siłownie

A gdzie podstawowe ćwiczenia takie jak:martwy ciąg,wiosłowanie sztangą, podciąganie? Jak dla mnie za dużo maszyn. ćwiczysz tym planem odkąd zacząłeś chodzić na siłownie ?

A gdzie podstawowe ćwiczenia takie jak: podciąganie? ćwiczysz tym planem odkąd zacząłeś chodzić na siłownie ? nie to jest mój drugi plan którym trenuje 2gi tydzień. niestety nie mam na tyle siły by się podciągnąć na drążku :(

a jeszcze jedno w sprawie mojego chorowania :P zauwazylem (czy raczej mi mama zwrocila uwage), ze odkad chodze na silownie, pije mleko oraz biore gainer, bialko (w ktorych sa witaminy) oraz dodatkowo jeszcze witaminy w tabletkach, itp. to jak ostatnio cala rodzina byla chora (gdzie dwa miechy temu), to sie nie zarazilem. Wiec moze sie uda i bez [...]

[...] poświęca się w 100% dla tego sportu to chce osiągać jak najwięcej i chce mieć jak największe korzyści, nawet kosztem zdrowia. Tylko tak naprawdę nie wiadomo gdzie to się skończy? Może za x lat siłownie zostaną zamknięte bo trening nie będzie konieczny do "bycia wielkim".... Opinie nowicjuszy na temat sterydów to już całkiem inna kwestia....

[...] przekombinuje to na normalny trening bo podoba mi się że 30 minut poświęcasz, aerobów nie robisz a fat leci, tylko trzeba ćwiczeń dodać sztanga/linki itd od września na siłownie już może pojde :-P mój trening to taki fitnesik teraz ale mega mi się podoba 2x mniej czasu na silowni będę poświęcał. trzeba to rozbudować bo to zdaje u mnie [...]

A czy w wieku ukończonych 16 lat mogę wejść na siłownię i wkupić karnet ?

[...] siemię lniane pol szklanki 5. przed snem 200g twarogu i kieliszek oliwy z oliwek (z 30ml) do tego pijam 4-6kaw dziennie na noc jadam 150mg witaminy b6 (pomaga mi zasnąć) na siłownie planuje wrócić jak zacznę znowu normalnie wyglodac celem jest spadek ok 10cm w pasie jak na te chwile dałbyś link do tego treningu ktory zaproponowałeś? pozdrawiam a [...]

Ja ćwiczę w domu :) Na siłownię chodziłem w sumie z 4 miechy :D Chodzi o to, że muza już mnie drażni, kiedys się sprawdzała jak energizer hardstyle techniawy dancecore patriotyczny rock ( bez nazioli ;D ) chiloout nawet eurodance 90` ... a teraz już nie mogę. Cisza też mnie zabija... Skąd wziąść muzykę taką jak leci na aerobikach ???????

wlasnie mam podobny problem z tymi silowniami jak tylko pojde cwiczyc na inna silownie tak zaraz lipa o conajmniej 10 kg w dol a kiedy wracam na swoja juz jest wszystko w normie :) i tak sobie mysle czym to moze byc spowodowane czasem widzialem ze np laweczka jest wysoka albo sztanga krotko to wtedy zgadzam sie ze jest lipa :P a co do ciezarow to [...]

3 miechy? jakiś wałek chyba. ogolnie sylwetka mi sie nie podoba, nie ma za bardzo co oceniac tylko ta szerokośc pleców i rozmiar bicepsa dają do myślenia. pewnie pracujesz gdzieś fizycznie albo pracowałes, a od trzech miechów chodzisz na siłownie. to by zmieniało postać rzeczy. od jakich wymiarów zaczynałes ?

dzieki za pomoc:) chodze na siłownie z full osprzętem, mozesz mi rozpisac wedle Twojego uznania najlepszy plan na nogi :)

najlepiej to kup karnet na silownie ! nastepnie uluz odpowedni trening do starzy i zacznij jesc a odrzywki odstaw bo nie sa ci potrzebne czlowiek ! ale co najwazniejsze to ZACZNIJ JESC !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! z supli jedynie zma , tribulus czlowieku i styka ! Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-09-14 19:31:07

DLA wszytkich a robicie rozgrzewki przed cwiczeniami moze bol tkwi w zupelnie czyms innym np wady podstawy ja przynajmnij tak sie dowiedzialem bol nie doz niesienia ciezka praca 2 godz pauzy i na silownie 1,5 godz starczylo mi tak rok i teraz mma powana wade podstawy wiec pqmietajcie rozgrzsewka i cwiczenia rozciagajace tyle z mojej strony

[...] to faktem iż swoje odchylenia goście maja, ale.... którz ich nie ma.... ja przezywając iles tam lat jako kawaler tez zaczynam z lekka fiksowac Religijne ładowanie na siłownie i przestrzeganie diety jak maniak też zakrawa na swego rodzaju obsesje.... A dołużci do tego jeszcze nieco sterydu i mieszana wybuchowa Pozdrawiam, P.S. W [...]

[...] tacy są w ochronie) praca jest warta tyle, ile ktoś chce za nią zapłacić, czy to w pl czy uk. Każdemu kot lubi adrenalinę pozostawiam wybór znalezienia fajnego hobby,albo siłownie lub sztuki walki. Jeśli ktoś koniecznie "kocha" nieciekawe sytuacje z pijanymi ludźmi ,może zostać opluty lub pobity, nie licząc sytuacji karno - sądowych to niech [...]

[...] Co do przysiadów, to robie regularnie 4 cwiczenia na nogi 1x w tyg. : przysiady, wykroki, wypychanie do góry na maszynie, łydki. Jesli chodzi o bieganie 3 razy w tyg i siłownie + przygotowanie do matury to ciezko bedzie mi to pogodzic, myslalem raczej o 1 ewentualnie 2x w tyg. W soboty rano napewno a jesli drugi raz to wtorek 16-17. [...]

Wróciłem. Pobyt w Wiśniowej koło Myślenic sprzyjał hmm spacerom i przemyśleniom. Wyłaziłem się na maksa. Nogi bolały okrutnie. Mało co siedziałem w nieogrzewanym he he ośrodku, więcej przełaziłem po już mocno górkowatej okolicy. I chociaż pogoda była do bani, to kilometrów wpadło sporo. Był problem z ogarnianiem posiłków, ale generalnie wcinałem [...]

Grom ja jestem z Warszawy, ty gdzieś ze Śląska :P Marian.B. Może Fedor też ma 'dobre' geny? Znam typa, który na siłownie nie chodzi, od czasu do czasu na wakacjach pogra w nogę, a waży ponad 100kg. A grubym miśkiem nie jest edit: dobra może i macie rację, ale nie chce burzyć swojej wizji wszechmocnego Fedora i wam nie wierze :P Zmieniony przez - [...]

Dlatego chciałbym połączyć siłownię dynamiczną z boksem, gdyż wiele osób tak właśnie robi, czy lepiej trochę odpuścić i więcej nastawić się na ćwiczenia ogólnorozwojowe, stretching i bieganie? Bo nie ukrywam, że moim priorytetem co do sportu jest boks, więc nie wiem czy łączyć go z siłownią dynamiczną : [...]

[...] _______________________________ Wu-Tang it could be dangerous! ;D 1. Uzupełniłem 2. Niektóre z ćwiczeń ACT wykonywałem wcześniej w zakresie możliwości przed chodzeniem na siłownie 3. Nie dokońca wiem jak to zrobić 4. Z tego co wiem trening jest masa/siła, osobiście dla mnie włąśnie tak by było dla mnie najlepiej 5. Wedle uznania o to mi [...]