[...] sobie trzasnąć na fejsa/insta czy inne badziewie i liczyć na adorację ze strony innych tylko już nie bardzo kto chce to oglądać. Co do SFP fajna sprawa również jeżeli ktoś chce poprawić kondycję, świetnie się sprawdza. Przekłada się to nawet na siłownie jeżeli ktoś lubi pomachać np. ciężkie siady/ciągi na +10powtórzeń to może to w tym pomóc.
Na przekór stereotypom. Miałem ten post napisać już rok temu. Ale postanowiłem poczekać. Zawsze wolę poczekać i zrobić to lepiej,pewniej. Mając potwierdzenie i dowody. Bo zrobiłem to raz i chyba dobrze. Teraz zrobiłem to drugi raz i stanowczo lepiej imo. Tak więc do rzeczy....... Kilka lat temu jak założyłem w tym dziale bloga - na początku- [...]
No bo kto się wozi najbardziej po silowniach? Po za karkami/pustakami? Szczurki. U mnie zaczynają od kupna stroju za xxx €, bo wygląd dobry to już połowa sukcesu. Widać że się chodzi na siłownię. Potem zayebisty telefon żeby śmigać sobie co serię foty do lustra na pompie , tym swoim "ganom" , jak to rafal napisał po 35cm. A tam jakieś ciężkie [...]
No dokładnie. Ja wrzuciłem misoeac temu zdjęcie "miszcza " z mojej siłowni. Koleś co trening g chyba nowy ciuch. Choć akurat ja do tego nic nie mam. Chodzę w tym w czym się dobrze czuje. I nie muszę płacić 50€ za matkę. Choć mnie stać. Alen mniejsza z tym. Na telefonie siedzi 2/3 czasu. Suple nosi że sobą na siłownię już. Pkus do tego lata [...]
[...] przykozaczyć. Ci którzy dużo wiedzą i od których mogłabym się ewentualnie coś nauczyć są zajęci swoim treningiem, i ja to pochwalam, bo w moim mniemaniu - ja przychodzę na siłownie dla siebie, zrobić swój trening, zrobić go po swojemu, niech każdy pilnuje swojej sztangi, a nie zawraca mi głowę. Ja innym nie przeszkadzam, nie zaglądam w [...]
[...] przykozaczyć. Ci którzy dużo wiedzą i od których mogłabym się ewentualnie coś nauczyć są zajęci swoim treningiem, i ja to pochwalam, bo w moim mniemaniu - ja przychodzę na siłownie dla siebie, zrobić swój trening, zrobić go po swojemu, niech każdy pilnuje swojej sztangi, a nie zawraca mi głowę. Ja innym nie przeszkadzam, nie zaglądam w [...]
[...] i czuje się dobrze , w tym roku po każdym trneingu praktycznie sobie robie 20-35 minut czasami jak mi sie nudzi i jest co ogladac na yt to robie więcej. Czasami jadę na siłownie sobie pokręcić cardio specjalnie, albo tak jak wczoraj 20minut skakanki w domu, bo to poprostu polubiłem. Pobudzam się, rozgrzewam i lepiej się potem funkcjonuje. [...]
Wiesz, a co to zmieni czy wzrost trwa 24,48 czy jest ponad 100godsin? To tylko informacja. Informacja która de facto jest, nie tyle zbędna, ale większość osób się nią nie sugeruje w ogóle. Idź na siłownię i się zapytaj największych "karków" ile trwa wzrost szybkości syntezy po 1 treningu. Pewnie większość osób nie bedsie miała pojęcia. Ba. [...]
takich osobnikow jest pelno, ciezej racze znalezc ludzi ktorzy cwiczyli tak jak sie cwiczylo 15-20 lat temu, zap*****lac i do domu jesc, teraz telefony, srocial media, cale zycie miesci sie w kieszeni to co sie dziwic, sam w czasie przerwy miedzy seriami wyciagne telefon zeby utwor zmienic itp. itd. poprostu czasy sie zmieniaja, teraz ludzie nie [...]
