siłownie

ja od jutro zaczynam trening TKD ;] 2 razy w tygodniu ej czy radzicie mi tez do tego 4 razy w tygodniu silownie??

Zależy co chcesz osiągnąć!! Zresztą siłownie bym zmniejszył do 2-3razy bo pytanie czy kondycyjnie wyrobisz. Ja ćwicze na siłce 2,5roku a i tak na treningach TK dostałem w pałkę;) Lepiej na początku nie przeciążać organizmu bo Ci się może szybko odechcieć ćwiczyć. Pozdro

Większość zależy od diety więc powinna być ona w miare dopięta, oblicz sobie zapotrzebowanie, napisz jeszcze czy masz zamiar chodzic na siłownię czy chcesz w domu ćwiczyć, poplątałeś trochę ankietę wiec popraw ;)

hmmmm dzieki wielkie za odpowiedź Michail , ale nie dowiedziałem sie czy to jest dobry czas ?? , i czy moge połonczyć siłownie z bieganiem :/ Pozdro...

Dzieki michail , jeszcze pobiegam ze 2 tygodnie i wracam spowrotem na siłownie :D jeszcze o mnie usłyszycie ;) NIE MA ŻE BOLI :D

Witam. Powyżej zdjęcie z Krzysztofem Piotrowskim i Jakubem Potockim. Udało mi się wygrać lokalne zawody kulturystyczne organizowane przez siłownię Black and White w Ostrowcu Świętokrzyskim, na której obecnie trenuję. Krzysztof Piotrowicz jest czynnie trenującym i startującym kulturystą w Anglii. Same zawody kulturystyczne odbyły się w dużym [...]

[...] Waga mi nieco spadła, a brzuch niestety jakościowo się nie poprawia, mam wrażenie że nawet pogarsza. Ciężko mi trzymać dietę na stancji, nie mogę się ustabilizować. Na siłownie mam dostęp tylko 2 razy w tygodniu jak na razie - nie mogę realizować planu według założeń. Ta końcówka konkursu będzie dla mnie ciężka, jestem rozbity.

na poczatek powinnas isc na taka silownie gdzie zawsze mozna skorzystac z fachowej porady instruktora. i nie wstydz sie ! kazdy kiedys zaczynal, ja na poczatku tez kaleczylem pieknie, ale teraz juz jest git bedzie dobrze

Nie musisz wcale iść na profesjonalną siłownie aby ktoś ci doradził co i jak, jestem pewien ze jak kogoś spytasz co i jak to z miłą chęcią ci wszystko objaśni. I nie czekaj na koleżanke!!! Weż sie za siebie i pokaż jej na co cie stać Niech ci pozazdrości troche formy

Dobsz... Będziesz chodzić na siłownię, tak? Ćwiczyłaś juz kiedyś siłowo, masz jakieś doświadczenie z wolnymi ciężarami? Co to jest ten fitness? Chcesz na to chodzić poza siłownią? Betkaa, nie będę bić, bo dzielna jesteś z tym tranem i octem jabłkowym

4kg, przy zachowaniu rozsadnej diety, zgodnej z 10 przykazaniami powinnas schudnac bez problemu bez duzych ograniczen kalorycznych wprowadzajac ruch do swojego zycia. Sprobuj znalezc druga osobe do wspolnych mobilizacji i wybierzcie sie na silownie. Waga bedzie spadala wolno, ale trwale.

[...] o niej wiesz :) Nie wiesz jaka konkretnie dieta czy zbilansowana czy CC czy CKD wiec daruje sobie takie mądrości i zostaw mi sprawy mojego żywienia :) Już nie raz łączyłem SW i siłownie i doskonale wiem jaka ilość kcal jest pod tego typu wysiłek. Pytanie jest proste - która opcja A czy B i uzasadnij a nie gadasz jak do żółtodzioba o diecie.

2017r. był dla mnie słodko-gorzki. Skupiając się na pozytywach: Przesłałam się przejmować swoim wyglądem, odeszły kompleksy, zrozumiałam, że od wyglądu ważniejsze jest zdrowie. Wykonałam dwie trzecie "roboty" by się przebranżowić (studia podyplomowe, praktyka...) Odnowiłam przyjaźnie, które zaniedbałam jakiś czas temu. No i zapisałam się w [...]

2017r. był dla mnie słodko-gorzki. Skupiając się na pozytywach: Przesłałam się przejmować swoim wyglądem, odeszły kompleksy, zrozumiałam, że od wyglądu ważniejsze jest zdrowie. Wykonałam dwie trzecie "roboty" by się przebranżowić (studia podyplomowe, praktyka...) Odnowiłam przyjaźnie, które zaniedbałam jakiś czas temu. No i zapisałam się w [...]

I'll be back (soon) ;-) (na razie w torbie na silownie schowalam prezenty ;-) ) No to czekamy. Plany poważne - ale zdrowie właśnie w życiu najważniejsze - trzeba o nie dbać.

2017 - Wróciłam na siłownię po jakiś 4 latach nieobecności - Rozpoczęłam naukę w szkole policealnej - Rozpoczęłam terapię u psychologa - Podjęłam jakieś marne próby usamodzielnienia się 2018 Chciałabym, aby w końcu powyższe osiągnięcia z 2017 dały jakieś efekty w nadchodzącym roku }:-( albo żebym się nauczyła je dostrzegać

[...] swoimi schematami - najpierw myśleć, pózniej mówić lub robić :-)) - jeszcze więcej miłości i seksu :-D w Warszawie nie brakuje zacnych miejsc do trenowania trójboju (myślę tu zarówno o kadrze jak i sprzęcie). Po prostu nie są to kolorowe boksy czy sieciowki, a siłownie z duszą i historią jak np. TKKF Herkules. Polecam odwiedzić i się przekonać!

w Warszawie nie brakuje zacnych miejsc do trenowania trójboju (myślę tu zarówno o kadrze jak i sprzęcie). Po prostu nie są to kolorowe boksy czy sieciowki, a siłownie z duszą i historią jak np. TKKF Herkules. Polecam odwiedzić i się przekonać! Ale ja byłam i w Michaelu i Herkulesie i na Polibudzie. I nie mam nic na przeciwko miejscom [...]

mozesz polaczyc silownie i bieganie odpowiednia regeneracja i dieta a waga poleci w dol i brzuch. A jesli chodzi o mase to bieganie bedzie podkrecac metabolizm i pomagac bedzie trzymac tluszcz w ryzach by nie zalac sie tluszczem podczas budowania masy

Masz racje stary. Smiac mi sie chce jak mlody chlopak tylko na silownie biega, kieszonkowe wydaje na suple a w pubie wode pije. Trzeba sie we wszystkim wyluzowac. Nie Ty jestes dla treningu tylko trening dla Ciebie.