siłownie

Czy mógłbyś podrzucić jakiś plan treningowy łączący na jednym treningu siłownię z pracą na worku???

Witam chodze na silownie 4 m-ce robie mase trening 4 razy w tyg czy w dnt moge robic aeroby zeby sie nie zalac nie bedzie to za duze obciążenie dla organizmu?

witam mam kilka pytan otoz od przyszlego tyg chce zaczac cykl (kreatyna trec cm3 + gainer dexter juice mozna tak polaczyc ? ) a moje 2 pytanie brzmi chcialbym na ta silownie biegac czy nie spowoduje to duzego przyrostu nog i posladkow ??

Witam , biorę MASS UP ACTIV LAB i nie wiem czy dalej brać , dołącze zdjęcie . Głównie zależy mi na redukcji tłuszczu z brzucha , chodzę na siłownię od 2 miesięcy ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f7ac9c3887142da887d2c65e8f5660d.JPG

No witam, a więc mam pewien dylemat. Chodzę razem z kolegą na siłownie i np. jego nigdy po siłowni nie bolą mieśnie, a mnie tak. Co to oznacza? I co w takim przypadku robić?

Cześć wszystkim może ktoś ma na sprzedanie brame na siłownię albo wie kto sprzedaje albo ma jakieś strony z których można kupić za w miarę normalną cenę z góry dzięki za odp Pozdro

witam mam pytanie bo dzis nie czulem sie zbyt dobrze wziolem wolne z pracy i nie poszedlem na silownie teraz jest juz lepiej.. nie wiem czy jak bede sie czul o silach to isc jutro na trening czy jeszcze osbie ten dzien odpuscic ?

Witam mama 17 Lat na siłownie chodze od pół roku przez pierwsze 4 miesiące efkety byly widoczne tera od 2 miesiecy nie ma juz zadnych efektów staram sie zmieniac cwiczenia co 2 tygodnie zaskakuje mieśnie ale to nic nie pomaga co moge robić nie tak :?

witam.szukalem w kazdym poscie ale nic ciekawego nie znalazlem.chodzi mi o nabranie masy,nie chodze na silownie. wiek-17lat waga-72kg wzrost-180 Chcem przytyc do 80kg i jak byscie mogli uluzcie mi diete.

SIEMANKO. MAM 16 LAT OD JUTRA ZACZYNAM CHODZIC NA SIŁOWNIE. WAZE 79,5KG MOJ WZROST TO 186CM. JAKIE DORADZILIBYSCIE MI ODZYWKI. POPROSZE O LINKI Z GORY DZIEKI

Witam mam 26 lat, waze 87 kg przy wzroscie 186. Zamierzam wrocic na silownie + basen czy ktos pomoze ulozyc mi trening i jakie sumplementy dobrac. Nie zalezy mi na masie czy wynikach silowych. Po prostu budowa czystego miesnia.

Będe miał jeszcze gips przez 6 tygodni, mam go tak że moge zginacnoge wkolanie. Czy moge ćwiczyćmieśnie ud? Śiłownie mam blisko i zastanawiam sie czy wtym stanie jakiekolwiek ćwiczenia siłowe są wskazane

mam prosbe jakie rekawiczki byscie mi polecili na silownie, z usztywnieniem nadgarstkow.(prosilbym z linkami do stron na ktoych sie znajduja)

witajcie czy jest ktos z kazmierza biskupiego chetny mi towarzyszyc na siłownie na hale

Witam! mam pytanie czy gdy chce sie odchudzic z brzucha bo troche sadła mam(*raczej tylko na dole brzucha) to gdy chodze na siłownie i biegam to np odchudze sie z brzucha . a co z tym co zbudowałem na siłowni ? tez zacznie maleć?

Witam Mam taki problem bo trenuje mma juz od ponad roku i chciał bym zacząć tez na siłownie chodzić ale nie wiem jaki trening i na co czy na mase czy jak czy mogł i jak na coś to bym poprosił jeszcze rozpiskę Z góry dzięki

Mam siłownie w domu i czas na codzienne treningi. Ale czy jest to mozliwe?? Oczywiscie codziennie cwicze inne partie zeby miesnie sie zregenerowaly??

Mam pytanie jeżeli chodzę na siłownie i biorę kreatyna to czy po treningu MMA również brać kreatynę ?

Cześć, kiepska sprawa. Wywaliło mi hemoroida :/ Z tego co poczytałem, to odradza się siłownię :( A jak to jest z napinaniem brzucha? Czy napinanie podczas treningu fitness, pływania czy ping-ponga to jest takie samo napinanie jak podczas wizyty w toalecie?

Witam Jestem poczatkujacym jesli chodzi o siłownię. Ułożyłem sobie dietkę, plan treningowy. Kupiłem witaminy, omege, cos na ochrone stawów, białko. Moje pytanie brzmi czy dokupić cos jeszcze ? Konkretniej myslalem o bcaa.