siłownie

trzeba sie uzupełniac, taka kolej rzeczy ! ide na siłownie bo pozniej mam duzo zajec trzymaj sie Ive garda wysoko

pewnie i tak go nie zobaczymy bo pyłek na obiektywie aparatu go zasłoni, całego. Adzik mi FBW 5x5 pasuje tylko muszę jeszcze wszystkie Tematy o tym przeczytać na forum zapowiada się pracowity tydzień. Może być ciężko z dostępem do sztangi, bo chodzę małą i ciasną siłownię ale wszystko się da jak się chce.

no tak bo to było by bez sensu,oto chodzi żeby wogole nie dawać fotek ani nic wszystko dopiero na konieczaraz lecę na siłownie

[...] Szoprexa Nie wiem czy 6zł za jedno wejscie to duzy czy nie, bo pierwszy raz byłem na publicznej siłowni;P Wydaje mi sie, ze cena w miare ok, zeby ludzi zachecic, ale sie zobaczy czy to sie rozkreci czy nie, bo mi sie wydaje, ze ludzie z mojej miejscowosci wola pojsc na piwo niz na siłownie ;-) Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-01-22 20:02:49

Mam u siebie w domu siłownie. Na publicznej byłem tylko raz w życiu. Oczywiscie tam jest lepszy i wiecej sprzetu niz u mnie, ale u siebie tez jakos daje rade;-)

Ja gdybym miał możliwość też bym chodził na siłownie miejską. U mnie w mieście nie ma siłki miejskiej. Nie ma to jak maszyny np. Suwnica coo?? idzie skatować nogi %-)

Ostatnio w którymś z wywiadów powiedział że siłownie odstawił w 90% i teraz koncentruje się tylko na wyrabianiu techniki. Mam nadzieje, że nie straci przez to na sile

...Btw najsmiesniejsze bylo to, ze zdecydowana wiekszosc tych przekonanych o przewadze techniki to byly suchary ... BTW najśmieszniejsze jest to, ze zdecydowana większość tych przekonanych o przewadze siły to są osoby nie trenujące SW tylko chodzące na siłownię

No mój topic o mistrzu GSP 10 odpowiedzi w ciagu 2 dni :P, w tym dwie moje hehe. Ale przyznam szczerze, ze po tych wystepach Pudziana i po pokazowce Laraque vs GSP (czyli 120 kg vs 77 kg) stracilem cisnienie na silownie, na korzysc treningow SW :P

[...] nadzieję, żę PWO zrobi robotę i się nie pomyliłem wrzuciłem około 40 minut przed treningiem i to chyba był idealny moment bo działanie zaczęło się dosłownie po wejściu na siłownie - chęci na trening + focus więc byłem tylko ja, muzyka i siłownia. 5/5 - Pompa - Tutaj tak samo pozytywne odczucia dosłownie po pierwszej serii widać, że krew [...]

PRZEAPRASZAM BARDZO ZA TO ZE MNIE TYLE NIE BYLO... ALE PROSZE O WYROZUMIALOS BO NA SWIETA WYJECHALEM DO RODZINY I TAM INTERNETU NIE BYLO. Zaraz nadrobie zaleglosci... <<Dzien23>> -podciaganie na drążku szerokim chwytem 12-10-7-6 -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 12x55kg 10x60kg 8x65kg 6x70kg -przyciagnie sztangi do [...]

Ojojoj...ale co ty chcesz odchudzać??? Jak Skalar - bierz się za siłownię i jedzenie, bo cię wiatr zdmuchnie...

[...] mieć 4 a nie 5 posiłków, w ciągu dnia podziubdziam o 11 i o 14, jestem głodna szybko, początkowo byłam pełna ale teraz już odczuwam spory głód popołudniu, przed obiadem. Mam siłownie z głowy na tydzień jak nie więcej ;( smażyłam wczoraj mięso i poparzyłam się tłuszczem, nadgarstek i wewnętrzna strona dłoni, wielkie pęcherze, ręka pozawijana nie [...]

[...] pięknie pachnie, niebo w gębie. W środę trening siłowy, mam spadki na wyciskaniu sztangielek, na ławce dodatniej jest dużo trudniej niż na płaskiej. Dziś przyszłam późno na siłownie i nie zdążyłam zrobić wszystkiego z planem, doszłam do klatki i poszłam na zajęcia power pump. Wrzucam jeszcze szatniowego selfika %-) Trening 14.06 Hip Thrust 60kg [...]

[...] autem żeby się nie skusić na alkohol %-) jedzenie jakoś poukładam żeby coś tam zjeść. Wczoraj był szybki trening, chciałam podnosić więcej aby był progres ale przyszłam na siłownie przed 22 więc spieszyłam się żeby zdążyć ze wszystkim i jeszcze naleśniki smażyć na rano. Wieczorem uzupełnię tabelkę z pomiarami, nie mam kompletnie ochoty siedzieć [...]

[...] ciśnienia! Miałem problemy z ciśnieniem które ponownie wyszły na ostatnim moim badaniu okresowym wtedy zapytałem lekarza czy są jakieś przeciwwskazania bym "chodził" na siłownie. Nie było. Dostałem książeczkę w której zapisuję codzienni ciśnienie i mam się zgłosić na badania, jak powiedział lekarz wtedy mnie "przeczepie" dokładnie. A było [...]

właśnie bardzo ważne jest robienie treningu aerobowego ,dużo osób o tym zapomina robią masę i wtedy pojawia się takie głupie myślenie "szkoda kalorii spalać" trening aerobowy to podstawa jeżeli chodzi o profilaktykę związaną z regulowaniem ciśnienia Potwierdzam bo jestem żywy przykład. 3,5 roku wstecz kolejna diagnoza lekarska, podnosimy dawkę [...]

Cześć. Zacząłem tworzyć sobie jakaś szczątkową dietę, na chwilę obecną żeby dalej palić tłuszcz. Trening mój wygląda następująco: 15min orbitrek Około półtorej godziny treningu obwodowego zgodnie z instrukcjami trenera (wiadomo że nie jest to półtorej godziny ćwiczenia non stop). 40min bierznia. Tak jak wyżej: Jestem 30 letnim 100kg facetem [...]

Witam, mam 19 lat, 192 cm, 87 kg. Mam sporo tkanki tłuszczowej, niestety, pracuję w KFC i człowiek nie ma tyle odporności by nie jeść tego świństwa. Nie jestem gruby, ale widać "oponki". Ale mam inne pytanie. Zależy mi na poprawie siły. Jestem słaby fizycznie, robię ledwo 15 pompek :/ Czytałem na forum wiele działów oraz obejrzałem filmy na sfd.tv [...]

Właśnie zapisałem się na siłownię, dziś miałem pierwszy trening. Do tej pory redukowałem, ale ćwiczyłem w domu (Lafaya). Na początek mam trening fbw, który znalazłem tu na forum: 1. przysiad x4 2. rdl (rumunski martwy ciag) x4 3. wyciskanie na lawce x4 4. wioslowanie x4 5. wyciskanie w staniu x4 6. podciaganie na drazku (nachwyt) x4 Było ciężko, [...]