siłownie

Jan Wyduch jadł o połowę mniej serków! Podciągnął się 60 razy na drążku w ciągu 60 sekund. Zdobył brązowy medal na Mistrzostwach Świata w kulturystyce klasycznej. Jeździ także dużo na rowerze i uprawia różne inne dyscypliny. Kiedyś trenowałem jedynie pompki, podciągania na drążku, przysiady na jednej nodze. Nie potrzeba chodzić na siłownię aby [...]

wrzuć dietę tym sposobem http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html suplementów póki co nie warto bo nie wiadomo czego brakuje w diecie oprócz podciągnięć i pompek możesz robić mnóstwo innych rzeczy zaczerpniętych z CF, np burpees, thursters, air squat, na skakance można skakać itd, na brzuch zakup kółko [...]

Dla mnie najlepszym przykladem polaczenia siły i sztuk walki był Bruce Lee. Tyle ze on siłownie ukladal pod np. kopniecia i dzieki temu był mistrzem. Wiadomo ze do szybkich kopniec potrzeba troche siły tkz dynamitu. varner

STARY CWICZ A MASA PRZYJDZIE Z CZASEM I BEDZIE DUZO LEPSZEJ JAKOSCI NIZ WYCHODOWANE SADELKO BEDZIESZ MIAL ODPOWIEDNIA DYNAMIKE I KONDYCJE , DOZUC DO TEGO SILOWNIE I CZEKAJ NA EFEKTY ! WSZYSTKO PRZYJDZIE Z CZASEM :))) POZDRAWIAM @LL GINO

Mi sie wydaje ze Gladiator ma duzo racji, przeciez jesli kiedys cwiczyl SW i dorzucil silownie biorac sie za nia powaznie przy czym jeszcze sparuje sie regularnie to nie widze tu nigdzie spadku formy a tym bardziej pewnosci SIEBIE! Najwieksza pewnosc siebie uzyskuje sie na silowni, zauwaz wlasnie ze zaden trenujacy SW nie chodzi po miescie i [...]

wlasnie dowiedzialem sie ze bylem zakompleksiony w mlodosci i mam slaba psyche:(((( slabo mi :((( chyba zuce silownie:((( nie! powiesze sie:(((( nie !bo jeszcze lina peknie i beda mowic ze nawet powiesic sie kark nie umial:(((( dobra zapisze sie z powrotem na boks lub kicka i bede z powrotem lal wszystkich w piaskownicy!!!:))))) przeciez teraz [...]

Gino, rozumiem oco Ci chodzi, wiadomo ze lepij chodzic na silownie niz tego nie robic ale powiedz mi czy nie ma przypadkow ze jakis mlody siegnal po koksy i zaczal pakowac bo np. dostal w******l albo koledzy go przezywali lub cokolwiek. Czasami to wynika z tego. Nie mowie ze zawsze => i tez jest duzo ludzi takich ktorzy przed tym jak zaczeli [...]

tak tez sie zdaza! ale np jak bylem mlodszy i dostalem kiedys becki to nie poszedlem na silownie ale na boks ,w takich wypadkach przewaznie wybiera sie SW ale silownia rownierz jest mile widziana!!! pozdrawiam @ll GINO

Propozycja numer 3. RAZ DWA czy znasz ten stan? Złap teraz sztangę i wyciśnij ją sam Bo tylko powiem że świat stanął na głowie Więc idź na siłownię ona prawdę ci powie RAZ DWA czy znasz ten stan? Bierz się za klatę i osiągnij błogostan Bo tylko powiem że siłownia to zdrowie Chociaż po treningu nóg możesz wylądować w rowie RAZ DWA czy znasz ten [...]

Ciężki powrót na siłownie. Raptem tydzień a zamiast podciągać się z zaplanowanym 30 kg obciążeniem leciałem tylko z 10.}:-( Przerwa mi nie posłużyła, skutkiem tego muszę przeprogramować redukcyjny plan śniadanie kogielmogiel z 5 jaj, kawałek marchewkowego placka z sosami K** zapiekanka z cukinii, mielonego, pieczarek i ser wiosenny twarożek ze [...]

