fajna dyskusja sie zrobila. mi osobiscie nie przeszkadzaja pisssdeczki na silowni niech tam sobie pieszcza cialko. najbardziej wkurzajace jest to ze wszystkie silownie jakie zostaly u mnie otworzone w ostatnich latach sa ukierunkowane pod wlasnie takie osoby.nie ma jak czym i gdzie pocwiczyc.masakra.
Właśnie przez takich typow zostalem zmuszony zmienic siłownie na "domową" która się nawet nie rowna publicznej silce, ale ten plus ze nie musze ogladac pyzd w klapkach ktorzy 50kg na lawce nie moga wycisnac. Chodziłem z dzienniczkiem treningowym to "spece" co wygladaja kolejny rok jak góvno mieli polew. Jak robilem nogi to patrzyli jakbym z marsa [...]
Antek trafiłeś w samo sedno. ;) Jak już coś robić to na 100. A temat innych uczestników siłowni, zostawiłabym w spokoju, bo mając dobry swój plan, nikt nie powinien mieć czasu, siły ani ochoty, żeby zawracać sobie banie tym, czy ktoś przyszedł w klapkach, sandałach czy koszulce polo na siłownie. Nie o to w tym chodzi.
A ile słodyczy się jadło? %-) Jednak nawet mimo że miałem nadwagę, to problemów ze sportem nie miałem. Wiadomo - nie byłem tak szybki, jak moi 30-45 kilogramowi rówieśnicy, ale też nie było jak dzisiaj - nie byłem zgarbionym, spędzającym całe życie przed kompem grubaskiem bez życia. Mój syn się będzie nazywał Antek/Przemek/Wiktor i będzie [...]
Martucca kurczę właśnie ciężko mi taki rozkład wskazać niestety... Tutaj cały czas trzymałam się rozkładu od Ciebie czyli B 110 T 50 W 150 i wliczałam warzywa. Wcześniej nie liczyłam w ogóle ale wspomniałaś w moim temacie,że jak się nie liczy to pewnie głodówka... poza tym miałam diety (z instytutu sportu-sic!) opiewające na 1000 kcal z [...]
[...] hoodem? dobrze powiedziane zostało ale chyba zbyt perfidnie,ale jesli pit jestes przygotowany na krytyke to musisz brac tez takie cos pod uwage. masz suple diete zayebista siłownie rowniez, to co ci szkodzi wyciac sie co nitki i potem patrzyc na progress? dowal tam ciezaru i wkoncu ZMĘCZ sie na tym treningu a nie bierzesz jakies pedalskie [...]
[...] ale oczywiście bez panierki), 30g odżyweczki, jakaś sałatka brokułowa z majonezem i meeeega wielki talerz sałaty z łososiem i oliwkami poniosło mnie jeszcze w Gdyni na siłownie, więc był i szybki trening. po raz pierwszy ten, więc raczej na sprawdzenie ile dam radę bez obciachu u siebie na siłowni następnym razem złapac ;-) Trening A. [...]
[...] czysto) zamierza ona (po raz kolejny) zacząć Dukana, więc po godzinie tłumaczenia, i wybijania jej tego z głowy, powiedziałam jej otwarcie żeby po prostu ruszyła dvpę i na siłownie poszła. no i tu zaczęła się kolejna godzina tłumaczenia, że nie rozrosną się jej tak łatwo mięśnie, nawet gdyby chciała...powiem tak-dziewczyny wielki respekt dla [...]
jasna sprawa dzisiaj bylem nad woda poopalalem sie.. zabralem ze soba wode kanapki zgodnie z zalozeniem, jablko i banana zapoznalem jakies dobre dziewczyny.. same podeszly we 4 i sie zapoznaly zaraz zjem obiadem i wyruszam na silownie. dam wypis z soboty bo mam na kartce i z dzisiaj zdrowia
Również lubię ćwiczyć w nieznajomych siłowniach, chociaż niestety żadko mam taką możliwość. Ostatnio postanowiłem jak już będe mieszkał w wielkim mieście że mase będe robił w hardkorowych siłowniach, a redukcje w miejscach,w których czasami można spotkać płeć piękną Fajne postanowienie :-). chociarz powiem tobie ze z silowniami to nie tak do konca [...]
