siłownie

Viren wiem, że masz rację ale nie potrafiłem nie iść, zaraz będą święta no nie mogę nie ćwiczyć :) Piątek: dałem lekko chory ale poszedłem na siłownię na legs, wyniki w tabeli i dieta. jestem zadowolony, że zredukowałem ww na rzecz tłuszczy ;) /SFD/Images/2015/12/18/6b85c51c333b45c19fdc496b66a211d1.jpg [...]

3kg tkanki tłuszczowej i 2kg tkanki mięśniowej? a co to za cele są: -? Niestety klonami nie jesteśmy, każdy z nas rodzi się z genetycznie zaprogramowaną ilością mięśni i tendencja do ich rozbudowy jak również ma pewien poziomem stabilny tkanki tłuszczowej dla danej diety i ilości ruchu. Zawsze uważałam,że ćwiczy sie po to by być zdrowym i [...]

Pudzian osiągnął w siłaczach praktycznie wszystko, mnie to nie dziwi że postanowił spróbować czegoś innego bo ile można zdobywać tych tytułów mistrza świata w końcu by się wypalił a puki jest młody to niech się nawet bawi w sporty walki, choć moim zdaniem on to traktuje jak najbardziej poważnie, czołowym zawodnikiem to on pewnie nie będzie ale [...]

Powrót na siłownię po urlopie, trening bardzo lajtowy po 3 serie każdego ćwiczenia z lekkim obciążeniem. Bardzo przyjemny trening. Ogólnie miałem zacząć od poniedziałku trening na siłowni ale wczoraj zrobiłem sobie 4 godzinny trening aerobowy od 13 do 17, mimo gorąca poszło bardzo dobrze chociaż na sam koniec czułem się tak wypompowany że ledwie [...]

czy Ty masz w domu siłownię? codzienny trening to bardzo dobry pomysł wg mnie. fakt że jakiś mega serii nie lecisz ale i tak codziennie małymi krokami do przodu. brawo Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-09-28 14:54:12

tak, mam siłownie w domu ale nie ćwicze codziennie obecnie siłownia 4 razy w tygodniu

Trenujący na pół gwizdka mają mniejsze zapotrzebowanie na makroskładniki po treningu? Pewnie tak. Tylko, że ja nie idę na siłownię po to by kawę pić, idę ostro trenować. A jeśli ktoś trenuje na pół gwizdka to niech się zastanowi dlaczego. Bo każdy chce mieć efekty tylko nie każdy umie te efekty wypracować. Pewnie pomidory po treningu nikogo nie [...]

Witam za 2godziny mam siłownie. Dzisiaj jestem bardzo zmęczony ponieważ siłowałem sie z kolegą na ręce. Chciałbym sie dowiedzieć co najlepiej sporzyć te 2-1 godzine przed treningiem? Jajka,owoce,mięso bo nie mam pojecia. Każda odpowiedz=Sog Pozdro.

jeszcze jeden ciekawy: Witam. Znudzony wczorajszym wieczorem postanowiłem ułożyć plan. Powiem że nie było mi łatwo ułożyć plan na rzeźbę, ponieważ pierwszy raz będę ją ćwiczył. Nie wiem czy ilość powtórzeń jest za duża, ale mi zależy na tej rzeźbie, bo masa mi nie jest potrzebna, ponieważ jestem sportowcem, a dokładniej biegaczem. Gdybym chciał [...]

"dobra za łuszmy <==== (mistrzostwo) ze już mamy siłownię zrobioną i co jest najlepsze do ćwiczenia (meta kreatyna)? wczoraj kupiłem sobie białko oczywiscie na masę bo jestem troszki chudy " ten sam temat co 2 posty wcześniej.

Witam, Chciałbym zakupić sobie około 80- 100 tab. metanabolu 5mg jelfa. Na siłownie uczęszczam regularnie od 10 miesięcy, 4 razy w tygodniu. Mam 18 lat, 190 cm wzrostu i waże 64 kg. Dlatego że waże bardzo mało jak na swój wzrost postanowiłem zażyć jakiś mocniejszy specyfik, od dostępnych na rynku (kreatyna, białko, gainer) ponieważ [...]

Wszystko od tego samego autora. "Ostatnio miałem kreatynę na 2tyg i wyrzucone pieniądze w błoto , może dlatego , że brałem bez diety. Nie mam siłowni , nie chodzę na siłownie , to wszystko pompki i a6w nic poza tym. Nie przegadacie mi co do diety bo po pierwsze nie obliczę jej (2 z maty) po drugie i tak nie podałam jej , po prostu nie będę [...]

http://www.sfd.pl/Ćwiczenia.-t617134-s3.html co myslicie, zeby kupic sobie kreatyne sztorm i zaczac chodzic na siłownie?

Dwóch moich znajomych wpadło na genialny pomysł aby namówić ich trzeciego kumpla na chodzenie na siłownie i wmówili mu żeby sobie kupił gainer 737 ze po nim będzie miał duże przyrosty tylko żeby nie opuszczał treningów, no i ten ich kumpel się zgodził :D kazali mu dać kasę na gainer że mu zamówią na allegro jak gainer przyszedł przesypali go do [...]

nie no bez przesadyzmu ja goscia ledwo znam a to co oni robia to nie moja sprawa maja inna silownie niz ja jak by chodzili do mnei dawno bym ich wywalil zreszta nie spamujmy juz :)

[...] nie lubię treningu silowego, kocham wytrzymałosciowe" a szkoda :) siłownia daje najlepsze efekty, a co do klimatu jak np. nie lubię kilmatu sieciówek, a mniejsze siłownie, a szczególnie moja już tak. Kwestia ludzi Nie rób skłonów po co..tylko sobie szkodzisz Twoje ciało zaadaptowało się do wysiłku tlenowego, polecam interwałowe [...]

Jeszcze mam takie pytanie cz bardzo intensywne pocenie jest spowodowane brakiem kondycji? Czy w miarę łapania formy ono się zmniejszy? Jest to dla mnie bardzo ważne bo ciężko jest mi wykonywać choćby takie czynności porządkowe jak mycie podłogi nie zalewając się cały potem, chociaż muszę powiedzieć że nawet wyjście do głupiego sklepu sprawia że [...]

Facetom rosną piersi Autor: rx-2 31.05.09, 11:31 Dodaj do ulubionych Skasujcie Odpowiedz Już z 10 lat chodzę na siłownię i widzę tych koksów codziennie. Pochodzi taki parę tygodni i mięśnie ma takie, na które ja parę lat pracowałem. Do tego jeszcze syfy na całym ryju, a zachowuje sie jakby zaraz miał komuś dać w gębę. I tłumaczenia, że to [...]

na siłownie chodziłam rok temu , w domku mam sprzęt do ćwiczeń aerobowych, sztangielki, ciężarki na nogi, stram sie regularnie wykonywać ćwiczenia na no poszczególne partie mięśni korzystając z tego co mam. od maja w mojej miejscowości ma "ruszyć" naowa siłownia i zamierzam chodzić 3 razy w tygodniu.... biegam w miarę możliwości [...]

jak nie możesz iść na siłownię - to może kup do domu jakieś regulowane sztangielki 20 kg na początek, do tego piłka i da radę z nimi poćwiczyć całe ciało