A nie myślałeś żeby np dołożyć siłownie lub basen? A jak nie to w ten dodatkowy dzień w domu szlifuj technike,porozciągaj sie troszke

[...] i troszkę białka (kurczak); a gdzie tłuszcze? No cóż, samą dietą sylwetki nie poprawisz. 15 minut biegu to w praktyce dotlenienie organizmu. Nawet jak po okresie adaptacji zamiast biegu będziesz robił HIIT to bez ćwiczeń siłowych spali Ci też mięśnie. Przydałoby się wygospodarować jednak te 1-2h przynajmniej 3 razy w tygodniu na siłownie.

Po 1 to jest temat o treningu a nie krogslupie ... po 2 co wy mi ***** *******it* z tymi wymowkami nie mam zamiaru byc kaleka bo wy piszecie o lenistwie jakims, takto bym nie cwiczyl 3 rok bez przerwy, u lekarza bylem i zabronil mi wgl chodzic na silownie ale ja to kocham :) niedlugo musze skminic bloczek i zamontuje wyciag dolny zeby [...]

Nie piecz się tak facet bo głupka z siebie zrobiłeś. Uno- to Hubert dość dobrze ci radzi i wie co pisze. Większość lekarzy w Polsce( standardowych) to zwykłe konowały, którym w taśmowym traktowaniu chorych nie pasują jakieś wgłębiające się w sport przemyślenia. Idą po najmniejszej linii oporu dając diagnozy może i niekiedy słuszne, ale nie będące [...]

yuppie 2 tematy nie sa dziwne po prostu nikt do tej pory na to niewpadl i tego nierobil, pierwszy czlowiek ktory wzbil sie w powietrze tez wygladal 'dziwnie' a zrobilem to z oczywistych wzgledow zeby uniknac 20stronicowego tasiemca i uczynic moj glowny temat przejrzystym niwix oczywiscie ze zdaje sobie sprawe ze zadnych spalaczy ani innych supli [...]

Przykro mi to mówić, ale przez 7 lat "ćwiczeń"nie osiągnełes zbyt wiele na siłowni.Odpuść sobie siłownie zajmij się dziewczyną

interpretujesz moje slowa tak jak ci wygodnie, naciagajace je to ze pogratulowalbym ci genetyki jesli bys w 10dni osiagnal lepsze rezultaty, nawet by mi do glowy nieprzyszlo ze chodzi o schudniecie wiecej niz te glupie 1,5kg niektorzy potrafia zrobic duza kupe i kilogram schudnac, bynajmniej niczego po nich niewidac po tym 'schudnieciu', mysle ze [...]

[...] rośniesz... Co do siłowni to odpuść sobie jeszcze przez rok... Zacznij trening Domatora I twoje typowe "sezonowe" myślenie, w 3miesiące nabije 10 kg i pójdę na siłownie! A jak dojdziesz do tych 60 kg to co? twoim celem będzie 70kg? i tak będziesz przeskakiwał? Radze się zastanowić, poczytać, nauczyć się techniki, poczytać, poczytać [...]

powodzenia trenować ze spaniem 5h dziennie :D http://www.youtube.com/watch?v=GJZC944hIYQ od 4:00 min ;) Trudno, wiem że chcę coś osiągnąć, nie poddam się choć wiem że będe miał ciężko, zaje**ście ciężko, nie poddam się z tego powodu że będe krótko spał, że będę miał lipne warunki do treningu. Będę starał się cały czas iść do przodu i ćwiczyć. A [...]

a odnośnie kolegów którym "dziewczyna POZWALA wyjść 2x w tyg na siłownie i się cieszą" to doprawdy pozazdrościć chłopakom jaj.co to w ogóle ma być za związek,pozwalać to mogła mama i tata przed 18tką.związek to ma być partnerstwo, jak kobieta chce "pozwalać" to niech szuka frajera}:-( A jesteś żonaty?}:-( Ja nie, roszczeniowa postawa bab po [...]