LiptonSjezoo
Hehe dobre. Jeżu i 100kg x 8 w niecałe trzy miesiące. Nie dam rady. Chociaż będę się starał. Jak dam radę to Ci wyślę puchę High Kicka ok?
Tak WL nadal będzie wyznacznikiem chyba że nie możesz to coś razem wybierzemy bo to ma być zabawa a nie mam takiego talentu jak Masti do układania zadań
To jest do zrobienia, ale musisz mi zaufać, jeśli chcesz żeby się udało.
Mam w głowie fajny plan dla ciebie.
Właśnie jutro będzie 7 dzień na redu i widzę już leciutkie spadki w WL.
Nie wiem czym zastąpić WL, może wyciskanie na barki siedząc ? Bo teraz to ćwiczenie u mnie ma największe powodzenie, jeśli chodzi o
progres na redukcji.
Jedynie progres w WL widzę, jeśli zmienię siłownie, bo na obecnej ławce, to jakaś masakra.
Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-04-09 22:20:19
Jak masz jakiś pomysł to pisz z chęcią rozpatrzę
Nie pamiętam dokładnie ile wytrzymałości ma moja ławeczka - albo 190 + cc albo 190 z cc, ale chyba to pierwsze, wyjdzie w praniu
Nie wiem co Ci poradzić, ja zawsze robiłem WL na redukcji i ciężarów nie zmieniałem prawie wogóle tylko dodawałem ilość powtórzeń lub serii, więc progres był na ilość ale przy max ciężarach na pewno bym wymiękł
Potem jak wchodziłem na masę wrzucałem do supli beta alanine i siła szła w górę z treningu na trening. Sprzęt też ma tu dużo do znaczenia, to za szeroka ławka, to za twarda, to za wysoka lub za niska, to stojaki jakoś dziwnie stoją i rozpraszają. Mi na sile nigdy nie zależało a ostatni sprawdzian na WL robiłem 2 lata temu na bombie (to był błąd) i nawet go nie zaliczam do swoich wyników.