janowiak takie porady to tylko w simplusie do autora: masz silownie w domu czy chodzisz gdzie?? jak w domu to nie ma problemy wpadasz na chwile konsumujesz lekki posilek zebys sie nie objadl i lecisz na silke jezeli chodzisz do klubu no to gorzej ale mozesz do szkoly wziasc przeciez jakies inne zarcie nie koniecznie musi to byc kurczak i pozniej [...]
[...] w postaci 3x tyg + 1 x w weekend jest w porządku? Czy może powinnam dorzucić coś więcej, lub mniej? Przyznaje, że są dni kiedy mnie nosi żeby choć na chwilę skoczyć na siłownie we wt/czw ale zwykle w następnym tygodniu dopada mnie mega zmęczenie i jest to chyba efekt nadmiaru wrażeń :P Tak, siłownia 3-4x/tydzień na starcie jest okay
Ekhem - poniewczasie zrozumiałem, że nie chodzi o mnie - tylko o moje zdanie i kontekst innych osób Więc luz Spadam na siłownię. Wilku - czego być nie robił i tak ludzie powiedzą, że robisz to źle. Zatrudnisz boksera - "co, sami nie umiecie uderzać"? Nie zatrudnisz boksera -" cholera ale oni słabo uderzają, przydałbym im się [...]
[...] wszystkie techniki są tak pomyślane żeby i mniejszy i mniej wysportowany mógł je wykonać. Jeśli samoobronny miałby uczyć trener MMA to zapewne dorosły facet, który chodzi na siłownie byłby wstanie skutecznie odeprzeć agresję, ale już kobieta-chucherko miała by problem założyć duszenie, czy rzucić ha-harem. Nie mniej jednak i w kravce są techniki [...]
widzisz...zalezy ma na tym bowiem o kilku miesięcy regularnie uczeszcam na siłownię, 30 min aeroby, potem silownie potem znow 30 a czasami 60 min aerobów i nie chudnę, dodatkowo rolki kilka razy po kilka godzin i nie schudłam nawet grama...jestem chyba "metabolicznie oporna" therma pro wydaje sie byc dla mnie świetnym rozwiązaniem, mam [...]
A to juz wiem co to jest mam to w domu używałem tego jak jeszcze na siłownie chodziłem. Tzn na siłownie jeszcze chodze ale tylko raz w tygodni bo bym chyba nie wyrobił ale "troche" siły na kyokushin musi być i troche kondychy też
Kiedyś idąc na siłownię zastanawialiśmy się jaka kreatynę kupić i odżywki białkowe, teraz idąc na siłownię młodzież zastanawia się jakie koksy kupić... To nie idzie w parze z celem. U góry kolega podał listę badań które musisz wykonać. To Twoja lekcja, z organizmem nie gra się w karty. Zbadaj się i wrzuc wyniki. Podałeś już HCG?
wojo zmc od jakiegoś miesiąca do mnie na siłownie chodzi facet, który twierdzi, że kiedyś trenował sztuki walki i nawet był w nie zaje*****,ale ma problemy z pamięcią i nie pamięta jakie:)
Tamika jest na basenie na Rojnej. I piętro. Chodziłem na siłownię do Tamiki. Wyposażenie fatalne - łweczka, 1 sztanga, brama itp. W sumie same podstawy choć i tak nie wszystkie. Co do fitnessu to jest tam spora sala. Jeżeli zdecydujesz się tam chodzić to wiedz że jeżeli będzie jakieś święto to klub będzie dłuższy czas zamknięty. Przykład - w tym [...]
Miasto nazywa sie Torquay i liczy sobie 63 tys mieszkancow. Jesli chodzi o silownie to jest tu jedno duze centrum sportowe i wiele mniejszych silowni w tym silownie hotelowe, jako ze jest to miasto turystyczne jest tu ok 100 hoteli. Poza tym jest druzyna pilakarska w coca cola football league 2, rugby, kluby bokserskie i wiele innych- mma rowniez. [...]
