siłownie

zjedz slodzik i wkrec sobie ze to wino dasz rade. ja juz dzis wbijam shota testa do poniedzialku akurat mi sie rozkreci pojde na silownie i bedzie pompa%-)

Moje pomiary z rana na czczo: Data - - - Obwód pasa - - - Waga - - - Spadek wagi na dzień 28.09 - - - 115 cm - - - 102.8 kg _________________________________________________5/7 dni rower, dieta średnio 1560 kcal 09.10 - - - 110 cm - - - - 98,3 kg - - - - 0,375 kg _________________________________________________3/7 dni rower, dieta średnio 1480 [...]

nie apomnij abona wykupicbo juz dlugo tu nie posiedzisz,aaa znalazlem na galeri zdjec posta gdzie mozna oceniac silownie bez strachu o banahttp://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_KONKURS_2_-_Najfajniejsza_w%C5%82asna_si%C5%82ownia._%2A%2A%2A-t351890-s4.html

kurva te siłownie to jeden wielki hardcore w zime jak włazisz to najpierw musisz śnieg odgarnąć

wypelnij ankiete gregora. poradzimy tez mam czasem takie dni. ostatnio mam tyle problemow ze najchetniej to bym sie nacpal i napil a nie chodzil na silownie. jednak na silce mysle bardziej trzezwo i te wszystkie problemy mnie bardziej motywuja do treningu. Ale i tak korzystam z mocy roznych spoecyfikow w wolnym czasie

Czas skończyć z podejściem, gdzie pod siłownie dostosowuję swoje życie. Paranoja, bezsens... ja właśnie całe życie dostosowałem pod siłkę stu, liczę h kiedy zjeść, kombinuję zawsze jak tu se szkoły spyerdolić żeby móc iść na trening, nawet po nocach mi się śni siłownia i strzykawki tylko koorwa czy warto bo jak zyebie szkołe to co potem bede robił

[...] herbaty, z odżywkami piję 400 ml i czasami jeszcze coś wypije, w dni nietreningowe piję mniej jeśli chodzi o interwały w DNT to uważam, że nie wytrwałbym bym długo bo na siłownie mam 17 km co wiąże się z kosztami dojazdu, straconym czasem no i pewnie bym się szybko zniechęcił codziennie po pracy jeżdżąc nie mając czasu na swoje życie [...]

Może i robił koci grzbiet, ale plecy jakie sobie wypracował są świetne. Zresztą podoba mi się jego podejście do treningu. Kiedyś napisałem, że na siłownię powinno się przychodzić jak na pole walki, ale Twoim przeciwnikiem jesteś ty sam i sztanga, której wydaje się, że nie podniesiesz jej.

trzeba isc do jakiegos szmatolandu i poszukac czegoś , nowych mi się nie opłaca kupować gównie na siłownie a już 3 koszulki yebly

siemacie stare pierniki %-) ale duszno masakra jutro trzeba by iść na siłownię 2 tygodnie laby trzeba coś robić

ja o 8-9 godzinka aero potem poleze i sie poopalam z 3 h pozniej na silownie + aero a pozniej zaczynam czit day. pojem i ide skrobac sufit bo chate sobie remontuje a wieczorem czilaut przy dobrej misce:-D niedziele obzarstwo i opalanie przez dzien caly.rano mozliwe ze sie przejade z godzinke rowerem na rozruch lepsze trawienie i apetyt.

[...] z węglami. Ciągle daleko od ideału. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55f1d1cfe8d240cabe941aae1c5d2d37.png Trening : Dzisiaj przeprowadziłem dwa treningi. Wczoraj nie zdążyłem na siłownie w godzinach otwarcia i dzisiaj postanowiłem nadrobić zaległy trening. Rano trening siłowy na nogi i barki. Wieczorem aerobowy. Trening aerobowy to 30 min [...]

ahhh dobre dobre!! Redukcja błyskawiczna!! @Gwid na siłownie chodzę już od listopada więc jestem z listopadowym postanowieniem:) Świątecznym na Święto Zmarłych żeby nie było moim:) Nie zdążyłem edytować wcześnijszego postu Zmieniony przez - korekkom w dniu 2014-01-17 12:48:45

[...] 10.02.2014 Waga 93.7kg Dieta: W planach była wieczorem siłownia. Około 18 po wpisaniu do formularza całodziennego pożywienia miałem 1200 kcal! Na siłownie nie dałem rady pójść. Czułem się już mocno osłabiony. Po pracy zakupy. W mieszkaniu zrobiłem sobie jogurt z otrębami, rodzynki, wiórki kokosowe, odżywka. Dojadłem do [...]

PawelSzEvc jest miernota jeśli chodzi o plecy ale jak się weźmiesz ostro za treningi martwy cią,podciąganie na drążku to będzie ok.A teraz biegnji na siłownie poćwiczyć z 1,5 godz

jesli chodzi o te lpy to on porpstu juz chodzi dlugo na silownie i ten trening potraktowal jako redukcje + wytrzymalosc i odmienny trening niz na silowni . a j/w juz slyszalem on pewnie jest jakims trenerem fitnessu .

Trening masz napisany ACT Na silownie jak najbardziej tak, tyle ze najpierw priorytet zrzucić kg.

na siłownie się idzie ćwiczyć a nie fotografować :*

Co do testu to nie załapałam się tym razem :-{ ale nic straconego pewnie to nie ostatni test. ja biorę obecnie TREC Amino 4500 wcześniej łykałam BIOTECH Mega Amino 3200 i od jakiegoś czasu wrzuciłam Lipo x pack ale nie jestem jakość szczególnie nim zachwycona {{:-( jeszcze jeśli byś mogła polecić mi coś przed treningowego dodam, że nie może za [...]

czas wypic pompery i wybrac sie na silownie