No ja prawie 15 kg w 2 tyg przytyłem %-) W p***u cały towar odstawiłem + żarłem jak prosiak. No, ale 4 miesiące na 60g ww i fatu nie mogło się inaczej skończyć :-P Bez trenera nie powstrzymam się przed robieniem głupot, jednocześnie jestem osobą, która nie nadaje się do posiadania trenera bo zbyt lubię pyerdolnąć tą siłownię i dietę na [...]
Mi tam Rafał motuwacji jakoś noe potrzeba specjalnie. Albo lubisz to co robisz albo nie. Jak nie, to tego nie robisz. Jak ktoś szuka motywacji aby iść iść na siłownię czy trzymać dietę, to widocznie nie dla niego. Imo.
Nie chcę i nie robię szydery, ale trochę śmiesznie to wygląda, jak jesteśmy gdzieś (polska/ zagranica) i zawsze zdarzy się Jasiu (który wygląda jakby ćwiczył góra kwartał! ) w recepcji pyta się o siłownię. Bo mu ku#wa miecho zleci w tydzień. Przy was - chlopakach na bombie - to co drugi ciezko trenujacy kilka lat na silowni wyglada prawie jak [...]
Nie chcę i nie robię szydery, ale trochę śmiesznie to wygląda, jak jesteśmy gdzieś (polska/ zagranica) i zawsze zdarzy się Jasiu (który wygląda jakby ćwiczył góra kwartał! ) w recepcji pyta się o siłownię. Bo mu ku#wa miecho zleci w tydzień. Przy was - chlopakach na bombie - to co drugi ciezko trenujacy kilka lat na silowni wyglada prawie jak [...]
Nie chcę i nie robię szydery, ale trochę śmiesznie to wygląda, jak jesteśmy gdzieś (polska/ zagranica) i zawsze zdarzy się Jasiu (który wygląda jakby ćwiczył góra kwartał! ) w recepcji pyta się o siłownię. Bo mu ku#wa miecho zleci w tydzień. Przy was - chlopakach na bombie - to co drugi ciezko trenujacy kilka lat na silowni wyglada prawie jak [...]
Nie chcę i nie robię szydery, ale trochę śmiesznie to wygląda, jak jesteśmy gdzieś (polska/ zagranica) i zawsze zdarzy się Jasiu (który wygląda jakby ćwiczył góra kwartał! ) w recepcji pyta się o siłownię. Bo mu ku#wa miecho zleci w tydzień. Przy was - chlopakach na bombie - to co drugi ciezko trenujacy kilka lat na silowni wyglada prawie jak [...]
Dzięki. Będzie zabawa. Mariusz, Od marca u nas zamknięte siłownie. Ja dałem sobie spokój tuż przed lockdownem. Współczuję tym którzy przygotowywali się do zawodów, w tamtym roku żadnych nie było, ani na wiosnę ani na jesień (narodowych)....no chyba, że się mylę. W tym roku pewnie też nie będzie ma wiosnę. Moja też nie pracuje od marca. Jeśli nie [...]
Puma na początku tego tematu pisałeś że grubość pleców wpływają takie ćw. jak wiosłowania z szybkim tempem. Natomiast szerokość jest przeciwnoscią i tutaj wpływ na ich rozwój ma podciaganie na drążku w wolnym tempem...Pytanie w związku z tym jeśli zależy mi na szerokości to ile jeszcze wykonywać powtórzeń ? więcej bez obciążenia ? czy też dokładać [...]
Mając do dyspozycji tylko dwa dni, jak połączyć te grupy mięśniowe: - plecy - barki - ramiona - klatka? Wiem, że odradzałbyś mi to, ale niestety nie mam wyboru i muszę to jakoś rozbić na dwa dni treningowe Cos malo tu partii. Ile dni masz w calosci na silownie ?
[...] by to tak: 1.6 powt zapas energi 2.6 powt akurat 3.5 powt zabraklo sily na 6 powtórzenie oczywisice co serie byla by progresja. Chodzi o to że mam 2 kolegów którzy na siłownie pójdą niedługo i będą używać FBW, ale nie uda mi sie ich przekonać do rampy 5x5 a wolę żeby robili rampe którą polecałeś niż coś w stylu 15-12-10 "bo oni chcą [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
