siłownie

Jakich doświadczeń i poglądów? Co bić w dupe i dlaczego? to akurat bez problemu można znaleźć nie chodząc na siłownię i to lepszej jakości bo na siłowniach sporo broscience |-)

Ja podsumuję w ten sposób. Wszyscy macie rację bo ilu ludzi tyle potrzeb. Każdy ma inny charakter i każdemu pasuje co innego. Każdy z nas ma inne priorytety i powody dla których robi to co robi a nie co innego. Moglibyśmy tak wymieniać się swoimi zdaniami do usraney śmierci a nie znaleźlibyśmy wspólnego języka. Siłownie są lepsze i gorsze. Jedne [...]

skoro mamy certyfikowane siłownie Hammer Strength, a w zasadzie Official Hammer Strength® Training Centers to chyba trenujemy na aktualnym sprzęcie, a nie sprzed 40 lat ;-) tym samym co trenują zawodnicy NFL, NBA i NHL ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-03-07 17:06:30

[...] WL, może wyciskanie na barki siedząc ? Bo teraz to ćwiczenie u mnie ma największe powodzenie, jeśli chodzi o progres na redukcji. Jedynie progres w WL widzę, jeśli zmienię siłownie, bo na obecnej ławce, to jakaś masakra. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-04-09 22:20:19 Jak masz jakiś pomysł to pisz z chęcią rozpatrzę :-) Nie pamiętam [...]

Dzień 3 węgle miały być wyższe niż wczoraj, ale zostały mniej więcej takie same, za krótko jestem na diecie, żeby je bardziej obcinać, więc: 1: tuńczyk+warzywa ze słoika+2 chlebki wasa 2: banan + maślanka 3: 300g mintaja+50g ryżu+ogórki 4: sałatka tuńczykowa mamy+100g śledzia+jabłko 5: WPC 30g 6: twaróg trening: niestety bic pierwszy bo suwnica [...]

B ,niedługo przenosze sie na siłownie gdzie jest pod dostatkiem wszelakich hammerów może wtedy ta klatka ruszy ,oczywiscie jakiś wolny ciężar też zostawie ale sztangi odpadają ,musze mocno wypychać tą klatke do góry i ćwiczyć ją hantlami

Bling pelen podziw a mojego brata (mieszka nie z nasza rodzina) siadaja na kanapie przed tv i tak caly dzien przesiedzi a rdzen mozgu uszkodzony podobnie z tego co moze pamietasz jak raz pisalismy o tym, ale niestety nie przegada rodzinie zeby cwiczyl. Duzo osob po wypadkach silownia wyciaga. BRAVO BLING !! a dziekuje ze ktos zauwazyl moja super [...]

Towaru i diety raczej nie, bardziej tych dwoch + odlozenie silowni +melanze. Bez towaru i diety chodzac na silownie dalej by wygladal

Towaru i diety raczej nie, bardziej tych dwoch + odlozenie silowni +melanze. Bez towaru i diety chodzac na silownie dalej by wygladal Kolego, masz 22 lata, napewno masz duze pojecie o dlugich latach na cyklu i wejscie w off po takim czasie, ano %-) Wejdz na bombe np na 3 lata, dawki x3 niz reszta, i wejdz na off, i wstaw fotke, dodam ze mozesz [...]

nawet nie wiem ile mam w pasie ale ok 80cm lub trochę więcej, wpadnij do mnie na siłownie jak mnie kojarzysz to sie pogada ;) nie spamujmy, wstawiać foty suszu ciąg dalszy ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4de851742bab425abe31a1dfd6b861ec.jpg

Big Ron super przemiana, gratki. Wysuszony na papier :) Marian fajne proporcje :) Maly update odemnie, foto z niedawna po offie na 350mg propa AP, teraz leci juz 200mg week i rozwazam ze juz tak pozostanie na bardzo dlugo, bo forma mi odpowiada a czy bilem gram czy 200mg to praktycznie tak samo wygladam, GH tez odstawione i chyba juz do tego [...]

witam, mam pytanko w sprawie odstających łopatek. Da się z tym coś zrobić? Mam 18 lat, a na siłownie chodze o 6 miesięcy(3 razy w tyg) ... Troche to niefajnie wygląda i chciałem coś z tym zrobić... Z góry dzięki!

[...] na forum wspomniał kiedyś o takim problemie ale odpowiedzi nie znalazłem. Mam 21 lat, jestem zdrowy i od wielu lat uprawiam różne sporty, nie dawno wyszedłem z wojska i wróciłem na siłownie. Ćwiczę w poziomie jak i skosie w uchwycie szerokim i wąskim dopełniając to rozpiętkami raz w tygodniu. MOże na czymś skupić się bardziej... ? Pozdrawiam.

witam, mam pytanko w sprawie odstających łopatek . Da się z tym coś zrobić? Mam 18 lat, a na siłownie chodze o 6 miesięcy(3 razy w tyg) ... Troche to niefajnie wygląda i chciałem coś z tym zrobić... Z góry dzięki!

WItam,aktualnie jestem przeziebiony tak delikatnie i nie wiem czy mam dzis isc na siłownie.Moze sobie lepiej odposcic w dni "chorobowe"?

Mała30 Oczywiście że można jesli dasz radę np zapisać się na siłownię byłoby super ale oczywiście bardzo dobre podstawy są odpowiednie odżywianie i większy ruch . Jeśli nie siłownia to staraj sie coś regularnie robić np basen lub jakieś ćwiczenia w domku pozdro

Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że pogrzebałem trochę w archiwum i chyba nie było jeszcze mojego pytania: Czy jest jakaś partia mięśni, którą można trenować tylko raz w tygodniu osiągając dobre rezultaty? Czy da się w ten sposób trenować... brzuch? Codziennie robię pompki a na uczelni raz w tygodniu mamy w-f - siłownię. Zastanawiałem się, czy [...]

Witam. Od przyszłego tygodnia zapisuję się na siłownię z kolegą ( w 2 zawsze raźniej). Jestem kompletnie zielony. Poczytałem troszkę o rozgrzewce i odżywianiu, ale ciężko mi się odnaleźć w treningu,, jaki powinniśmy dla siebie dobrać. Podoba mi się wizja treningu ACT - czy będzie on dobry dla początkujących z drobną nadwagą? Poza tym myślę, że [...]

wczesniej oczywiscie robilem pompki itp ale na silownie chodze od 2-3miesiecy

Maku - pompki są generalnie na klatę nie na plecy. Z arsenału domowych środków nic nie zastapi drążka. Podciąganie w szeokim chwycie buduje plecy o jakich marzysz. Jak masz siłownię to dodasz również wiosłowanie sztangą i będzie git. Jak będziesz cienki na drążku to na początku rób ściąganie linki wyciągu górnego.