siłownie

Mięsień musi kosztować Kultura konsumpcyjna do swojej oferty włączyła używki, ale też paraleki. Anabolik zadomowił się w siłowniach, jak kiedyś alkohol na polowaniach. W siłowniach-mordowniach przy pawilonach sklepowych, w osiedlach z wielkiej płyty pakują ludzie ?z miasta?. Tu każdy wie, że trening niszczy mięśnie, choć aby nabrać ciała, [...]

Witam Wszystkich... Chciałbym zacząć ćwiczyć lecz nie mam możliwości(zła sytuacja finansowa) aby pojść gdzie kolwiek na siłownie wiec tak moje pytanie, Co mam w takim razie robić chodzi o porady jak ćwiczyć na biceps nie mając zadnego hatelka itp chodzi o to że bez żadnych przyżądów na siłownie w zaciszu domowym... Z góry wielkie dzięki za opinie [...]

Witam, siłownie na Ruczaju - Cascada, Strefa Ruchu na Zachodniej mają ceny z kosmosu a ja nie zamierzam przepłacać za coś takiego. Szukam kogoś z tej dzielnicy kto może ma siłownię w domu/piwnicy i można by u niego z niej czasem skorzystać oczywiście odpłatnie. Czy ktoś może pomóc? pzdr

Witam, mam 165cm wzrostu i ważę 63kilo. Chodziłam na siłownię od czerwca do października. Teraz mam dwutygodniową przerwę. Od poniedziałku zamierzam wrócić na siłownię, roważam zakup jakiejś odżywki. Czy ktoś może doradzić mi czy przy takiej wadze(trochę jeszcze za duża) jest sens kupować takie odżywki, a jeśli jest to jakie. Pozdrawiam

[...] siebie, a było to w wieku około 14 lat, w ciągu roku zrzuciłem 20kg, jaka radość zagosciła na mej twarzy gdy ze spodni rozmiaru 40 zszedłem na 34. Ale to już było i minęło, siłownie jako tako bardziej wyposażoną mam już prawie dwa lata i chyba od tego czasu mogę zacząć prawidłowy staż. Wagę 90kg utrzymywałem dość długo, oczywiście chciałem zejsć [...]

Witam Na wstępie zaznaczę ze trenuje Już od dłuższego Boks I chodzę na siłownie. Lecz niestety zmieniły mi się dni w których Odbywają się treningi boksu, teraz są w pon wt cz. Moje pytanie brzmi jak w tym planie treningowym Mam ćwiczyć na siłownie :) Środa piątek i sobota po 20. Z góry Dziękuje za wszystkie porady

Witam chodze na silownie ponad rok. Chce zmienic troche trening i cwiczyc w jeden dzien bic i tric. Na silownie chodze 3x w tygodniu. BIC i TRIC chce robic w srode. Jak dopasowac teraz do dwoch pozostalych dni (pon i piatek) trening -klata -barki -plecy -przedramie Co z czym polaczyc w pon i w piatek ?? bardzo bym prosil o pomoc.

Czy nastawienie psychiczne na siłownie ma jakiś wpływ na wyniki?. Np: ktoś chodzi na siłownie bo lubi, ciągle wmawia sobie jaki to nie jest napakowany i co trening myśli że jest dużo większy, czy jego efekty po siłowni były by takie same gdyby np, robił takie same ćwiczenia, itd, lecz nie interesowało by go czy staje się większy czy nie tylko [...]

Jestem całkiem zielona w tych tematach i chciałam się zapytać czy jest sens w chodzeniu na siłownie jeśli chciałabym sobie wyrzeźbić sylwetkę (zwłaszcza nogi, pośladki) i jak wygląda taki trening w pierwszych miesiącach? Czy opłaca się chodzić na siłownie, czy równie dobrze mogę wykonywać ćwiczenia w domu?

Który rodzaj treningu jest lepszy: Nr1. Codzienne chodzenie na siłownię i ćwiczenie poszczególnych partii mięśni tzn. -Pon: klatka i brzuch -Wt: barki i nogi -Śr: plecy i biceps -Czw: środek klatki i triceps -Pt: barki i nogi -Sob: plecy i biceps LUB Nr2.Chodzenie na siłownię co drugi dzień i ćwiczenie wszystkich partii mięśni na jednym [...]

otoz chodze na silownie 3 razy w tyg. Ciagne masowke i nigdy nie starcza mi czasu(moge tylko 1,5 godz) zeby zrobic skosne miesnie brzucha.Na silce robie tylko proste i mam pytanie czy skosne moge robic w domu wieczorami?? Dodam ze na silownie chodze o 8 rano. Czy jakby dodtakowy trening nie przeszkodzi w budowaniu masy i czy to wogole cos da???

