siłownie

ale widzisz mi chodzi o redukcję to raz a dwa na siłownię się wybieram ale nie mam możliwości teraz. poza tym chodzi mi również o rzeźbę.

jeszcze ktoś coś podpowie? Nie wierze, że dobrze te ćwiczenia poskładałem, bo zrobiłem to "w biegu" ;p Dodam jeszcze, że przez ponad pół roku robiłem systematycznie FBW i były efekty, ale bardzo małe. Po FBW zacząłem robić split i od razu zacząłem "czuć", że to coś daje. Ale przestałem ćwiczyć na jakieś 2 miesiące i wracam do [...]

teraz pakuje w domu i mierze sobie stoperem na telefonie, ale chce sie zapisac na silownie. Jak tam ludzie to mierza? Nie bede jakos dziko z ta komorka wygladal ustawiajac cos po kazdej serii na niej? ;p

BodyLine, napisales ze bledy treningowe, moglbys mi rozpisac jakis fajny trening z "naciskiem" na nogi? na silownie moge chodzic pn,sr,pt,nd. We wtorki czwartki i soboty mam treningi taja wiec silownia odpada. Glownie zalezaloby mi na nogach i brzuchu,potem barki,plecy,rece,na koncu klata. Masz jakis pomysł?

do tej pory mialem bardzo chaotyczny trening raz sie udalo pol roku trzymac trening a raz pol roku nie czyli byl czas to szedlem na silownie typu"no to dzisiaj zrobie sobie bary i lapy",teraz studia mi sie koncza wiec czasu wiecej. Poza tym od roku raczej nacisk kladlem na treningi tajskiego a silownia byla tylko uzupelnieniem, glownie [...]

[...] innych cierpiących ludzi. Na szczęście Jamesowi w lipcu 2016 ponownie, po wielu chemioterpapiach udalo się pokonać chorobę. Kto w takim momencie pomyślałby o powrocie na siłownie ? Ja na pewno nie, ale właśnie dlatego to on jest moim sportowym idolem a nie ja jego :D http://i64.tinypic.com/21ops0.jpg Obecnie żyje, ma się do brze. Cały czas [...]

przed ćwiczeniem na siłowni chodziłem na drążek pompki taki domowy trening ćwiczyłem tak z 3 miesiące... no i raz w tygodniu do kumpla na silownie na jakies 30 min Zmieniony przez - eXecTuS w dniu 2007-12-06 18:11:57

Wielkie dzięki IceMan FL, nierozumiem niektórych pojęć ale zaraz się zorientuje co i jak Niestety nie chodze na siłownie, trenuje w domu ok. 3 razy w tygodniu więc będe musiał zmodyfikować ten plan. Jeszcze jakieś sugestie??

nawiedzona nie nawiedzona, ale izo chce dać, moja to mi nawet na siłownię zabrania chodzić%-)

nie no, plan DO BANI! 10 serii wyciskania płasko? Porozdzielaj to trochę bardziej, masz możliwość zapisania się na normalną siłownię? dieta też wygląda tak, że szkoda ją komentować i "Obiad" to co mamusia zrobi . 3 razy brzuch w tygodniu również za dużo, 2 razy zupełnie wystarczy.

no a co mam na klatke robic jak mam tylko 2 hantle i ławke z taboretów ; / Nie mam mozliwosci zapisania sie an silownie, a po za ta klatką to reszta jest okej?

Nad cyklem pod SW tzn? mam zamiar chodzic na silownie na cyklu 2x w tyg, robić trening obwodowy po MMA (wpisz na YT: GSP workout) Czy te HCG jest niezbędne po takim cyklu czy da sie obejsc bez tego? I jeszcze wino 4 tabl dziennie po 10mg w jakich ostepach czasowych to brac? Zmieniony przez - disiver w dniu 2012-05-23 17:32:01

Testosteron zawsze będzie najbezpieczniejszy i rozsądną dawkę trudno nazwać dopingiem skoro każdemi ten hormon krąży w obiegu. Z tolerowaniem reszty syntetycznych hormonów bywa różnie A jaka to rozsadna?skoro takie 250 wybija sporo ponad widelki,wiec to nie doping wg Ciebie?:-> Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-01-31 17:54:30 Oczywiście że [...]

Niestety nie mam nawet zbytnio czasu na ten trzeci dzień na siłowni... chociaż w niedziele w sumie mógłbym smignać na siłownię, bo czemu nie. sroda/piatek/niedziela byloby ok. "nie widzę powodu , żebyś robił trening masowy nawet z aerobami" Troche dziwnie napisales :) Mam to rozumiec -> rób trening na masę, aeroby wiele nie zepsują? ;)

[...] wyglądam jak kopa bo ćwiczę dopiero 3 tygodnie po rocznej przerwie od jedzenia i treningów. Chociaż nie rozumiem co to wnosi do tematu to mam nadzieję że zaspokoiłem ciekawość. Mam inne priorytety niż siłownia. To jest jedynie relaks i nie zamierzam teraz przestawiać całego życia pod siłownie. Kiedyś tak robiłem ale teraz szkoda mi na to czasu.

Obli:) Siłowy jest siłowy. Najbardziej w treningu na siłowni podoba mi się to,że widzę namacalnie efekty rosnącej z tygodnia na tydzień siły.To mnie nakręca do dalszej pracy i dodaje pewnosci siebie.Nigdy nie myślałam,że ja mogę być dobra np. w martwym ciągu.Kiedyś (oj jaka głupia byłam) myślałam,że siłownia to dla "panów" a aerobiki są [...]

obliques co do aerobów vs siłownia/interwały, to ja bym tego tak nie stawiał, na wszystko jest i na aeroby i na hiit i na siłownie, nawet gdy czasu brak. Po prostu to różne rodzaj aktywności ale każda ma swoje plus i minus oraz zastosowanie

Witaj na wstepie link http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%B3%F3%BF_sam_a_-t315296.html cwiczenia gdzie w domu czy na silowni jezeli w domu to trening domatora wpisz w szukaj u gory przeczytaj podwieszone linki jezeli chodzi o silownie dzial trening dla poczatkujacy A zeby nie bylo do oczywiscie bieganie najlepszy zzeracz tluszczu aeroby/hitt jezeli nie [...]

sszczerze powiem, że róznie to wygląda. Teraz trenuje w domowej siłowni i jestem w stanie zrobić wszystko. Tylko nie mam żadnych bajerów typu suwnice, bramy itp. Osobiście jak masz blisko profesjonalna siłownie to lepiej na nią chodź, zawsze spotkasz kogoś ciekawego, a samemu ćwicząc jest troche nie ciekawie.

W takim razie jeszcze 1 pytanko, na silownie mam zamiar zapisac sie dopiero w lipcu (narazie nie mam jak sobie na to wydzielic czasu, dojazdy te sprawy) czy zamiast wyciagu na triceps moge robic opuszczanie sztangi do czola?(nie wiem jak to sie fachowo nazywa) i co robic zamiast wyprostow nog siedzac?A co do dzienniczka, prowadze zaczalem pomiary [...]