SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

2 miesiące treningu

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 752

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 14
Witam !

Zacząłem chodzic na siłownie, Mam 16 lat i waze 70 kg. Chodze 3x w tygodniu po 3h na siłownie i chce sie dowiedziec czy mam jakies szanse na jakis efekt w tym okresie czasu. I tak do konca wakacji.

Wiem ze nie jest to dlugo ale zawsze cos.
Dziekuje za odp.

Zmieniony przez - kalwi96 w dniu 2012-07-19 11:51:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 734 Napisanych postów 34664 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 254640
co tyle czasu robisz na tej siłowni?

poczytaj sobie troszke o podstawach zywienia
http://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 14
caly czas cwicze z malymi ciezarami bo jak dam sobie wiecej to w 1h padam z sil. dzieki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 20118 Wiek 16 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 184232
I tak powinno być, że po 1-1,5 godzinie padasz z sił, a wtedy jest koniec treningu. Oprócz słabej michy jak to wskazał remik, ja bym zakładał zupełnie źle ułożony plan treningowy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 14
Ok wezme to pod uwage :p
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

creatine

Następny temat

DIETA MASA KULTURYSTA 15 LAT.

BF