siłownie

dzięki wielkie za wskazówki , jesli chodzi o cwiczenia bieganie czy jazda na rowerze , to rzecz jasna ze nie na raz , mysle ze na siłownie na sam poczatek 3-4 razy w tyg siłka , w sobote wsiade na rower lub pobiegam , napewno nie zaszkodzi . jax wiec ma to wyglądac jakos tak I posiłek Jajka sadzone na teflonie 100g płatków owsianych 100g [...]

A wiec tak moje maksymalne obciazenie to 7,5 kg przy jednoczenym uzywaniu 2 sztangielek czyli przy cwiczeniach : 3. Wykroki ze sztangielkami 4. Rozpietki na ławce skos dolny 5. Wyciskanie sztangielek skos dolny 6. Wyciskanie sztangielek do gory na siedząco 7. Unoszenie sztangielek bokiem 8. Wznosy barków ze sztangielkami lub 12 kg przy 2. Skłony [...]

hmm kocham kobiety - sa takie glupie Sama sobie jestes winna, jeszcze szkoda ze sie nie rozplakalas. Od tego momentu stalas sie jego pieskiem. Teraz jak koles bedzie wnerwiony na cos i cie zobaczy to od razu bedzie wiedizal co robic - nie ma jak wykszyczec sie na jakiejs malej pipie co grzecznie wyslucha. Imo jestes tam spalona, nie da sie cwiczyc [...]

Czy to spozniony zart z 1 kwietnia??? Czy on jest bogiem zeby zabronic Ci chodzic na silownie?? ****a co za jelop ******lony. Faktycznie naslij na niego kolegow. A kto dokladnie Ci nie chce sprzedac tego karnetui pod jakim pretekstem? BLo hmmmm

Monika Prawie pewne jest to ze jak bys byla facetem to ten "trener" nie zmieszalby cie z blotem. Dla mnie to jest dyskryminacja kobiet i doniusl bym na gnoja do jakichs organizacji.A najlepiej to wogóle bylo by poczekac az sie karnet skonczy postawic wino panom pod monopolem zeby mu morde obili a potem spalic silownie "Braci sie [...]

Z takim podejściem do dziś by Arnold Ameryki nie odkrył ,tylko by latał tam i z powrotem leśnymi pagórkowatymi drogami na siłownię do Grazu. Wiedziałem że z tym Kolumbem i Ameryką to jakaś sciema i teraz wyszło że to Arnold jest odkrywcą ;-D

[...] NA NIE) PAROWKI OGRNAICZ KANABOSY TEZ, ALE JUZ LEPIEJ JEJ JESC NI ZPAROWKI - CZYTAJ ETYKIETY !! Co do aktywności fizycznej to dużo siedzę, przyznaję się,ale zaraz idę na siłownie PIERWSZY RAZ w życiu i kupuę karnet, więc będę zobowiązana :) POWODZENIA !!!! A to znaczy, że będę tam chodzić 2-3 raz w tygodniu, nie wiem jeszcze na jak długo i [...]

[...] . Jak tam zaszedłem pierwszy raz tam , to się przestraszyłem , drzwi zbite z desek dziury w ścianach pomazane ściany brud i syf ale wszystko porobiłem rok czasu już siłownie mam i na razie większych problemów nie mam muzykę słucham w miarę cicho , i trenuję maks do 20:30. Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-11-01 12:31:25

[...] mi zaimponowały (szczególnie sznurkowy; też chciałem mieć i sobie zrobiłem ale do twojego się nie umywa) 3-4 osoby - nie zadusicie się tam? Ja ćwiczyłem w 4x5 SAM i miałem chwilami dość - szczególnie latem. 230cm ? dla mnie za nisko ale kto co lubi Takie siłownie mają super kilmacik - idealny do ćwiczeń, skupienia dobrze to wykorzystaj ...

Duda pokaż co sie zmieniło u ciebie tą siłownie fajnie się ogląda.

Jak dla mnie to juz mozesz otworzyc silownie

to czekajcie Wrzucę na dniach od razu siłownie wysprzątam Pozdrawiam Duda

Ile ja bym dał żeby mieć taką siłownie

Siłka wymiata .. Duda czy masz problemu z sąsiadami itp czy podpisywałes jakies pismo w sprawie tej siłowni w suszarni. I ile czasu już ją tam masz. Sam ubiegam sie o siłownie w mojej suszarni i prosze zarząd żeby mi udostępnili to miejsce.

mmatej94 z Policji jesteś , czy chcesz siłownię wynieść Łapy Pozdrawiam Duda

chce silownie wyniesc. pytam z ciekawosci ja jestem z rudki i myslalem ze gdzies w moich stronach mieszkasz

Marula niestety nie wszystkie cwiczenia moge wykonac. :) Problem w tym ze silownie z full sprzetem mam raz w tygodniu i wtedy cwicze z kumplem na jego planie. Dla siebie mam 100KG obciążeń, sztanga prosta, ławka stała pod lekkim ukosem, 2 sztangielki, hantla 18KG xD. Oczywiscie rozważam kwestie kupna ławeczki z osprzętem za 700zł ale to dopiero [...]

Zacząłeś chodzić na siłownię, masz 15 lat. Ten plan jest dla Ciebie za ciężki IMHO. Zrób sobie na początek ACT, w tym arcie masz linka do takiego planu. Zrób tak z pół roku ten plan. Przyzwyczaisz organizm do treningu oporowego, stawy, ścięgna i przyczepy mięśni się wzmocnią i dopiero wtedy zaczynaj cięższe treningi. Poza tym ACT też kształtuje [...]

nichitsu, ja wiem ze masz duzo tluszczu na sobie, ale winowajaca lezy gdzie indziej niz uwazasz, wyobraz sobie ze anorektyczki tez maja "duzo" tluszczu na sobie a w kazym razie niewiele mniej niz szczuple wysportowane dziewczyny. Ty wygladasz w ten sposob bo "nie masz" miesni, Jak ulozysz sobie czysta diete i pojdziesz na [...]

Gratulacje! Widac ze wiele pracy włożyłeś w tą siłównie Powodzenia w budowie suwnicy Zmieniony przez - -SNICK- w dniu 2009-10-05 22:02:02