siłownie

[...] pochodzę po górach itd :) Siłownie znalazł mi tata 10km od miejsca w którym będe mieszkał (będe dojeżdżał autem). Więc planowane treningi zrobię bez zmiany. (o ile siłownie mają tam dobrze wyposażone :D) Jestem bardzo ciekaw jak to będzie tam wyglądać. Jednym słowem aktywny wypoczynek i jeśli się znajdzie coś do roboty to praca. [...]

A w ogóle idealnie - treningi z moim własnym facetem. No marzę o tym jak cholera! Fit couple i te klimaty <3 a Ty weż idź z tymi pompkami, ja nawet 3 nie zrobię :)) Hmm... ja chyba bym nie chciała, żeby facet ze mną na siłownię chodził. Coś czuję, że by były kłótnie %-) o technikę, o czas, o jakość :-P a tak to ja sobie chodzę na siłownię, mam [...]

Tsu, Ty mnie strasznie motywujesz żeby się do pompek przykladac i sumiennie robić. Hmm... ja chyba bym nie chciała, żeby facet ze mną na siłownię chodził. Coś czuję, że by były kłótnie %-) o technikę, o czas, o jakość :-P a tak to ja sobie chodzę na siłownię, mam słuchawki na uszach i jest to ten mój czas, a on chodzi na Krav Mage i K1 i wszyscy [...]

Tak chcę ruszyć na siłownię z podstawowym treningiem na pierwszych 8 tygodni. Czy oprócz chodzenia na siłownię powinnam dodać jakąś aktywność? Bardzo chciałabym zacząć biegać, ale nie wiem czy to nie za wcześnie? Mam astmę, która raczej mi nie dokucza chyba, że coś intensywnie pyli. Niestety każda próba biegania poważniejszego kończyła się mocnym [...]

[...] i 1x zapasy. I tak to ciągnąłem prawie do wakacji..przed wakacjami zdenerwowała mnie frekwencja i brak sparingów i poszedłem trenować na siłowni pełną parą bo trenowałem i siłownie i sporty walki..nawet do tego przez pewien czas i bieganie. Moje treningi sięgały do 12 sesji treningowych w tygodniu . Postanowiłem chodzić na samą siłownię. [...]

[...] cos tam napisałem (o efektach napsize w srode) po kolokwium zjadłem posiłek i pojechałem zabrac na stacje torbe i na busa i do domu w domku posiłek rpzed treningowy i na siłownie dzis barki i nogi w ostatniej seri wyciskania zza głowa miałem 70kg na sztandze przy 5 powtórzeniach brak sił reszta poszła bez wiekszych problemów. Wyjatkowo [...]

[...] to dorzucić do tego Prolongatum, ale mam tendencje do tycia i boje sie że mnie zaleje nawet przy minimalnej dawce 1 na tydzien dla smarowania samego. Odkąd wróciłem na siłownie stosuje glukozamine. Mi siła się przydaje w życiu codziennym pracuje na kopalni a jak już wspomniałem siła strasznie mi spadła co i w pracy odczuwam. Na treningi [...]

Właśnie stwierdziłem że odkąd aczołem chodzić na siłownie warzywa które codzień rano jaadem znikły mi z diety, nie licząc zupki pieczarkowej którą czasami w godzinach popołudniowych szamię ;). o której porze waszym zdaniem najlepiej by było teraz wrzucić warzywa ?? zaraz po przebudzeniu czy koło 20 ??

Tak dziś skończyłem jako taką "diete" odchudzającą. Od dziś dożuciłem więcej miecha jaja odżywki i konkretny trening na siłowni + ile tylko sie da ruchu. PODSUMOWANIE czas na tribulusa i do spania o 4 wstawać, szykowanie papu do pracy na siłownie i 20 minut marsz na autobus :)

[...] na stojąco wspięcia,czy w zamian tego mogę wykonywać tego typu ćwiczenie?) 2serie:10kg(najmniejsze jakie było) Odnośnie ginekologa niestety nie zdążyłam,bo Pani już zamykała siłownie, mam nauczkę aby wcześniej się wybierać, żeby na spokojnie zrobić cały trening.Dzisiejszą moją wizytę można porównać wycieczki turystyczna z czterema przewodnikami [...]

