witam wszystkich ;) chciałbym was prosić o pomoc otóż w wakacje spędzam bardzo dużo czasu na rynku na rubinkowie i interesują mnie siłownie jaknajbliżej tego miejsca i siłownie które są bardzo długo otwarte. pozdrawiam ;)
To i ja Wam coś opowiem. Moja historia ma tytuł: "migracje karków" Otóż pewnego pieknego pażdziernikowego dnia zamknęli jedna z trzech najpopularnieszych siłowni w Toruniu. Mieliśmy do wyboru 1) Jedna typową, wieloletnia pakernię, ze stosunkowo estetycznym wnętrzem, mnóstwem ciężarów zbieranych po róznych parafiach, śmierdząca [...]
[...] bardzo lubił mnie nawiedzać w środku nocy. Ale nie przeszło, rozmasowanie też nic nie dało. Chodzić momentami w ciągu dnia było ciężko. Dzisiaj w nocy ból mnie budził kilka razy. Później było w miarę ok - znaczy chodzić mogę, ale przy dotyku boli. Zastanawiam się teraz czy odpuścić w tym tygodniu wf i siłownie? Przeczekać ból? Robić coś z tym?
ANIS17 - ogólnie moim celem jest stopniowa zmiana trybu na zdrowszy, ponieważ od kiedy poszedłem na studia bardzo się zasiedziałem i moja kondycja/wydolność fizyczna jest bliska zeru. Niedawno poszedłem pierwszy raz w życiu na siłownię, wykupiłem nawet od razu karnet aby po pierwszym razie nie zrezygnować, jednak nie miało to sensu ponieważ nawet [...]
Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]
Witam cie:) Niesluchaj kolegi powyzej...... 2)Czy to jest odpowiedni wiek żeby chodzić na siłownie i czy nie będzie żadnych "skutków ubocznych"? Bo kręgosłup i tak mam chyba już dość "poskręcany" od siedzenia przed kompem... Tak jest to odpowiedni wiek.....napisz jakie jest to skrzywienie kregoslupa... czy kifoza piersiowa [...]
[...] niema zartow!!!! i potraktuj te slowa powaznie....a dopiero pozniej zabieraj sie za silownie i inne sporty 2. Przynajmniej co do tego, że 15 lat to odpowiedni wiek na siłownie i nie zrobię sobie tym jakiejś krzywdy wszyscy są zgodni tak? :) Tak niezrobisz sobie krzywdy tylko zebys robil cwiczenia zgodnie z zalozeniami instruktora ale [...]
Tutaj chyba juz zaczalem chodzic na silownie normalnie waga cos kolo 75kg Nastepnie mialem kilka miesiecy treningow na silowni z jakims tam planem ogolnie tragicznym ale cos tam bylo doszedlem do wagi 89kg Po tym okresie mialem roczna przerwa od cwiczen ! poniewaz bralem izotek na syfy prawie rok czasu Wiec po spadkach postanowilem powrocic na [...]
hmmm cos mi umyka w PN SR PT masz silownie we WT i CZ treningi :D heheh ja jak ide na silownie to trenuje :D ale ad 1 jesli celem jest redukcja to dziennie codziennie az do konca ew cyklu lub osiagniecia efektow zamierzonych ad 2 a jest to konieczne ? :D alkohol ani nie pomaga w redukcji ani nie pomaga w budowaniu masy miesniowej :D moze [...]
[...] "grubaskiem" który uważa że wyciśnięcie 120kg dwa razy komuś zaimponuje. Sam mam 180cm i waże 75kg mam widoczne mięśnie które przedstawiają ładną rzeźbe, chodze na siłownie już 4 lata i nigdy mi nie przyszło na myśl że nie powinienem tego robić bo jestem za "lekki" :P Normalnie twoje zdanie jest godne KAWAŁU. Nigdy mi nie [...]
Płacić ponad 100 zł za karnet(Pro Activ, Ceglana, COB) na siłownie to jak dla mnie lekka przesada. Polecam MOSiRowskie siłownie - SPODEK, Słowian, Rolna. POpołudniami zdarzają się kolejki, ale jak na 40 zł to i tak jest nieźle. Dla ludzi z południowych dzielnic polecam - Zadole, Rolną. Sam przez długi okres czasu chodziłem własnie na Rolną i było [...]