2013-09-18 środa - DT Cykl - 9 / dzień - 10 Waga = 88,0kg Waga tłuszczu = 10,6kg Zapotrzebowanie kaloryczne = 3 376kcal Kalorie dostarczone = 3 400kcal Bilans = 24kcal dalej czuję poniedziałkowy trening, całe szczęście split jest tak ustawiony że w dzisiejszym treningu nie będzie problemu z domsami poponiedziałkowymi PARAMETRY waga cały czas krąży [...]
[...] na stopie, wczoraj było naprawdę mega, a kondycja u mnie wymiata bo dziś w sumie też bez problemu zagrałbym z chęcią takiego tenisa jak wczoraj, no ale dziś środa czas na siłownie PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 89,4 Waga tłuszczu 11,7 Sen 6,0 Zapotrzebowanie [...]
Witam ja mam taką siłownie , na szybkiego odpowiem bo muszę uciekać a jak coś wiecej bęndziesz chciał wiedzieć to jutro napiszę Zacznij od pójścia do spółdzielni do prezesa że chcesz zrobić suszarni , siłownie zaznacz prawdziwą siłownie nie żadną "kanciape" "klub" że tam będziesz trenował sam i nie stukał ciężarami , zbierz [...]
[...] ze swoich wyników to o czy tu gadać jedz po swojemu dalej ;) ja bym odłożył i zaczął ćwiczyć na siłowni też ćwiczyłem w domu i miałem masę sprzętu jak się zapisałem na siłownie efekty były od razu dwa razy większe albo kupuj co jakiś czas coś sprzętu tu gryf tu krążek i będziesz kupował po trochu a siłownię sb poukładasz wiadomo każdy ma [...]
Panowie jestem po treningu w powerpit gym, naprawde rewelacja, razem z sauna spedzilem tam 3 godziny :D zrobilem planowany trening pleców + inne grupy ale po jednym max dwa cwiczenia tylko dla zobaczenia jak dzialaja maszyny. Smialo mozna powiedziec ze POWERPIT to polski Gold's Gym! Naprawde pierwsza klasa, do tej pory takie silownie widywalem na [...]
Duzo osób mowi ze by sie nie zastanawiało ale i tak sie zastanowia jesli mieli by co miesiac dawac ponad 2 razy wiecej za siłownie i tracic 30-40 minut wiecej na dojazd za kazdym treningiem to by sie zastanowiło :) ja czekam na ostatene ceny stałe (bo obecne sa promocyjne) i wtedy bede sie zastanawial na powaznie (mam obecnie siano zeby dac za [...]
DZIEŃ 15 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Dzisiaj skonczyła mi sie pierwsza pucha MACHINA MAN COMBO, jedna porcja wyszła 7 kaps. bo albo byla tak zapakowana albo jedna gdzies mi umknela bo powinno byc dokladnie na 15 dni a bylo 15 dni bez 1 kaps. Dzisiaj mikołajki, mam nadzieje ze wszystkim cos kopsnął, dla mnie mial m.in. [...]
DZIEŃ 36 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Rano poszedl omlecik, troche mniej wegli bo 100g platkow owsianych, po swietach i tak jestem ladnie naladowany : Przed treningiem BCAA, niestety ponad polowa testu i juz nie wiele zostalo, do konca nie starczy na pewno ale wiedzialem jak zamawialem ze nie starczy. Po treningu białko: 01. 5 [...]
Podlalo to fakt, ale mysle ze nie az tak tragicznie, teraz delikatnie sie wkrecam w reduckje i na dzien dzisiejszy, po 5 dniach krecenia wiekszej ilosci areo (15 minut po treningu 4 x week i 3 razy 40 minut) i trzymaniu michy tip top widze ze uciekla woda i bebzon zmalal odrazu :) teraz wytne sie ile dam rade (mam nadzieje ze uda mi sie na suchara [...]
Hey Girls, Hey Boys - Supermass Az - There we go!! - podsumowanie str.39!