Według mnie ważne byś gdzieś grał do końca liceum, czasami drużyny juniorskie są bardziej ogarnięte od 3-ligowych. Wybierz taką opcję, która Ci najbardziej pasuje. Na siatka.org w dziale dla kibica są ogłaszane testy do różnych klubów - spróbuj tam. Jeśli chodzi o siłownię to odpuść sobie póki co ( chyba, że taką pod okiem trenera). Najlepsze co [...]
Aaa ... Nie chce robić ogólno rozwojówki ... Chcę robić partie mięśniowe ... Jeśli chodzi o siłownie to treningi siłowe nie są mi obce ... Troche chodze na siłownie tak 1 raz w tygodniu i trenuje BJJ a tam po treningu mamy dużo wytrzymałości też ... Chce partie mięśniowe trzaskać ... Soga przyznam jak ktoś mi napisze fajnie co mam kiedy robić ;] [...]
ej jak jestes z radomia to powiedz mi gdzie kupie w radomiu snickersa za 60 groszy ? Bo nie mam wiecej, a mam ochote dzisiaj na czekolade z orzechami a jestem w radomiu Chłopie, za 50 zl bedzie ci ciezko znalezc silownie z podstawowym sprzetem z mozliwoscia 3 treningow w tygodniu. A ty chcesz pewnie pelny osprzet i nieograniczona ilosc miejsc, [...]
[...] usunąłem migdały, przeszedłem porządną antybiotykoterapię w domu i teraz dopiero doszedłem do siebie. Wróciłem na siłownię i odbudowałem wszystko co straciłem, mało tego , dopiero teraz czuję że rosnę i mogę wreszcie poćwiczyć jak należy. No i szarość na fejsie zniknęła... Weź się w garść, wylecz, idź na slarkę do fryzjera, siłownie i baw się.
nie, nie ułożył mi żadnej diety. Dostałem jedynie plan w którym miałem chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu, miałem program w którym te same ćwiczenia wykonywałem co drugą siłownie. Jeden dzień miałem min. sztanga na ławce prostej, przyciąganie drążka do klatki na wyciągu, uginanie przedramion ze sztangą łamaną na stojąco. Ćwiczenia wykonywałem [...]
Na początku ćwiczyłem sam,z tego względu że siłownie mam w piwnicy,potem kumpel zapytał czy może ćwiczyć razem ze mną,więc się zgodziłem i tak już ćwiczy ze mną Czasem też wpadnie 2 kumpli innych,ale raczej tak pogadać tylko z nami bo oni mają swoją siłownie na innej dzielnicy
dziekuje za pomoc a jednoczesnie przepraszam, bo nie zamiescilem inf odnosnie czasu treningu... do tej pory sytuacja wygladala tak wstawalem, bralem kreatyne, po jakims czasie jadlem sniadanie i szedlem na silownie czas od wstania do wycieczki na silownie to ok 1 godzina... pasowaloby z czegos chyba zrezygnowac? czy moze takie niewilkie odstepy [...]
Założenie tego tematu nie ma większego sensu, gdyż już istnieje post o podobnej tematyce "Przewodnik po siłowniach w Szczecinie". Na razie opisałem tylko 3 siłownie, ale niedługo wkleje kolejne opisy. Z już zrecenzowanych, na początek swojej drogi z kulturystyką, polecam ACTIV na pl.Kilińskiego (sam tam zaczynałem) lub Binetics (jest [...]
"Nowa droga? W przypadku Fansa zawsze tam ciążył :). Ale wg mnie - nie jest na to gotów w żaden sposób. " Przygotowanie fizyczne: Wyniki idą do przodu,jest euforia,to po prostu wciąga. Do tego trening na małych ilościach powtórzeń,z różnymi ciężarami nie jest zbyt męczący a wyniki idą do góry . Przyczyna dość prosta - masz talent,masz dużą masę [...]
[...] WL. Nie mogę przestać rozmyślać, więc ciągnięcie liniówki by się nie udało. Mam nadzieję, że wystarczy na dwójkę z przodu, przyznam się,że to był mój cichy cel od powrotu na siłownie i nie mogę uwierzyć, że tak szybko ośmielam się z nią zmierzyć. A jeszcze bardziej cieszy mnie to, że jak pójdzie, to można będzie ustalić ćwiartkę jako następny cel [...]
Caro_layna/Podejście #1
