siłownie

hej ho na silownie by sie szło :>

idź na siłownię...

ja tam rozyebałem siłownię to pytam. pierwsza porcja było ciężka, ale po drugiej masakra ;-)

[...] oznaczać bankruta i wtedy kalosze podarte,maluch zepsuty,mordę włożysz zamiast do ula to w kokon z trzmielami,kompresor bedzie źle podłaczony i zrobisz najszybsze vlcd w historii.Poruszaj się uważnie nie popełniaj błędów,noś ręcznik na siłownie.pozdrawiam. druga kompresor w dupe i pompujesz do 9 barów i odpowiedź normalna weź się zajedzenie

jak chce pan cwiczyc porządnie to niech pan pojdzie na inną silownie, tam są drzwi

ja to mam farta %0_9pojechałem na siłownie samochodem 5 minut, bo zimno i sie mi iśc nie chciało i dostałem mandat :))

Co do nog to sie zgodze, ze jest za cienki trening. W domu nic innego nie wymodze, bo nie moge robic przyciadow ze sztanga, ze wzgledu na uraz kregoslupa szyjnego. Ze sztangielkami to znow nie utrzymam duzych ciezarow, a robienie przysiadow z malym obciazeniem to chyba mija sie z celem. Pomysle, moze bede sobie chodzi cwiczyc nogi na silownie i [...]

Wstałem, wypiłem małą kawe i zaczynam zbierać sie na siłownie - przestała boleć mnie głowa :) Zaczynam od dzisiaj redukcje, zobaczymy jak długo ją pociągnę lecz myślę że 3 miesiące i bedzie git, potem bede myślał co dalej. DIETA Na start bede spożywał około 2400 kcal codziennie z tym, że bede nieco zmieniał rozkład btw w DT i DNT. białko Myślę, [...]

[...] a rata ubezpieczenia się zbliża. Tak w skrócie wygląda moja historyjka dnia dzisiejszego }:-( Dieta okno 13-22 2400 kcal Dzisiaj troche dłuższe bo później udałem się na siłownie 1. 2 Bułki pełnoziarniste graham, pierś z kurczaka, warzywa i jabłko 2. Chleb ciemny słonecznikowy, 4 jaja, 2 białka jaj, warzywa 3. porcja WPC po treningu 4. ryż [...]

http://middlesbroughlions.com/news/ Tu, niestety tuz przed sezonem zerwalem ACL przednie. za 6 dni mam operacje. Ale dlatego ze podpisalem kontrakt na rok mam do dyspozycji fizjoterapeute,silownie,basen i inne takie tam bajery. Ciuchy clubowe gadzety. -.- mam czas do Wrzesnia http://middlesbroughlions.com/news/?p=319 To o mnie :D jakies cos [...]

Oj tam Mr. Olympia nie startujemy, więc na alko można sobie od czasu do czasu pozwolić :) Tylko, że ja mam np. tak, że jak wypiję w jeden dzień porządnie jeżeli jest okazja np. impreza lub coś tego typu, to czuję się jakiś słaby i nie mam chęci na siłownię, dopiero po tygodniu mi mija i znów zaczynam pełną parą ^^ :)

Wracam na silownie, pol roku przerwy, spaslem sie jak swinia, jestem j**anym tlusciochem %-) Ale od kwietnia zaczne redukowac, a teraz dobije do 110. °Dobra zaczynam ukladac diete i trening 8-) Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2012-09-08 09:21:11

[...] rano śniadanie,pozwoliłem sobie jeszcze na 1,5h drzemki (w tygodniu wstaje o 4.30 więc kiedyś trzeba to odespać :-P ) Póxniej zjadłem posiłek przed treningowy, w drodze na siłownie a dzisiaj znowu trenowałem w ,,Spartakusie" (jade około 30min) poszedł Fire Works+Hot Blood z firmy Scitec. Sam trening-najpierw dwójki później czwórki i na koniec [...]

te siłownie to u siebei montujesz? W budynku klubu piłkarskiego a dokładnie w garażu. Duzy garaż zostanie podzielony,w jednej częsci bedą rzeczy klubu a w drugiej siłka. Niby tylko 36 metrów kwadratowych ale zawsze coś,w późniejszych planach jest stworzenie sekcji kulturystyki i wtedy na siłke rocznie było by około 10 tys na sprzęt :-) Więc z [...]

[...] to jest mega proste , firme przez neta sie zaklada i rozliczam sam na koniec roku bez ksiegowych :-) powodzenia Damian ! Na początku był plan żeby otworzyc swój biznes czyli siłownie. Znalazłem nawet idealny lokal (gdzie aktualnie ktoś otworzył siłkę %-) ) ale remont+zakup sprzętu to około 70-80 tys zł a do tego przez rok wychodził bym na zero [...]

[...] siłowni,jako,że kolega się spóźniał przetestowałem wszystkie maszyny i niestety mega się rozczarowałem. Technogym z serii Element+,jak dla mnie plastikowa tandeta,wolę siłownie w starszym stylu. Owszem parę maszyn było spoko min. łydkownica,prostowanie nóg,wyciąg góra-dół. Zrobiłem jeszcze 20min cardio bo kumpla nadal nie było wiec w domu [...]

super warunki, duzo serca wlozone w siłownie :)

nie zgodze sie z Toba, wieksza ilosc sprzetu wiecej cwiczen i mozliwosci rozwoju, zreszta jak idziesz na publiczna silownie to tez masz takie stwierdzenie? w promieniu 30km nie mam dostepu do silowni takze sprzetu nigdy za wiele:) pozdrawiam

toć my i tak walimy ślepakami (niektórzy nie) btw u mnie jest w mieście taki dzieciak co jego matka to latawica w chvj i przyszedł na siłownie raz i sie pyta czy tata jest, to się pyta koleś który, a ten odpowiada że ten duży

wklep diete do kalkulatora posiłków to bedziesz miał sume BTW a co do pytań: - Warzywa do każdego posiłku oprócz po treningu a do kolacji dawać? warzywa do kązdego, okołotreningowo tez dawaj, chyba ze masz problemy na tren po warzywach - Owoce tylko po połowy dnia np. kiwi, pomarańcze, chyba jabłka? jak redukcja to najlepiej po trenie i do [...]