Chodze na silownie zawsze we wtorki,czwartki i soboty... w ten wtorek sobie odpuscilem silke bo przeziebiony bylem, wczoraj bylem tez przeziebiony ale poszedlem na silownie i musze powiedziec ze jeszcze nigdy sie tak na silce nie pocilem ;> wypocilem przeziebienie... Mam pewne pytanko czy to cwiczenie "Prostowanie ramion z drazkiem [...]

Wlasnie tylko jak na urlopie nie poplynac z miska 8-) No właśnie...jak tutaj nie popłynąć z miską na urlopie, przecież chyba po to jest urlop |-) Wielu twierdzi że na urlopie się nie ćwiczy ale ja w pierwszym tygodniu pobytu w pl na pewno odwiedzę ze trzy różne siłownię %-) Lubię bo znajomych z przed lat spotykam i to czysta przyjemność zluzować [...]

Marian, Przemek po grodzisku od razu chcialem odpuścić ale zona która meczyla się z moja redukcja już prawie pol roku pierwsza powiedziała spokojnie ochlon przemyslisz. Mam to szczescie ze byla i jest wsparciem bo gdyby robila wyrzuty to niestety ale musiał bym sobie odpuścić. Wyrzuty właśnie przychodza same z siebie. W koncowce nawet nie [...]

Rewelacja, na takie rady czekałem... Czyli siłownie robić 3 dni pod rząd - sobota, niedziela, poniedziałek - bo wtedy nie mam treningów sw? Prosiłbym o radę kogoś bardziej kompetentnego... Ile razy w tygodniu robić siłownię, a ile sztuki walki? Czy przed treningiem sw (powiedzmy w środę) mogę wcześniej iść na siłownie, jeśli tak to jaki najlepiej [...]

Witam. Doping i wsparcie od fanow i kolegow z formu dodaje energi i checi by dazyc dalej do celu. Aeroby najlepiej krecic przy ciekawym filmie nawet sie nie zorietujesz kiedy minelo 40 min. Wczoraj mialem troszeczke wiecej wolnego czasu popoludniu wiec wybralismy sie z Agnieszka i Nadia na male zakupy i odwiedzic znajomych, po drodze wjechalem [...]

Wiek : 22 Waga : 118 Wzrost : 180 Staż treningowy: Bez przerw 5.5 miesiąca na siłowni Obwód pasa 129 Obwód klaty: 119/122 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 Biceps: 34 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x w tygodniu(wt, czw,sb,nd) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy [...]

widziałaś siłownię Pure w scc ? dostałam wejściówkę i byłam wczoraj -siłownia genialna Zastanawiam się nawet czy nie zmienić siłownię.

No i znowu jestem Aktualnie zjadam 1700 kcal na dzien, przyznaje mialam kilka wpadek ostatnio Po 1) z powodu zblizajacego sie okresu ale juz jest wiec teraz trzymam sie dietki w 100%, po 2) od 2 tyg chora jestem i nie chodzilam na silownie. No wlasnie bo sie zdecydowalam zapisac Pojawily sie jednak nowe okolicznosci, za 10 tygodni, a w zasadzie [...]

Zima dopodała i Gdańsk ... Na siłownie jechałem 40 minut gdzie normalnie trwa to 10 (ciekawe ile bym jechal do powerpitu ) Wypiska bedzie jak sie wyrobie dzisiaj bo przez te opoznienia to na nic nie mam czasu hehe :D

hammer to typ maszyn (maszyna ladowana talezami), wejdz sobie na powerpit.pl i poogladaj ;) maszyne hammer na klatke masz na poczatku tego filmiku: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/powerpit-gym/video,5,marek-dorosz-i-jakub-pestka-trening-obwodowy-cz-2.html oni robili superserie ale ja korzystalem dokladnie z tej samej maszyny z jakiej [...]