszelkiej maści aerobików. Po prostu moja desperacja była wielka... Podana przez Ciebie przykładowa ilość powtórzeń jest dla mnie w tej chwili OK, tyle robię [...]
silownie w lodzi