[...] oczy podstawowy błąd. Kto tylko może, kładzie się na ławkę i wyciska sztangę. I to jest właśnie to, czego nie powinno się robić zaraz po wejściu na salę. Wiadomo, że nasze siłownie upchane są zazwyczaj po brzegi ćwiczącymi, dlatego też prawdziwej sportowej rozgrzewki nikt nie zdoła tam zrobić. Jako rozgrzewkę traktuje się więc najczęściej [...]
Przenoszę, żeby Kalikowi nie spamować, a mam pytanie :-) A ja od siebie dodam że nie jestem w stanie robić treningu siłowego łącząc to z treningiem TRI i progresować w TRI bo tutaj trzeba miec jak najlepsza regeneracje ktora trening silowy zabiera. Moze jakbym trenowal 2xtydzien dyscypline to bym byl w stanie wlaczyc silownie ale na ten moment nie [...]
wchodzi marek kafarek do autobusu i mowi do kierowcy: - jestem marek kafarek i nie kasuje biletow kierowca mysli - no coz, gosciu szafa 2x2, to trudno, nie bede podskakiwal na drugi dzien sytuacja sie powtarza marek kafarek wsiada, podchodzi do kierowcy i mowi - jestem marek kafarek i nie kasuje biletow kierowca znow nic nie zareagowal i tak [...]
[...] linuksiarze żeby podupczyć za darmo. ======================================= Hehe dobre no to teraz mój : Starszy kleryk oprowadza młodszego po seminarium. Wchodzą na siłownie i starszy kleryk mówi: - To jest siłownia możesz korzystac z niej kiedy chcesz, jak chcesz oprócz czwartku. Idą dalej wchodzą do łazienki: - To jest łazienka mozesz [...]
Tak , chcialabym mocniej zarysowac sylwetke, tylko zeby tkanka tluszczowa za mocno sie nie zwiekszyla, odradzasz mi ? Doloze ciezaru tak jak radzisz , a plan mysle , ze nawet na 4-5 dni w tyg. silownie mam w domu ,w miare dobrze wyposazona , ok 140 kg wolnych ciezarow , sztanga lamana , prosta , sztangielki, laweczka (prosta , ukosna) , wyciag , [...]
Pracujac i chodzac na silownie dieta J/NJ jest najlepszym rozwiazaniem, chociaz jest to zalezne od rodzaju pracy. Czytajac i patrzac na cele to jest raczej rekomp, ale w sumie rozumiem stracic mozna szybko tylko w druga strone juz nie(obawa przed utrata miesa).. Powodzenia zycze Jak bedziesz mial chwile wpadnij do mnie i looknij Zmieniony przez - [...]
Moim zdaniem siłownię zrób z kimś na "spółkę" tzn. niech ktoś kupi gryf ktoś ławkę a ktoś coś innego. Do teraz mam taką siłownię u kumpla i się kurzy. Zbieraliśmy to w 4 osoby ale było 100kg i nawet wyciąg się załapał. Pytaj znajomych kolegów czy ktoś nie pracuje gdzieś na kopalni lub zakładach ślusarskich. Po znajomości mógłbyś tam załatwić gryfy [...]
Może po prostu poważniej zajmę się siłownią i częściej będę pływał, a na rowerku stacjonarnym pojeżdżę od czasu do czasu. Świetne rozwiązanie, zwłaszcza jeśli dostosujesz do tego kalendarz startów. Przygotowując się na któreś z późniejszych zawodów (lipiec/sierpień - sporo tego do wyboru) nie musisz sobie zawracać głowy treningiem kolarski w [...]
Ile razy w tygodniu miałbyś/masz treningi? Ja kiedyś trenowałem kick boxing + siłownie gdzie trenowałem mase i siłe.Ponieważ na treningach kick boxingu dużo spalałem tłuszczu i wogóle.A to do treningów na mase nie pasuje dlatego efekty znikome były.Co do rzeźbienia to możesz spróbować ale pamiętaj że jest takie coś jak przetrenowanie.Moim zdaniem [...]
siłownie w toruniu
