siłownie

[...] bardzo prosił bym o rady jaki najlepiej gainer by była cena odpowiednia do jakości. A jeśli coś prócz gainera dobrym rozwiązaniem byłby banan w drodze na trening czy to na siłownie czy na piłkę nożna. Przed wysiłkiem proponuje pełnowartościowy posiłek który w głównej mierze będzie uwzględniał węglowodany oraz białka, tłuszcze nie powinny [...]

Wsparcie treningowe? To ja Ci powiem, że trening to Ty masz beznadziejny. Znajdź w podwieszonych trening dla początkujących, idź na siłownie, weź konkretne obciążenie i zapyerdalaj.

Lucyferko, to powiedz dlaczego taki zły. Na siłownię nie mam jak, za daleko i za mało czasu. Czytałam regulamin. A galarety ani obwisłości jakoś na razie nie widać i mnie to cieszy :)

[...] z jajkiem :). Na obiad miała być pierś ale z przyczyn losowych zjadłem 2 kotlety mielone (smażone na oliwie) z chlebkiem razowym i warzywkami. Teraz się szykuje na siłownie, przed treningiem pasowało by jeszcze zjeść trochę węgli bo padne ;) preferuje banany ;p Trening mój znacie, jak wróce to napisze co i jak i czy miałem siłe :) Na [...]

Wypróbuję te ćwiczenia. Od jutra zaczynam też trening 5-cio dniowy (każdą partię będę robił osobno) i dorzucę kilka serii na bicka i tricka. czy plan mógłby wyglądać w ten sposób: poniedziałek klatka wtorek biceps + kilka serii na przedramię środa barki + kilka serii na kaptury czwartek triceps piątek plecy Plan mam od gościa tylko bym zamienił [...]

oczywiście, ułożę Ci plan, dietę i pójdę za Ciebie na siłownię ;-)

[...] Jeszcze raz podkreślę że sportowo i jakkolwiek inaczej było ostatnio nieciekawie. Teraz biegam/ćwiczę dla dobrego samopoczucia, żeby zbudować fajną podstawę do pójścia na siłownie i porządnego trenowania. Jak już coś robić to porządnie! - 1 ETAP kończę po 30 dniach. - Myślę że póki co nie ma co wrzucać zdjęć bo niewiele one wniosą przy [...]

Dobrze,że siłownie są nieczynne w nocy,będziesz musiał chodzić wcześniej ;) ale strasznie długo zajmują Ci te ćwiczenia. A naprawdę chce Ci się poświęcać miesiąc na taki mały 'rozruch'?

[...] w tango... Ale ile można? Już się w życiu wybawiłem! Co najmniej za 5 "standardowych" osób! :D Pora zrobić coś dla siebie! Zapraszam jutro! Będą cele, dieta, plan na siłownie, zdjęcia, może pomiary (ciężko będzie je zrobić - chyba że na siłowni będzie waga). http://www.youtube.com/watch?v=e6enMaQF3HQ Zmieniony przez - zxcasdqwe w dniu [...]

Lepiej żeby ludzie chodzili na siłownie, niż chlali co weekend. ;-)

do śmieci ten art. piszą jak by wszyscy co chodzą na siłownie brali koks i napier... swoje żony chyba zbytnio do serca wzięli sobie film "Zawód gangster" hehe nawet dobry film

Lepiej żeby ludzie chodzili na siłownie, niż chlali co weekend. ;-) akurat jedno drugiemu nie zaprzecza i pewnie z 80 % uprawia te dwie czynnosci w tygodniu regularnie, siłka a weekend sie nap******ic :D chyba ze zyjemy w innym swiecie :)

[...] od czasu do czasu bedąc przejazdem obserwowałem dom żeby spr czy tam mieszka ale nie widziałem go ani razu ale mieszkał gdzieś na tym osiedlu bo zauważyłem że chodzi tam na siłownie obczaiłem o jakiej porze bywa skrzyknąłem ziomków wszystko było by ok gdyby jego kolesie z tej siłowni nie wyskoczyli większośc moich się naturalnie ulotniła a ja [...]

ECH NO NIESTETY ...NA diete i silownie trzeba zapracowac...Powoli zaczynam myslec o redukcji ..Chcialbym zejsc z 6cm w pasie tylko jak to zrobic zeby reszta wymiarow bardzo nie poleciala.Dzisiaj dieta taka 100gr musli 3jajka 200ml mleka 4kromki razpwca 3plastry poledwicy sopockiej 2jajka cwiartka z kuraka z grila 2bulki pelnoziarniste 100gr [...]

A pozatem nie wykonam wszystkich cwiczen bo mam siłownie w domu i posiadam tylko cięzary wolne i i ławeczke którą moge regulowac. Posiadma sztange prostą 2 pary hantli i pełno oobciazników. wienc połowy tych cwiczen nie bende mógł w stanie wykonaac moze co innego??????

Ciawo - chodzisz 2 miesiące na siłownie i myślisz że wszystkie rozumy zjadłeś. Opinie takich ludzi są niewarte nerwów. Masz 36 cm w łapie to masakra nie jedna dziewczyna ma więcej Ciawo zweryfikuj to - jak się nie boisz umieść swoje zdjęcie i się przekonamy Zmieniony przez - Barkley25 w dniu 2011-02-22 13:29:00

dzięks za rady może chociaż na siłownie będę chodził, bo jak mnie spadki dopadną to mnie deprecha złapie :)najbardziej mnie boli z rana jak wstaje później troszkę mniej

widzę, że oczywiście jak zwykle nie można liczyć na pomoc, tylko na krytyke, ocenianie, a nie prosiłem o to, nie lcizac bodjze 3 osob. ok, przyznam ze temat zalozylem w zly dziale, bo te 2,5 roku, to nie jest staz ciagly, tylko od kiedy psozeldme pierwszy raz na silownie, a chodzilem dosyc w kratke, uzbierąłoby się pewnie mniej niż rok chodzenia [...]

dałbym ale dopiero zacząłem chodzic na nową siłownie ,raptem byłem 3 razy,wiec pewnie by sie dziwnie patrzyli jakbym z aparatem wjechał i sie prężył Fotka była na poprzedniej stronie ,chyba cos tam widać.A fotek zarcia niestety robic nie bede bo nie przyrzadzam tak ładnie jak kolega saib tylko wp*****lam jak wieśniak

Poniedziałek 14.08.2017 Pozmieniałem trochę ze względu na obowiązki trenerskie.....Trafiła się konferencja szkoleniowa więc rano odwiedziłem siłownię i podźwigałem zamiast pracy nad wytrzymałością . Tak więc taki zestaw na poniedziałek wykonany : Przysiady Front 4X10 60kg Wiosłowanie 4X10 47,5kg Martwy Ciąg 4X10 80kg Wyciskanie sztangi 3X10 60kg [...]