siłownie

Wracam po 2 latach przerwy na siłownie (staz ok 6 lat). Troche mnie zalalo tluszczem stad pytanie, fbw + aeroby 3x w tyg na redukcji moze byc? (nie mam ochoty na splity itd) Dieta jest ustalona pod moja aktywnosc fizyczna, wage itd itp

Witam, jutro zapisuję się na siłownie i chciałbym was prosić o ułożenie planu treningowego, mam 16 lat, 179cm wzrostu i ważę 63kg, i jeszcze chciałbym się was spytać jakiej firmy białko serwatkowe jest dobre i w jak najniższej cenie.

siema chce sie zapisać na siłownie bo od sierpnia cwicze street workout. Mam prawie 16 lat i mam tylko 162 cm wzrotu. Troche sie cykam ze beda sie na mnie dziwnie patrzec ze taki mały na slownie przyszedł. Zapisywac sie czy nie?

Siema.Mam wątpliwości w sprawie rozpoczęcia uczęszczania na siłownie.Czy to w jakiś sposób wpłynie na mój wzrost?Mam 16 lat i 164cm wzrostu i ważę 56 kg . Co mógłbym zrobić aby jeszcze urosnąć? I czy mogę zacząć ćwiczyć?

Witam! Potrzebuje diety jakieś na przyrost masy dla kumpla. lat 15 50+ kilo 168 wzrost ---- na siłownie dopiero zacznie chodzić narazie tylko na treningi MMA chodzi. Czy mógłby ktoś pomóc? P.S. Z góry dziękuję!

Witam, ma 170 cm wzrostu i zaledwie 50 kg wiec chciałbym abyście mi ułozyli dobra a tania diete taka malo skąplikowaną:p i najlepiej plan cwiczen na siłownie (Prog):p chce bardzo przytayc takze wiecie jak to jest prosze bardzo was o opdoweidz

cos o mnie mam 15 lat wzrost 175 waga 57 mam mały problem z tłuszczem na brzuchu niewiem jakie mam ćwiczenia robić chodze na śiłownie 2 razy w tyg. i 2 razy na treningi bjj. helppp jak mam robic kaloryfer

Więc tak mam zamiar kupic Kreatyne Vitalmax Monohydrat lecz mam pytanie do was ćwicze na silowni 2 i pól miesiaca i teraz do rzeczy czy moglbym juz zaczac brac kreatyne czy jeszcze moze troche poczekac ? dodam ze na silownie chodze co 2 dzien

Witam. Od poniedziałku zapisuję się na siłownię zamierzam chodzic 3-4 razy tygodniowo do dyspozycji mam bardzo dużo sprzętu, prosił bym o pomoc w ułożeniu jakiegoś dobrego treningu na masę. Mój wiek 20 lat wzrost 178 waga 70kg.

Witam, czy mógłby mi ktoś polecić jakąś fajną, tanią :D siłownie w Gdańsku. Nie chodzi o jakieś luksusy, tylko żeby troche sprzętu było. Słyszałem że w akademikach są jakieś, miał ktoś z nimi styczność?

Witam. Orientuje się ktoś czy można gdzieś kupić po rozsądnej cenie kilkanaście plakatów na siłownie ? Być może ktoś z Was ma do sprzedania, albo macie dobry namiar na stronkę ?

Witam. Prosiłbym o rozpiskę z jakimś treningiem na wszystkie partie mięśni na drążku. Niestety nie mam czasu jeździć na siłownię, więc zrobiłem sobie drążek. Chciałbym ćwiczyć ale nie mam rozpisanego treningu ani nic :( Proszę o odp.

Witam,jak ćwiczyć na rzezbe "domowym sposobem" tzn posiadam tylko steper, ciężarki, skakankę?nie mam możliwości wyskoczyć na siłownię.mam 28 lat, mój wzrost to 174 cm a waga 89 kg. jaka dietę powinienem stosować?

Kupie sprzęt na siłownie może być domowej roboty jak i oryginalny. Interesuje mnie - brama do sufitu - obciążenie na hantle - gryf 180 - jakąś używana wykładzinke Jeżeli ktoś ma coś innego to i tak piszcie może będę zainteresowany

Witam,czy mógłby ktoś ocenić/poprawić moją dietę. Aktualnie waże 90kg , 4x w tyg na siłownie w tym aero w formie rowerka 20min.Staż na siłowni około 3 lata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07ed2f9ff5a34c14a04b763a8de89c03.png

Siema, trenuje już koszykówkę od dłuższego czasu od 6 miesięcy chodzę na siłownie. Gdy gramy mecze bardzo często brakuje mi siły i nie wytrzymuje kondycyjnie. Chciałbym zakupić Amok ale nei wiem czy to dla mnie będzie dobre. Lat 17 Waga 73

Witam, mam 16 lat, od tygodnia chodzę na siłownie, mam 1,78m wzrostu i ważę 105kg, chciałem się zapytać jaki plan ćwiczeń muszę ułożyć żeby: zchudnąć mniej więcej z 15kg, i żeby przekształcić tkankę tłuszczową w tkankę mięśniową

Witam chciałbym dowiedzieć się jakie powinienem brać odżywki w celu zwiększenia siły. Mam 19 lat ważę 80kg 12,85% zawartość tłuszczu. Trenuje kilkanaście lat sztuki walki i od jakiegoś czasu siłownie.

Witam Mam do Was prośbę może mi ktoś ułożyć dietę na odchudzanie ? Mam karnet na siłownie czy ktoś by mi mógł opisać co robić co trenować ?

Siemka mam 18 lat i chce zaczac siłownie w domu. Mam do dyspozycji ławeczke skośna do brzuszkow, zestaw sztanga ławka obciazenie modlitewnik. Pomozcie mi ustalic plan treningu albo jak ktos moze niech zrobi mi cały :) Z góry dziekuje ;p