siłownie

To może podbij chociaż ze 20g z tłuszczu jeszcze, skoro węglowodany już stanowią problem, choć i na to jest rozwiązanie, np. owoce, które wchodzą o wiele łatwiej. Nie ma zmiłuj, nie można wiecznie jeść tyle samo, bo po prostu nie będzie widać żadnych różnic, a przecież nie po to chodzisz na siłownię i ważysz te wszystkie produkty, żeby stać w [...]

Dobra, jeśli to ma być dobry dziennik treningowo-dietowy, to czas zacząć z grubej rury. No, może nie dosłownie grubej ale takiej konkretnej. No i nie rury, a szyszki. Jeśli mam się pochwalić konkretnymi celami, to do końca września chciałabym zrzucić ze 2-3 cm w udach (aby zmieścić się w spodnie, które nosiłam przed wakacjami). A tak poza tym, to [...]

[...] W piątek odbyło się zebranie na temat siłowni (starą zamknęli 21.09.09) nowa otwarta jest we wtorki i piątki od godziny 18-19. jeżeli tego nie zmienią nie będzie opłacało mi się tam przyjeżdżać. Gdy czekałem na siłownie zobaczyłem "trening" właściwie tego nie da się opisać więc sami zobaczcie. http://www.youtube.com/watch?v=V5slehIHCMA

demolub Dzięki.Następnym razem wybiorę się na siłownie bez kota a jeśli chodzi o technikę to masz racje. Po prostu zrobiłem zbyt duży przeskok z ciężarem z 6x80 na 180. Do tego to był mój szósty trening sumo. Więc jestem zadowolony. patrykel Rwanie jest średnie. A robie na małych ciężarach żeby poprawić technike. W zestawie B jest [...]

Rozejrzyj się czy nie ma u Ciebie na silowni krazkow do crossfitu, wtedy bedzie Ci latwiej bo sa duze. Nie ma na bank ale od środy otwierają nową siłownię obok,na która już jestem zapisana więc zobaczę może tam będą.

obczajcie sobie "5 minut z Kamilem Bazelakiem" dobre zrodlo wiedzy w temacie silownie/sportow walki

siłowe wyniki priorytem nie są dla mnie, zresztą na tyle co teraz chodze na siłownie cieżko o tym mówić ale na te 3-4 razy w miesiącu co jestem na siłce to tragedii siłowo nie ma. pare kg zjechać w dół, ogarnąć korbol i mi starczy.

Ja wiem czy mało? Jak jeszcze mieszkalem w Policach (30tyś), na jakieś 4 siłownie, 3 były normalne, jedna hardcorowa, na zasadzie nie bijesz to wyp*****laj.

no to spoko, wystarczy, że pójdziesz z buta do klubu i będzie git. Chyba, że jesteś zaawansowany, to jedź na rowerze Do klubu? :O Mam z 8 km... nie... idę na siłownie jednak %-)

jeśli tak jest to też spoko, ale jak widze gości którzy pierwszy raz siłownie na oczy widzą a przy wyciskaniu 40kg na klate drą się jakby ich ktoś od tylca ładował to też przeginka :-P

Ja 4 miechy na siłownie chodzę... już zacząłem ogarniać wszystko i musze redukcje zrobić by być pierwszy raz w życiu szczupły :P Do wakacji chce sie wyrobic :P

bardziej skupiałem sie jednak na krążeniach, na rozciąganiu to nie aż tak wiele ćwiczeń, zaraz idę na siłownie to ogarne dynamiczne rozciaganie.

A co sądzisz o gainerze/carbo tylko bezpośrednio przed treningiem? jedynie jesli masz obsuwe czasowa przykladowo jesz przed treningowy, za 2h lecisz na silownie jednak okazalo sie, ze silka przesunie sie o godzine, wtedy godzine przed/40min przed mozna walna wegle/gainera

ale tam nie będzie można wymieniac się opiniami, filmikami, powiedzenia "a według mnie to cośtam" i zrobić głupiej docinki kumplowi, b ot obędzie spam i nagana i w ogóle. IMO po to jest spam, żeby nie śmiecić właśnie takich pojedynczych pytań. Dział się rozkręca, chłopaki ze spamu szaleją po forum i odpowiadają w tempie 20 sekund od zadanego [...]

Idę na siłownie zrobić maksa na bary... wzięłabym sobie ze 150 kilo ale kurde nie mam tyle żelastwa. A potem coś czuję zasnę sobie na materacu na strychu bo mam takie zakwasy w nukach :P

ja też wiem co robić, Maca ma bliżej niż siłownie\-) serio z buta 5min, także, zaraz wracam;-D

:-D wczoraj nie poszłam na siłownię, pojechałam do domu i poszłam spać. Wstałam, zjadłam kolację, ogarnęłam trzódkę i ... poszłam spać ;-)

Idę na siłownię, bo jestem głodna a kolacja po siłowni.

Zoria łącze się z Tobą w bólu, dwa dni bezruchu a ja już tęsknie za siłownia i jakoś mam dziwny nadmiar wolnego czasu :D, na święta się wynudzę chyba na śmierć Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-04-17 13:05:07 Nooo ja mam zamknieta silownie nd pn :( niestety!

[...] Poczytaj trochę o odpowiednich produktach odżywczych. Jeżeli chodzi o trening to 3x bardzo intensywny trening to troche za mało. 3x koszykówka, jezeli nie chcesz chodzić na siłownie to ok (ale moze w domu tez nie ćwicz bo jeszcze krzywde sobie zrobisz), zastąp ją np: 2x basen, lub 2x bieganie tempo 120/130 HRmax przez conajmniej 30 minut. [...]