siłownie

Cześć to mój pierwszy temat a więc proszę o wyrozumiałość Gdy napinam brzuch wyraznie widac zarys miesni natomiast dy rozluzniam brzuch leci do przodu i wygladam jakgbym wazyl powyzej 70kg Cel:jak najszybciej spalic zbedny tluszcz PS do dyspozycji mam prez 5dni silownie

mam 15 lat 161 cm wzrostu 53 kg wagi i takie pytanie czy warto teraz zacząć ćwiczyć bardziej intensywnie na siłowni ? . Teraz biegam robie pompeczki brzuszki i ćwiczenia na drążku ale chciałbym pochodzić na siłownie żeby zwiększyć siłe niewiem czy warto w tym wieku ?

Witam mam 14 lat i zaczynam dopiero cwiczyc mam wlasna silownie i dosc duzo ciezarkow gryf prosty , lamany itp waze okolo 75 kg i 185cm wzrostu niewiem od czego zaczac jakie cwiczenia itd jest w stanie ktos mi pomoc? pozdro

Chce zgubic pare kg, do 5... Chodze na silownie, aeroby - to mi utrzymuje wage, albo sprawia, ze rosnie Chcialem dorzucic jakis dobry spalacz, ale raczej bez efedryny.... Cos proponujecie?

Cześć! mam wielki problem. Chcem was poprosic o pomoc... mam 14 lat i przy wzroście 165cm waże 70kg. I nie wiem w jaki sposób mam to zbić. Chciałbym do grudnia troch schudnąć. Mam siłownie w szopie ale chciałbym też pomóc sobie w domu. Bardzo prosze o jakieś porady... ADI...

Witam wszystkich czy ktoś bym mógłby mi pomóc w ustaleniu jakieś diety i treningu? Nawyzysz czas się za siebie zabrać. Mam zamiar chodzić na siłownię Ale wiem ze sama siłownia mi nie pomoże. Za wszelkie rady i pomocy z góry bardzo dziekuje

Witam proszę o ocenę badań ponieważ boję się że coś jest nie tak, szczególnie przez wysokie LH. Dodam iż : mam 20 lat , od 2 lat chodzę regularnie na siłownię. /SFD/2019/2/25/e5da5326820f4eddb5b8676754fddccf.jpg

jeśli jest ktos z glasgow to czy mógł by mi powiedziec gdzie są fajne siłownie albo jakies kluby boxerskie morze byc kickboxing a w ostatecznosci armwrestling z góry dzięki pozdrawiam

Chcialbym nabrac troszke na masie.PoSiadam rozpisana diete uzupelniam ja mass xxl .Chodze na silownie 5 lat . Wczensiej stosowalem Massacre a na smaym pcozatku monohydrant. Ktory z tch zestawow mi polecicie

Chcialabym w szybkim tepe chudnać i tez robic rzezbe chodze na siłownie a alerobik ale to nie starcza waga idzie w dół i góre i tak w kółko potrzebuje dobej diety napiszcie mi wzrory śniadad i obiadów kolacji niem usze jesc!

Cześć, chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni w celu redukcji masy. Mam do was dwa pytania. 1) Którą siłownie w Krakowie polecacie? Może być trening personalny. 2) Jak mam zacząć trening? Za wszelką pomoc serdecznie dziękuję. Pozdrawiam, Mateusz

A wiec trenuje biegi dlugodystansowe (treningi 2x tygodniowo) i chce zapisac sie na siłownie, zeby nabrac troche masy, jestem b. szczuply i czy przy tych treningach biegowych bede mógl budowac mase czy bedzie mi to utrudnialo ?

Część. Chciałbym zapytac sie was o opinie butów na silownie. Moj glowny cel to trójbój a wybrałem reebook lifter pr lub adiddas powerlift 4. Czy to dobry wybór?

wybaczcie, za tak banalną jak dla was prośbę, ale od jutra chciałbym zacząć uczęszczać na siłownię, i czy ktoś mógłby mi ułożyć dietę, bo kompletnie nie wiem o co chodzi, i proszę nie używać skrótów, jakąś banalną chociaż dietę na masę, dziękuję z góry ;)

Witam Mozecie polecic jakies silownie w Sopocie i podac przyblizony koszt?

Witam otwieram siłownie i potrzebuje waszej pomocy mianowicie potrzebuje zdjęcie mięśni może zna ktoś stronke.Chętnie kupie jeśli ma ktoś plansze czasami dodają do atlasów.

Witam. Otóż mam prośbę dotyczącą porad co zrobić z tym okropnym brzuchem.Jakie ćwiczenia najlepiej stosować? Mam do dyspozycji siłownię.Mam 176cm wzrostu ,55-56kg wagi. Mam zamiar zacząć brać białko ,ponieważ przytyć tak sam z siebie nie mogę.

Chodzę na siłownię, jestem codziennie aktywny fizycznie, do tego pracuję. Jestem zadowolony ze swojej sylwetki lecz jedyne co mi nie daje spokoju to mój brzuch.. w ogóle nie widzę tam mięśni mimo że ostro go trenuję,czuję że jest po prostu ''zalany''. Jak to zmienić?

witam znudzilo mi sie cwiczenie w domu i chcialbym siegnac rady profesjonalistow, zeby zrobic sobie fajna sylwetke. gdzie moge znalezc silownie z instruktorem w centrum gdanska ? oczywiscie najlepiej nie droga

CHodze na siłownie 2 miesiące. Na siłowni kazali mi robić wszystko po trochu a póżniej rozłożyć to czyli w Poniedziałek bic/klata czwartek nogi/bary piatek tric/plecy. Mam 17 lat 180 cm i 80 kg robiłem 3 serie po 8 powtorzeń. jakie ćwiczenia robić?