siłownie

xD ja zbieram kase na silownie mam juz 120zł

Siema Chodze na siłownie

koles na siłownie już Ja teraz nie wiem kiedy wystartować korci strasznie

teraz ćwicze znowu dość intensywnie, ale nie wiem jak od przyszłego tygodnia, bo moge dostać robote co drugi dzień po 12 godzin a 3 dni na siłownie to dla mnie za mało

resiu i co mnie obchodzi ze kochasz resovie kolo dupy mi to lata a ja kocham dziewczyny i ostry sex i silownie

Lucek na siłownie

ide roz***.ac silownie

to co to za silownie macie?? robiona z kumplami czy jakas osiedlowa??;>

ja od poniedziałku na siłownie wracam tak będe machał pustą sztangą na klatke Bark powoli dochodzi do normy ale jeszcze ze 4 tygodnie nie zrobie normalnego treningu. W styczniu gdzieś bombke od nowa zaczne

chce ktos kupic obciazenia na silownie toczone 2.5 zl za kg

Panowie szybkie pytanie bo właśnie ruszam na siłownię. Ile polecacie zrobić serii rozgrzewkowych przed każdym z ćwiczeń?

Ja te zestawy znam, znam tez w miare dobrze podstawy, na jakich trening FBW sie opiera. Co do tych przyslowiowych 5 minut o ktorych piszesz, to trwaly one ponad rok, bo wlasnie tyle cwiczylem na lekka modyfikowanym FBW. Efekty byly, bo jak mialo ich nie byc na poczatku, trening sam w sobie tez mi sie podoba, lecz tak jak pisalem, od pewnego [...]

czyli co, te całe cukry proste nie ułatwiają transportu kreatyny? pamiętam jak zaczynałem swoją pierwszą kurację z mono (a było to jakieś 8lat temu) i gość mający siłownie (były kulturysta) wiecie czym polecił popijanie proszku czy też rozpuszczanie go - w soku winogronowym. No to jak to jest - co klika lat zmienia się pogląd, moda czy jeszcze coś [...]

[...] chłopak natomiast mam problem z treningiem bo nigdy tak naprawde nie cwiczyłam na siłowni przez pół roku chodziłam na fitness ale chłopak mnie namawieł żebym wzieła się za siłownie bo mam bardzo mało masy mięśniowej.Mam jakas kiepska genetyka bo ogólnie jestem szczupła,mam zarys mięsni na brzuchu natomiast najgorzej na udach i pośladkach Na [...]

[...] robie z kettlem 6kg wyciskania na barki hantle4kg uginania przedramion hantle3kg wyciskanie hantli leżac 6kg Niema rewelacji jestem raczej słabowita:)ale będe chodziła teraz z chłopakiem na siłownie będzie mnie uczył techniki podstawowych ćwiczeń. Na pewno przez ten okres FBW udało się dołożyć cięzarów staram się systematycnie dokładać

[...] m.in. , że deska, ani inne ćwiczenia na dolne partie brzucha nie są dozwolone, tak jak i pompki ,a to chciałam potwierdzić. Dzisiaj pierwszy raz odważyłam się pójść na siłownie odkąd dowiedziałam się o ciąży. No cóż trening ze środy jeszcze daje mi się we znaki...zakwasy od martwego i silniejszy niż wcześniej ból w podbrzuszu (spowodowany [...]

Wrzucam miske. Ostatni posiłek był moim obiadem i kolacją. Treningu żadnego nie było, ale ciężko pracowałam;) Jutro na siłownie też nie dotrę , bo mam mnóstwo na głowie. Może we Wtorek uda mi się tam zatoczyć:) /SFD/Images/2015/4/26/ae463904bf50491eb6e2aeca75d1a330.jpg

po takiej dawce teścia to tylko na siłownie gonic.i kto cos ma niech sie odpie**oli od tego posta bo to nie jest zwykły post to jest terapia.pozdr.

Balduran: Jeszcze kilka tygodni Helssing: Obwody nie skoncza sie jak trafie na silownie - dopiero sie rozpoczna Student: Jasne - synku swiezak: To jest fajne jak ktos po kilku tygodniach od ostatniego spotkania pyta czy ja przypadkiem nie uroslem jeszcze? Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-02-02 20:15:44

Trening: 29 min 30 sek - 4 obwody + 15 przysiadow Wnioski: Taak, to Ciki lubia: pot kapal, oddech ledwo lapalem ale poszlo. Uda przyjemnie napompowane. Bialko wypite w trakcie lekkiego potreningowego rozciagania. Jutro ABS+grzbiet. W srode kolejne obwody. Musze w tym tygodniu przejechac sie na okoliczne silownie, obadac gdzie i jak jest (sprzet, [...]