siłownie

warzywa wcinam, a co do tluszczy to popijam łyżkę oliwy po kolacji, idę się ogarnąć i mykam na siłownię

Dzięki Adzik, 3maj ode mnie soga, od poniedziałku jadę z Twoimi zestawami tylko niefajnie bo u mnie nie ma stojaków na sztangę to będę musiał robić przysiady na suwnicy, chyba, że zmienię siłownie Zmieniony przez - cronese w dniu 2011-08-06 21:12:38 Zmieniony przez - croNese w dniu 2011-08-06 21:43:43

Byłem dzisiaj zobaczyć inną siłownie w moim mieście (Mielcu) - Endorfinę i tam będę chodził od środy, nawet lepiej się składa, bo przeprowadziłem się niedawno i mam ją 50 metrów ode mnie, a jest więcej sprzętu, będę mógł robić normalne przysiady :P

Niestety ale zwykłe krzesło nie nadaje się też za bardzo bo jak staniesz na jednej z jego krawędzi to łatwo o wywrotkę, raz spotkałem na siłownie fajne urządzeniu do stepu z obciążeniem z regulowaną wysokością ale to taka była inwencja właściciela i samoróbka ale sprawdzała się idealnie

[...] obciąć że się garbisz , bo jest to nie wygodne. Aby spalać tłuszcz nie wystarczają same aeroby (średnie tętno) ,musisz dodać trening o wysokiej intensywności tym bardziej że nie chodzisz na siłownie. Albo rodzice Cię utrzymują w 100% , albo idziemy do pracy i za***dalamy w wakacje jest łatwo znaleźć pracę więc wytłumaczenie że nie ma odpada.

[...] czy konieczny jest podwieczorek czy mam cos jesc od obiadu(13-14) do kolacji (20-21) jest to znowu koło 6 godzin i pasowałoby cos zjesc. Nastepna sprawa to jesli chodze na siłownie to jest to przewaznie godzina 19 do 20:30 i tutaj takie pytanie: co jesc? Czy odrazu kolacje czy najpierw jakies białko(tunczyk) ,a dopiero poźniej kolacje(jesli ta [...]

[...] albo pomidora albo ogórka ,ale nie sole jakos duzo wiec myśle ,ze miesci sie to w granicy rozsadku.Co do cwiczen to robie cosdziennie szóstke Weidera(11 dzien) i 2-3 razy na siłownie wiec cos tam sie ruszam. Wszystkie te rzeczy ,oprócz tych warzyw na patelnie, które zreszta robie na parze, jest domowej roboty wiec składniki sa raczej wporzadku [...]

[...] dlaczego wyszło 1.25g tłuszczu na kg wagi ,ale jest to źle bo powinno sie zamknąc w przedziale 0.5-1g na kg wagi. Dlatego pytam sie co moglem zrobic źle. Co do tego czy i ile cwicze, to ćwicze codziennie szóstke weidera(13 dzien), 2-3 razy w tyg chodze na siłownie.Do tego tak przynajmniej 1-2 razy w tyg grałem w jakas siatke/piłke rekreacyjnie.

Ironia losu .. Ostatnio chwaliłam się , że stojak do przysiadów jest zawsze wolny i nie ma problemów z dostaniem się do niego . Dzisiaj przychodzę na siłownie i okazuje się , że został " wymieniony " na kolejną ławeczkę do ćwiczeń }:-(((}:-((( i nie mam jak robić "normalnych przysiadów ", bo wszystkie stojaki są za niskie .. Próbowałam robić [...]

26.01.2014 DNT Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Witamina C. Mam nadzieję , że jutro dotrę jakoś na siłownie :-PP + Tydzień ferii już za mną :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/345cffe21af044849c45edf414321023.png

[...] , Ribomunyl, Witamina C, Witamina A. I co najważniejsze : dowiedziałam się , że w trakcie wakacji ( najprawdopodobniej już od czerwca ) nie będę miała możliwości chodzić na siłownie i nie wiem czy będę miała w ogóle jak ćwiczyć :-( Niestety będę musiała się wycofać z konkursu dla małolat {:-( :-( W każdym razie , do tego czasu (zostało mi prawie [...]

[...] przy jednym treningu w tygodniu i dość niskiej intensywności nie urosną ale warto aby były równie sprawne jak reszta ciała zacznij ten trening wypoczęta, nie idź jutro na siłownie... odpocznij sobie te 3 dni... może basen z lekką intensywnością, albo inna lekka aktywnośc skoro już tak Cię nosi ale jeśli przystąpisz do treningu wypoczeta i [...]

Lepiej zapisz się gdzieś na jakąś siłownie napewno w twoim mieście gdzieś jest siłka z porządnym sprzętem pozdrawiam

Powiem tak jestem w klasie maturalnej więc niebęde miał czasu jeszcze przez rok aby zapisać się na kick boxing ( to sw chciałbym ćwiczyć) ale za to będe miał czas aby chodzić na siłownię i tam przygotować się motorycznie. Jak już się zapisze i będe chodził to albo postaram się pogodzic te treningi z kick boxingiem albo ograicze się pewnie tylko [...]

...wielostawowe ćwiczenia z 90-100 maxa które wykonywane szybko zbudują wielką siłę i w żadnym wypadku nie przyczyniają się do rozrostu tkanki mięśniowej która by spowalniała...Ćwicząc 90-100 maxa zbudujesz wielką siłę. To prawda. Jak długie masz przerwy między seriami? 2 minuty? 3? 4? Więcej? Do czego zmierzam? W SW podczas walki nie masz [...]

Niestety nie mam możliwości chodzić cztery razy w tygodniu na siłownie a lepsze 3 dni niż nic ;)

aa tam, lepiej powiedz, jak Twoje zdrówko :-)) Jakoś tam sobie powoli %-) chodzę. Lepiej jest z wkładkami w butach, trochę odciążają, ale palce mi cały czas drętwieją i noga boli. Czekam na kolejne badania krwi, już z kompletem pójdę na konsultację i zobaczymy co dalej. Na siłownię się wybieram, od paru dni \-) na razie bez pomysłu, odpuszczę [...]

Poniedziałek 13.02.2012 Niestety aura nie sprzyja treningom, zimno na szczęście co raz mniej 8-) sesja i do tego remont mieszkania. Darek się rozchorował więc na siłownie musiałem pójść sam. -Ławka 3 powtórzenia w 1 serii(4 z lekką pomocą) 2 seria zamierzone 2 powtórzenia, wszystkie serie bez puchy (Darek ją ma) po za tym marna koncentracja, [...]

Środa 22.02.2012 Od razu po studiach poleciałem na siłownie, nie chciał bym skłamać ale napewno nie przekroczyłem 2000 kcal nie miałem za dużo czasu na jedzenie a tym bardziej na przygotowanie posiłku :'-( Zdecydowałem się na Martwy ciąg sumo by rozplanować mniej więcej od jakiego ciężaru zacząć następny plan, nie straty nie miałem pasa. [...]

1. Z tego co rozpisałam wychodzi mi, że posiłek IV jest posiłkiem potreningowym, ale jest u mnie także obiadem! Zazwyczaj jem rybę/filet z kurczaka + warzywa + makaron ciemny/kasza, więc wydaje mi się, że (chyba) może być Tylko jak z tym tłuszczem... w tym posiłku powinno się go unikać, a czy 10g to dużo? 10GRAM MOŻE BYĆ 2. Zastanawiam się także [...]