siłownie

[...] jak to mówicie) bardzo trudno jest zbudowac cos konkretnego.Marne kilka procentom to sie udało po paru wielu wyżeczeń latach.Moim zdaniem jak przychodzi swiezy narybek na siłownie to powinien od razu miec kontakt z trenerem czy instruktorem który pomoze mu cos wyniesc z tych wizyt na siłowni,a nie patafiany cwicza jakies maniany na tej [...]

no to wiadomo dla tego trzeba wybierać siłownie z instruktorami, a założe się że gdybyś od początku ćwiczył z porządną zdrową dietą teraz miałbyś inne podejście do tego, i na pewno inaczej byś wyglądał. Po tobie nikt nie jechał mówiło się ogólnie o takich przypadkach, a to że tak jest w większości siłowniach to nie znaczy że musisz się temu [...]

Może być, ale ważne aby nasz był na pierwszym planie. Pozostałe sprzęty są mniej ważne :) W związku z pytaniami: Proszę o przesyłanie zdjęć ( 1-2 ) pokazującego widok na całą siłownię, a nie poszczególne sprzęty :) Tak będzie atrakcyjniej :)

Ze względu na ograniczenia w dodawaniu zdjęć na FB, tworzymy oddzielny album z pokazanymi siłowniami. W dniu 4.III.2013 ustawimy ankietę, w której będzie można głosować na wybraną siłownię. Będzie to bardziej sprawiedliwe, ponieważ niektórzy przesyłają więcej niż jedno zdjęcie. Pozdrawiam Michał

[...] a z tego co wiem z Treca wychodzą dość ekonomicznie?) Zaraz mnie tu pojedziecie, ale ja się chcę tylko dowiedzieć, by nie popełnić błędu przy kupnie. Dietę mam ciągle, lecz teraz nastawioną bardziej pod MT, gdyż na siłownie nie uczęszczałem, ale teraz dodatkowy wysiłek uwzględnię w diecie Zmieniony przez - LaPatryk w dniu 2009-08-03 19:15:21

[...] 16 lat, nie bardzo miałem gdzie iść, więc pracowałem u taty w zakładzie (robota fizyczna) po 12h co przy dźwiganiu skrzynek powodowało mega zmęczenie, więc nie chodziłem na siłownie (tzn 1 raz w tygodniu, lekkie FBW) No i teraz mam pytanie na niedaleką przyszłość, a mianowicie, od jakich supli zacząć, co w trakcie itd. Finanse - 600-700zł [...]

1. Jest to bardziej hobby niż prio ale chciałbym trenować tak, żeby to się ze sobą nie kłóciło. 2. Treningi to jak na razie dużo technik i powtarzania, skakania na skakance, praca na worku, tarcze - bez sparingów, ucze się podstaw i to jest taki wysiłek tlenowy po którym na drugi dzień nie mam kosmicznych zakwasów - pod tym względem jest ok. 3. [...]

Witam, Nie spodziewałam się tak szybkiego odzewu, dlatego przepraszam za moje nieścisłości i już wszystko poprawiłam :) Teraz ankieta: Wiek : 17 Waga : 59 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód [...]

nie no jasne ze cwiczyc, nogi zrobisz jak wyleczysz uraz. Biez się za silownie. Np. mistrz polski federacji NAC Michał Karmowski tez teraz ma ciezka kontuzje zerwania mięśnia dwugłowego uda gdzie kontuzja szybko go nieopusci, i cwiczy sama góre. Wiem bo na fejsie wstawił zdjęcie wypisu lekarza

Przez 48 godzin nie traci sie masy mięśniowej w zauważalny sposób, nawet nie jedząc ( no chyba, że chirurg interweniował) ;-) Autor masy mięśniowej ma bardzo mało i juz jakis czas jest na deficycie - w mojej ocenie zbyt dużym. Głodówkę robiłem będąc w większym deficycie (1-2 posiłki dziennie miesiącami) od autora z małymi przerwami od 1,5 roku [...]

A czy podczas kuracji miałeś skutki uboczne i czy one przeszkadzały Ci jakoś w życiu codziennym? Pytam ponieważ chodze na siłownie i chce pójść do pracy i zastanawiam się czy te skutki uboczne nie sprawiały by mi trudności.

Na silownie w czasie brania leku nie chodzilem. Chodzilem w tym czasie za to do szkoly. Raz na miesiac mialem badania na watrobe, bo niektorym osobom ten lek szkodzi na watrobe, czyli przed i wczasie stosowanai trzeba robic takie badania. Skutki uboczne : -zaczerwieniona skora twarzy ( trzeba bardzo dsobrze nawilzac). -skora z warg schodzila i [...]

Nie chcę prowokować kontuzji, pomimo że te szczęśliwie mnie omijają. Na siłownie zacząłem chodzić, by nabrać masy. Teraz jestem bardziej ubity i znacznie silniejszy, choć chciałbym jeszcze skoczyć do 76-77kg. Trener mi mówił, że będę wolniejszy itp. choć nigdy nie miałem problemów z wydolnością, szybkością a właśnie z siłą. Wracając do tematu, [...]

ja jestem na silownie nieraz na podzamczu i czasem w szczawnie bo wg. mnie to 2 najlepsze

za***isciue wakacje dzisiaj jestemm zayebany 4 dzien z rzędu ale co tam nie to zeym sie cos chwalil czy cos od tego sa waakcje gdzies tak od polowy siertpnia wracam na silownie do pwoaznych treningow pozdro

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 65 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Bieganie, i od czasu do czasu piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Mam siłownię w domu :).Wyciąg,ławka,drążek,sztangi,sztangielki itp. Dieta : w trakcie [...]

Ogólnie do utrzymania wagi mam wyliczone 2739 kcal.Jako że redukuje to obciąłem 20% i wyszło 2190 kcal. Na oko i tak z dupy przy twojej aktywnosci chyba, ze na silownie chodzisz i wracasz. Co to jest z tymi dzieciakami, ze do wzoru nie potrafia podstawic liczb? Ja mam bmr kolo 2800 a mam metabolizm pewnie z 15% wolniejszy od twojego. Co za sens [...]

nie chcę ćwiczyć nóg ponieważ przez 4 lata uprawiałem lekką atletyke (7xtydzien 2h codziennie,zdarzało mi się robić siłownie ale to w zasadzie z nastawieniem na nogi i rzadko), w mam w porównaniu do góry ciała rozbudowany dól... (przynajmniej według mnie) a jeśi chodzi o plecy to nie mam drążka i nie wiem co mógłbym robić w domowych warunkach na [...]

Tak istnieje mozliwosc ze rosnie brzuch a reszta nie dlatego polecam silownie i normalna diete

Crazy007. Wiec opowiem ci moj przykład. nie odchudzłem się tylko jak tepach chcialem przyrzeźbić,praktycznie nie jadłem - nie było czasu to RAZ a dwa balem sie wybombić jak szczur. BYŁEM NERWOWY - rodzice,przyjaciele obrywali. po siłowni doslownie biegłem na tańce i tam stałem jak wygłodniały patyk, przed treningiem jadłem jabłka (jadłem ich z [...]