Obecnie siłownia jest PODSTAWĄ w sporcie, niezależnie od dyscypliny. Na siłownie chodzą sprinterzy, bokserzy, wioślarze i skoczkowie narciarscy też. Siłownia bowiem to miejsce, gdzie osiaga się określony cel. Dla kulturysty będzie to czysta masa mięśniowa, a dla skoczka narciarskiego będzie to zwiększenie siły odbicia itd. To mit i stereotyp dla [...]
Mysle że Qwert6996 miał na mysli siłownie jak podstawowe uzupełnienie\element treningu w wiekszości sportów. Bo tak faktycznie jest. Cezi1987 dobrze kombinujesz ale wielu rzeczy jeszcze nie wiesz wiec nie stawiaj kategorycznych tez.
Cezi no tak jak piszesz- trening silowy wcale nie zaklada regularnego "chodzenia na silownie". Trening silowy, to po prostu cwiczenia oporowe. Ten opor mozemy uzyskac poprzez zastosowanie wlasnego ciezaru i/lub ciezaru dodatkowego. Wg mnie dluze ciezary nie zaszkodza, ale nie stawialbym ich najwyzej w hierarchii. Lepiej skoncentrowac sie [...]
Mało sie udzielam na forach a wiecej czytam i z tąd wiem że jesteś pasjonatem boksu, poczawszy od znajomości historii wielu bokserow na ich treningach kończąc i sporo o tym wiesz. Tylko o treningu silowym masz blade pojęcie wniskuje z tego co piszesz. Ustalmy żeby nie było nieporozumień.W boksie w pierwszym szeregu stoi: technika, szybkość, [...]
Cezi,napisales post w takim tonie jakbym co najmniej podwazyl bez pokrycia twoja metodolgie. Chodzilo mi o to zeby nie powielac poczta pantoflowa z dupy wzietych teorii juz nie mowiac o traktowaniu ich jako domgmatów. Dalej zaugerowalem ci zebys minimalnie poszerzyl swoja wiedza chcac udzielac w jakims temacie rad, bo postach mozna stwierdzic ze [...]
Ja się z nikim nie kłócę i nie dziwię się,że może ktoś się poczuł urażony... Wystarczy sobie odpowiedzieć jednak na pytanie czy chcesz być zayebiście skuteczny czy nie ? (boks). Że ja rzekomo nie mogę mieć siły ciosu lepszej niż ktoś kto trenuje na siłowni,jeśli więcej potrenuję na ciężkim worku czy z piłką lekarską(imitacja ciosów,opór) ? [...]
To jest prawda,siłownia sama w sobie nie zwalnia,ale zamiast niej np. taki Ali trenował szybkość,albo elementy techniczne boksowanie... Zastępując siłownią-trening boksu,nie bedziesz szybszy niż ten kto nie zastępuję... Ciężko się z tym nie zgodzić Najważniejsze, żeby każdy wiedział o co mu chodzi w życiu- jak chce być zawodnikiem( [...]
na poczatku zaczalem bo chcialem schudnac ale poprostu pokochalem silownie <3 silka i tyle uwielbiam pompe + poprostu uwielbiam cwiczyc no + wiadome , ze chce poprawic wyglad :P
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Smarkata1 WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: W zasadzie jestem początkująca, chodzę na siłownię od października, ale pierwszy miesiąc był przeznaczony na wdrożenie do ćwiczeń i układanie planu, natomiast w listopadzie i grudniu ćwiczenia były nieregularne [...]
Teraz wioda prym silki tworzone pod fitenss i zrzucenie paru kilogramow, na wielu wprowadzono zakaz krzyczenia itd. zeby nie przeszkadzac,,cwiczaczym'' rozumiem to ze sa ludzie ktorzy cwicza i ktorzy spedzaja czas na silowni .Ale nie mozna zadnych ograniczac,co niestety widac na wielu silowniach. Tak wiec wydaje mi sie ze idealnym miejcem dal osob [...]
[...] maszyn jest trochę jak w każdej siłowni a jeśli chodzi o wolne ciężary to wypas :) łącznie ponad tona obciążenia, cały stojak z hantlami, dużo ławek, stanowisko do mc że można rzucać sztangą o ziemię, i inne urządzenia ja polecam właśnie starsze siłownie jak ta do której chodzę bo nie są nastawione pod fitness tylko kulturystykę i ciężarowców
Dla ludzi . W łodzi jest są co najmniej 3 siłownie w starym stylu gdzie jest mnóstwo ciężarów . W wiekszych miastach niema problemów pewnie ze znalezieniem takiej silowni a jak wiocha to niestety juz jest problem . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-11-17 14:31:34
Rozwijając jeszcze kwestię przyspieszenia przemiany materii: 1. Zachować właściwe proporcje. Prawidłowa dieta powinna składać się w 50-60% z węglowodanów, 20-30% białka i do 20% tłuszczu. Nie wiem jak to jest u kulturystów, ale w tym dziale to zdaje się hmm, "zwykli" ludzie tez są 2. Uważać na cukry proste. Powodują one bardzo szybki [...]
W poniedziałek zrobiłem sobie odpoczynek od ćwiczeń (dzień wcześniej grałem w piłkę i czułem się za bardzo zgazowany by ćwiczyć), dzisiaj oczywiście odwiedziłem siłownię : Waga : 96.4 Płaska 20/20*2 60/6*2 90/5 110/4 130/3 150/3/3/2 130/5/5 Butterfly 3 serie po 6 Barki 62.5/6/6/6 (z zapasem ale i tak słabe) + Ćwiczenia na plecy Triceps na wyciągu [...]
mysle ze suplementy nie sa teraz najwazniejsze dla ciebie. lepiej kase ktora wydalbys na suplementy wydac na lepsze buty biegowe. Poki co jezeli nie biegales nigdy systematycznie dluzszy okres czasu proponuje poprostu wychodzic 3x w tyg potruchtac. TRUCHT nie na maxa zadne sciganie poprostu szurac nogami i nie wstydzic sie ze ludzie sie patrza i [...]
Super, że masz aspiracje do startow!! Trenuje na Nowym Dworze na ul. Szkockiej. Bardzo lubię ta siłownie, bo dobry sprzęt, dużo miejsca, mam też sale do treningów gimnastycznych, co jest dla mnie ważne, no i znam tam ludzi, których lubie!!! A TY gdzie trenujesz?
[...] chyba zaraz musiałbym leciec do ubikacji. - Mama uparła się zebym jadł zupy, tak więc jem rosol ze 100g makaronu ;D - Miecho chude jadłem jem juz od poczatku chodzenia na siłownie, nie dam rady wiecej przelknac, stad zmiana na białko Hi-Teca na okres miesiaca :) - Posiłek piaty: Co mam wrzucic? oliwe z oliwek? Teraz sa ferie, więc roznie jest, [...]
"2) Wolę aby te ćwiczenia nie wiązały się z chodzeniem na siłownię, ponieważ nie ma żadnej w promieniu kilku kilometrów od mojego domu. " szukaj pomocy w tym dziale ;-) http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
Dzięki, zaczne od następnego treningu bo nie ma na co czekać i zobaczymy czy coś ruszy. Jakoś specjalnie mi nie zależy, żeby akurat na wakacje dobrze wyglądać. Nie jestem jakimś sezonowcem, który przychodzi na siłownie w marcu zrobić klatke i biceps żeby dobrze na plaży wyglądać.
dlaczego pakujecie ??
