siłownie

Jakie jest Wasze zdanie na temat low-carb? Jeden pisze, żeby jeść te węgle, inny pisze, że dieta słaba i głupia. A obie opinie od ludzi z doświadczeniem. Wagę mam okay, chcę tylko ściąć tłuszcz, da rade to zrobić na low-carb? Chcę ją utrzymać tylko 3 miechy, potem coś innego. Ile tych węgli wtedy jeść dziennie? 184cm, 84kg Niestety grafik w pracy [...]

Pytanie dotyczące posiłków przed treningowych. W moim przypadku posiłek przed treningowy to podwieczorek ( mówie o dniach w których chodzę na siłownie ) Czy przed treningiem warto zjadać białko np. 2 ugotowane jajka czy coś i do tego jakaś bułka pełnoziarnista ? Czy po wyjściu z siłowni należy zjeść na szybko jakiś owoc banan,jabłko ? Czy po [...]

Jaki rozkład ww białka i tłuszczy powinna mieć dieta osoby nie chodzącej na siłownię ?Zależy mi jedynie na stracie tłuszczu Zmieniony przez - PanRedukcja w dniu 2014-07-03 09:37:42 To masz skuchę, bo bez siłowni stracisz pewnie troche tłuszczu, ale mięśni też i ta sylwetka nie będzie za estetyczna.

Możesz przede wszystkim dorzucić siłownie ( chyba, że jest ) . Radziłbym delikatny posiłek przed bieganiem, bo palisz mięśnie najpierw biegając na czczo. Na spokojnie do 30 minut po bieganiu możesz już coś zjeść. Domyślam się, że po tym posiłku po bieganiu zapewne wybierasz sie do pracy itd. więc radziłbym wrzucić sporo węgli o niskim indeksie [...]

Ja jeszcze jej ćwiczeń nie robiłam, bo bym padła po minucie. Nie jestem samobójcą. Czasu na ćwiczenia - zależnie od tygodnia (grafik zmienia się co tydzień). Od czerwca oczywiście b. dużo wolnego czasu. Myślę, że 4-5 razy dałabym radę 45min.-1 h (czasem więcej, ale to chyba i tak wystarczy, by się przyłożyć, prawda? Poza tym mogę pójść na basen w [...]

Dzięki dziewczyny za wsparcie. Najważniejsze to się nie poddawać i dlatego każde dobre słowo jest droższe od złota, bo już podupadam na duchu. Obliques, Kombucha to też grzyb, a teoretycznie nie powinnam jeść żadnych grzybów (nawet marynowanych). To inny gatunek, też drożdżak, ale musi być jakaś korelacja, skoro zabraniają wszelkich gatunków [...]

Dziewczyny jestem. Brat się odnalazł, stan psychiczny b. zły, ale jest. Będzie musiał przejsć terapię. Całe szczęscie jest. Przez ten czas musiałam jako jedyna zachować zimną krew, trzymać wszystkich w pionie podczas, gdy pewne rzeczy wychodziły na jaw - istna hustawka. Parę dni temu wróciłam i dopadło mnie przeziębienie - gorączka, katar, masakra [...]

Dzięki za rady !!! Zaraz idę na siłownie i takie pytanie : Tym treningiem jechać 6tygodni i potem zmienić czy jak zrobić?

Jutro Wisien spędza urodziny na siłownie, będzie kreatyna, strzykawki, szejki, wpadać%-)

Zabierze jeszcze karnet na siłownię i odda bratu obiad :D

Minionów nie możesz nafeedować bo się same respią, zabijasz miniony (cs - creeps), tzw. farmienie, jungle możesz jedynie wyczyścić a puszujesz linie, jak ubijesz nexusa to jest koniec gry, bardziej chodziło Ci o turreta albo inhibitor, a co do barona to nie może on być na midzie ponieważ się nie porusza, ale to takie szczegóły. Jeśli przeciwnik [...]

Ja ostatnio zamówiłem słuchawki na siłownię i było napisane "dostarczenie w ciągu jednego dnia." Czekam jeden dzień, nic. Czekam drugi dzień, na stronie DPD było napisane 'Przesyłka odesłana do magazynu. Brak czasu.' Czekam trzeci dzień, i widzę paczkę, która leży na schodach przed mieszkaniem (bo nikogo w domu nie było), a na stronie DPD napisane [...]

A no właśnie:) A wydawało by się że na ludzkim ciele lekarz powinien się znać. Ale już mi się nie chciało z nim dyskutować. Tylko jakaś pielęgniarka się obruszyła i mu powiedziała, że nigdy nie wyglądała tak ładnie jak wtedy, kiedy sama chodziła na siłownię . Lejdis są wszędzie ;)

Typowe objawy przemęczenia organizmu,co także wiąże się z zaburzeniami hormonalnymi. Do tego wiek w którym zachodzą takie zmiany -czasem niestety tak to przebiega-takie nagłe tąpnięcie organizmu. Po objawach widać,że są jakieś problemy(pewnie przejściowe z testosteronem,z tarczycą i nadnerczami). Wg mnie warto po prostu wypocząć,wszystko [...]

[...] oliwa IV posiłek – pstrąg, oliwa, warzywa +x2 tran, kozieradka, mnich B=142 T=59 W=104 Kcal=1500 W planach była bieżnia ale byłam na niej tylko 10 minut bo znowu się zepsuła. Śmignęłam na siłownie – aero- 30 min oporny rowerek – masakra 20 min normalny rowerek Patka dołączaj tylko dziś strzel dwa Buziaki

[...] Razem z Żoną jedlismy głownie mięsa, wybór był dość szeroki (wołowina, jagnięcina, drób, baranina). Po 5 dniach już miałem dość nic nie robienia i odwiedziliśmy hotelową siłownie :-D, po powrocie trochę jelita pocierpiały, ale ogołnie było ok. Dziennik również będę prowadził, ale aktualnie za wiele się nie dzieje, zastanawiam się czy nie [...]

Ty byś się na komunikatorze pojawił Panie kolego, a nie tylko koksy, studia i siłownie :-D

[...] w swoim poście. Co do wody to pije jej ok 1,5l dziennie, ale nie wpisywałem jej w dietę, bo nie ma ona białek itd. Przy diecie musiałem uwzględnić, że chodzę do szkoły i na siłownie i nie mam czasu na 5 posiłków tylko muszę zjeść te 3-4. Podam Ci teraz moje cele i ważne inforamacje, a Ty o ile będzie Ci się chciało odeślesz mnie do jakiejś diety [...]

5-6 posiłków, może zrób tak żebyś ograniczył słodycze (najlepiej nie jedz ich) Ruszaj się więcej, zapisz się na siłownie, aerobik (ruszaj się często) Nie jedz fast foodów! Pij dużo wody niegazowanej (bez żadnych barwników i gazowanej też nie) Wode niegazowana pij z sokiem z cytryny mam nadzieje, że jak na razie trochę pomogłam?

nieiwem czy isc spac teraz i potem zrobic treining czy teraz klate za***ac po calej nocce .... chyba odpoczne i zrobie konkretnie az przesune silownie blizej domu choc i tak z pokoju ide jakies 2-3minuty