siłownie

jak to nie ma stojaków? ZMIEŃ SIŁOWNIE!!! nie ma stojaków "do wyciskania na barki" ?? albo ustawiaj jak najwyżej stojaki od wyciskania leżąc i tak próbuj brać sztange na barki

hej:) od miesiaca sie odchudzam. stosuje diete i chodze na silownie 3-4 razy w tyg. zawsze robie najpierw trenig aerobowy 30min(bo narazie tylko tyle daje rade) i potem 30-40 min trening silowy. tak mi doradzil trener na silowni, podobno to jest trening na pozbycie sie zbednych kilogramow i uksztaltowanie sylwetki:)jak narazie stracilam od [...]

A moglby ktos wkleic jak powinien wygladac HIIT dla osoby ktora regularnie gra w pilke i chodzi na silownie? Cos na poczatek, bo na pierwszych stronach nie widze przykladowych planow... I powiedzcie szczerze - chodzicie na silownie w dni nietreningowe tylko po to zeby 5-25 minut zrobic HIIT?:)

177cm i 60kg wagi. Poczytaj na temat treningu, odzywianiu, uloz plan albo najlepiej skorzystaj z gotowca dla poczatkujacych, uloz diete, zapisz sie na silownie, regularnie cwicz i efekty przyjda z czasem, bo teraz odchudzanie sie raczej nie jest wskazane. Pomijajac fakt, ze to nie ten dzial i wogole ;p Idz na silownie ! Ale najpierw do dzialu dla [...]

mam 38 lat, 180cm wzrostu, waga 104kg, mam za sobą kilka lat na siłowni z małymi przerwami nigdy wcześniej nie stosowałem SAA oraz SARM, w grę wchodziły tylko suplementy (kreatyna, tauryna, białko, witaminy, ZMA, boostery testosteronu: DAA, kozieradka, tribulus, ashwaganda, korzeń maca itp.) skusiłem się na Ostarynę solo od "WXN Labs" cykl trwał 6 [...]

[...] że potem nagle poszybuje w górę i na końcówce gdy będzie grudzień, długie wieczory, święta, wypieki itd może być ciężko i to dosłownie %-) Nie miałam dziś możliwości iść na siłownie, na rower mi się nie chciało i pierwszy raz zrobiłam trening domowy. O matko! jakie to trudne, trening w domu jest trudniejszy niż na siłowni, brak motywacji, siły [...]

Zapewniam cię że nie ;-D i gdyby nie badania to nawet nie domyslalbym się że jest nisko bo sprzęt dział jak trzeba . A i libido na rad od razu wieksze No dokladnie, gdyby nie badania, to serio nawet bym nie widział że coś mam zaniżone, bo kompletnie tego nie czuć, tak jak piszesz ani libido ani samopoczucie, że jakieś zmęczenie czy cokolwiek. No [...]

moja dziewczyna trenuje ze mną od 2/3 lat (nie tylko siłownie ale tez bjj) i chciała by powoli spróbować czegoś mocniejszego niż kreatyna. Czytałem tu kiedyś że ktoś polecał GW, ale nie mogę znaleźć tego postu. GW raczej krzywdy nie zrobi, a jak się ma to z takimi rzeczami jak Ostaryna czy LGD? Jak u kobiety wgląda odblok po takich rzeczach, jakie [...]

To niedobrze, bo podczas tych kilkutygodniowych testów, nie ma opcji,żeby miał przy sobie cokolwiek z szeroko pojętej suplementacji :-/ No to pozostaje mi spróbować, może akurat u mnie się to inaczej sprawdzi, bo wy pewnie patrzycie na to czysto pod siłownię ;-) Spróbuję i najwyżej dam znać jak to się u mnie sprawdziło.

[...] skończyć treningu. Mi również bardzo chodziło o utrzymanie dobrej kondycji/wytrzymałości, a jest jakbym pierwszy raz na sale przyszedł. Szukam środka uniwersalnego na siłownie i salę, znacznie przyśpieszającego regeneracje. Następnym razem wleci RAD. Zobaczę jak to się sprawdza. ehh... pamiętam piękne czasy jak jechałem długi test 250 [...]

[...] skończyć treningu. Mi również bardzo chodziło o utrzymanie dobrej kondycji/wytrzymałości, a jest jakbym pierwszy raz na sale przyszedł. Szukam środka uniwersalnego na siłownie i salę, znacznie przyśpieszającego regeneracje. Następnym razem wleci RAD. Zobaczę jak to się sprawdza. ehh... pamiętam piękne czasy jak jechałem długi test 250 [...]

Osobiście wskoczył bym na zero plus treningi na luzie... akurat jest czas gdzie można odsapnąć i porządnie się zregenerować...wszystko wróci do normy , otworzą siłownię wtedy powrót z podwójną siłą , gruba bomba masa/redu i lecisz z tematem....

Zakupilem wlasnie the nemean, finansowo wychodzi najkorzystniej. Jak otworza silownie to lece z tematem.

Ja daje rano na czczo z t3 i joszka Robisz rano cardio czy tylko tak wrzucasz joszke? Da się jakoś ograniczyć te syfy po GW? tak jak wspomniales dlugo sie utrzymują, a do tego nie da się tego samemu zlikwidować Trenowałem na czczo ale sytuacja się zmieniła jak zamkneli siłownię, teraz wrzucam zestaw i idę z psem na godzinny spacer

[...] jakiś kod rabatowy do nich? Na PW jak możesz, mnie nie odpisali jeszcze. Niestety nie mam , co do osty nie muliło mnie od nich po niej ,Rad 140 mam czeka sobie aż otworzą siłownie :)) właściwie to na redukcję chce zarzucić . No widzisz a ja mam siłkę w domu :-D nie miałeś od nich żadnego rabatu? Był jakiś kod 15% mają YK11 w fajnej cenie w [...]

[...] jakiś kod rabatowy do nich? Na PW jak możesz, mnie nie odpisali jeszcze. Niestety nie mam , co do osty nie muliło mnie od nich po niej ,Rad 140 mam czeka sobie aż otworzą siłownie :)) właściwie to na redukcję chce zarzucić . No widzisz a ja mam siłkę w domu :-D nie miałeś od nich żadnego rabatu? Był jakiś kod 15% mają YK11 w fajnej cenie w [...]

Pij ile wlezie, j**ać siłownię %-)

Pij ile wlezie, j**ać siłownię %-) Nie chodzi mi o to żeby się naj***** Na innych forach czytałem ze nic się nie dzieje. A nie przesadzajmy każdy jest człowiekiem

Pij ile wlezie, j**ać siłownię %-) Nie chodzi mi o to żeby się naj***** Na innych forach czytałem ze nic się nie dzieje. A nie przesadzajmy każdy jest człowiekiem Alkohol ogólnie źle wpływa na komórki odwadnia je, daje po tyłku wątrobie i nerkom. Ustaw priorytety. Jeśli masz jakieś starty, cele które realizujesz w określonym czasie to bym [...]

Cześć, Zastanawiam sie nad kupnem Ostaryny. NIgdy wczesniej nie suplementowalem sie SARMAmi , jedynie kreatyna, witaminy. Ostatnio mam problem z lokciami, orto przypisal mi leki jakies plus troche odpuscilem z ciezarami ale zalezy mi zeby to przewalczyć i podbic zyciowke a slyszalem ze osta dobrze dziala na chrząstki, ogolnie wzmaga produkcje [...]