siłownie

dobra ja poczytam te linki tylko mzoe juz jutro..zebym miala wiecej czasu no i w poniedzialek ide wykupuje karnet na silownie najlepiej open:))))

ale jak skupie sie tylko na treninngu silowym to bede miala tylko silne miesnie ktorych i tak nie bedzie widac pod tluszczem... pytanie co ci ma spalac ten tluszcz jak nie miesnie? i gdyby ci sie tak szybko miesnie wyrabialy, to by sami piekni kulturysci chodzili a mam pytanko kiedys chcodzilam na silownie codziennnie po 2-2,5 h moj trening [...]

Ok, zrobię wszystko o czym piszesz. A gdzie mogę znaleźć ten post dla połamańców? U fizjoterapeuty nie byłam, ale jak tylko wpadnie jakaś gotówka, to się wybiorę, bo się przymierzam od dłuższego czasu. Ehh ale głupotę robiłam, że ćwiczyłam tą metodą, jeszcze z 80 kilogramowym nakładem na plecach. Wogóle, jeśli to ma jakieś znaczenie, rok temu w [...]

Dzięki SHIELD Pół dnia to może nie,ale nockę na pewno... z głowy ma. Co ankiety to mogę wypełnić,ale w połowie będzie pusta. Podam wiek i wymiary ale co do reszty: nie chodzę na siłownie,nie brałam żadnych specyfików tylko biegam... Pytanie - klatkę piersiową mierzy się pod biustem?!

No cóż zawody zorganizowane pięknie i sprawnie w niesamowicie przyjaznej atmosferze,po zawodach przemiła imprezka integracyjna - brawo Grzesiu. Czekam na to oczym rozmawialiśmy.Przyślij na moją pocztę . A co do mojego przyjacjela Artura to po prostu pojechał ze mną-ale nie ciesz się jeszcze Arturze!!!!!!!! pozdrowienia dla wszystkich z [...]

no moze przesadzilem ze az tak powazna ale aktualnie napewno nog cwiczyc nie moge, mam zwolnienie z wfu do marca i jestem w trakcie rehabilitacji. Na wyniku rezonansu pisze ze bylo to skrecenie stawu i naderwanie wiazadel lewego kolana. Jestem miesiac po zgieciu gipsu i nie mam problemu z zadnymi czynnosciami codziennymi jak np jazda samochodem [...]

1. To zrob najpierw sciaganie drążka 4s 6-8, a potem podciaganie podchwytem z pomocą 3s 8-10, opuszczasz sie sam. 2. W takim wypadku do klakti zrob. 3. TO ćwiczenie pod moja siłownie, na atlasie do wyciskania na klate stoja przodem do tego, i ciagne ciezar z maszyny (tak jak sie wypycha tam siedząc) w tył z łokciami idealnie na boki. Generalnie to [...]

Buuuuu..... Aguś,ktoś nam niszczy pożycie..... Dzięki wszystkim za komentarze i wsparcie. Zmieniłem siłownie,więc wkrótce nowe fotki z nowej siłki.

hehe duzo sprzętu , ja nawet nie wiem do jakich cwiczen słuza te hammery haha ^^ patrząc na twoją siłownie w polskich złotówkach za nowy taki sprzet dałbys 10-20tys tak na moje oko ;p

Nie no oczywiście chodzę( a włąściwie dojeżdżam 7 km na siłownię,albo idę po szkole)do dobrej,płatnej(niestety)siłowni,ale jak jestem np. chory,to muszę zostac w domu i cwiczyc na tym ,co mam.

i tak nie przyjdziecie bo z tego, co się orientowałem stawiają bardziej na fitness/cardio niż na typową siłownię. Sztangielki do 30kg, trochę ciężarów wolnych, dużo maszyn, 3 sale do aerobiku, kilka bieżni, kilka orbitreków itp. Duza szatnia, prysznice i kibelki pełen luksus sauna w abonamencie.

tak troche dziwnie w centrum handlowym na silownie latac ;]

ja chodze do Gymnasionu miesiac i powiem tak- mucha nie siada.dobry sprzet- nie ma takiego w miescie, fajne dziewczyny, czyso. Minus to ze nie ma sauny, ale z drugiej strony na silownie chodzi sie pocwiczyc. Jest porzadek jest dobrze, nie nazekam

Wiem wiem... mam znajomego ktory trzyma juz przez 2 miesiace diete i efekty sa naprawde promieniujace :) No ale mnie narazie na to nie stac mam duzo innych wydatkow ktore narazie sa wazniejsze a jeszcze mam naprawde duzo czasu zeby rosnac.. .Silownie kocham i dlatego to robie... Uwolnienie od zj**anego swiata :)

Czyli ok będe robić mase mógłby mi ktoś rozpisać plan treningowy. Siłownie mam u siebie więc niema ograniczeń co do tego ile razy w tygodniu będzie trening.

[...] kaloryczny zmienił się o 170 kalorii, myśle że to wystarczy. A co do treningu: to pomyliłem się lekko;d Jem mniej więcej o 14:20,a 14:50 to ja dopiero zaczynam dojeżdżać na siłownie, więc trening zaczynam mniej wiecej o 15:50-16:) no niestety między pierwszymi trzema posiłkami mało co mogę zmienić przerwy, chyba że będę ukradkiem wychodził do [...]

co wy ****.. czat chcecie z tego forum zrobic mozna tu zaczerpna informacji jakich sie szuka itp wiec nie wiem o co wam chodzi wogole macie czas na takie rzeczy ??? dochodze do wniosku ze wiekszosc specow itp nie ujawniajacych sie to zywkle szczurki ktorzy przepisuja z ksiazek anabolicznych i inych dane informacje i uwazaja sie za specjalistow [...]

Nie mozna wnosic swoich napojow na silownie. Nie ma zadnych podwyzek. Na wakacjach jest zmiana karnetow na karnety na wejscia ktore sa bardziej oplacalne jesli chodzisz 3 razy w tygodniu. Jesli wiecej zawsze mozesz kupic zwykly miesieczny. Nie ma zmiany cen.

Pewnie ze nie. Odpowiedziałem cieniasowi bo krytykuje inne siłownie a cool broni jakby to była najlepsza siłownia.

sa 3 nowe bieznie w hadesie, zmienil sie wlasciciel jak dla mnie na minus , bardzo sztywne zasady. na bieznie max chyba 100 kg - porazka, sie nasmarujesz ben gayem to ci powiedza ze smierdzisz i kaza tego nieuzywac, hades zamienia sie n fitnes niz porzadna silownie, no ale jak silownia to silownia a nie kwiaciarnia z perfumami.