To moze zaczne od moich parametrow :D Mam 16 lat 165 cm wzrostu i waze 46/ 47 kg. Niedawno zaczolem chodzic na silownie, moj cel to masa. Mam jako tako diete wydaje mi sie ze jest dobra ale mniejsza z tym. Chodze na silownie w wt czw sob. Ćwiecze z kumplami 2 treningi ktore sie powtarzaja np wtorek plan A czwartek B sob A wtorek B. Pomoze mi ktos [...]

Czy można zaczac brac kreatyne gdy zaczynam chodzic na silownie ? Chcialem zaczac brac tak po 2-3 miesiacach chodzenia na silownie. Czy to przyspieszy przyrost miesni czy odpowiednia dieta wystarczy ?

[...] było wtedy tak: Wymiary: Wzrost: 182 cm Waga: 85 kg klatka: 102 cm pas: 95 cm biceps: 35 cm Wiek: 17 Po nowym roku rzuciłem papierosy i postanowiłem zabrac sie za siłownie poważnie,była juz znaczniejsza selekcja jedzenia + duzo ruchu. Pod Koniec lutego zakupiłem pierwszy raz coś w sklepie z odrzywkami mianowicie spalacz thermal pro [...]

Witam ! Zacząłem chodzic na siłownie, Mam 16 lat i waze 70 kg. Chodze 3x w tygodniu po 3h na siłownie i chce sie dowiedziec czy mam jakies szanse na jakis efekt w tym okresie czasu. I tak do konca wakacji. Wiem ze nie jest to dlugo ale zawsze cos. Dziekuje za odp. Zmieniony przez - kalwi96 w dniu 2012-07-19 11:51:15

Witam.Chcialbym zrzucic zbedną tkankę tluszczową.Na silownie chodze ponad 2 lata nigdy nie stosowalem zadnej diety.Waze 97kg,, 23 lata , 187cm wzrostu. Chodze 3 razy w tygodniu na silownie i 3 razy na mma.Podsylam moja diete do poprawki %-) /SFD/Images/2015/4/3/905ed7433cc04dab94f2aac92bd589e8.jpg

Witam . Mam 14 lat na siłownie chodzę od 5 miesięcy , chciałbym się dowiedzieć , jaką dietę stosować , jak ćwiczyć aby spalić tłuszcz. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu + 3 razy treningi piłkarskie , ew. Orlik w czasie wolnym . Staż - 5 miesięcy Wzrost - 170cm Waga - 61kg Obwód w pasie - 79cm Wyciskanie sztangi na ławeczce leżąc - maks. 70 kg.

Koledzy mam takie pytanie, po 4 miesięcznej przerwie zacząłem znów uczęszczać na siłownie dorzucając do tego basen, co drugi dzień chodzę na siłownie i zaraz po mam basenik, i moje pytanko brzmi czy w chwili przerwy miedzy basenem a siłownią wypić jakąś odżywkę białkową czy białkowo-węglowodanową czy może same węgle. Z góry dzięki za odpowiedz

Witam. Chciałbym zasięgnąć pewnych porad od was. Mam 16 lat, waga:86kg wzrost:185 . Na siłownie zapisałem się miesiąc temu i robiłem trening ogólno-rozwojowy. Chciałbym się dowiedzieć co mam teraz robić? Trening na mase?, siłe?, czy żeźbe? Jestem nieobeznany w tych tematach, dlatego prosze o pomoc. Na siłownie uczęszczam 3 razy w tygodniu.

Witam. od niedawna znowu powrocilem na silownie jak napisalem w profilu cwicze od 4 lat ale z bardzo duzymi przerwami. i mam pytanie czy X-pand 925g + X-pand Energized 820g +HMB bedzie dobrym rozwiazaniem na przybranie na masie oraz na spalenie brzucha. mam zamiar robic a6w i jezdezic na rowerku i chodzic oczywiscie na silownie z gory dzieki