siłownie

Ja powiem ci tak forme zrobiłem ale na maj. Teraz mam lipiec pracuje fizycznie staram się chodzić na siłownie 3x w tyg miche jako tako trzymam chociaż czesto wpada domowe jedzenie,słodyczy jako tako nie jem ale owoce wchodzą. Więc staram się przebrnąć przez te wakacje do września. I wydaje mi się że możesz sobie pozwolić na luz to są wakacje wodą [...]

teraz dostalem takie zalecenia i tak wlasnie robie jak napisalem, sniadanie aero , drugi posilek silownia jak mi cos wypaadnie to puzniej na silownie ide krece 45-60minaero w zaleznosci jak mam checi sily ale ja narazie jestem w okresie przejsciowym jak to bedzie mialo wygladac na masie jeszcze niewiem przetestuj na sobie i bedziesz wiedzial, ja [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć czy można trenować zapasy i dodać do tego siłownię 3 razy w tyg. Czy organizm będzie w stanie to wytrzymać . Można łączyć, ale czy wytrzymasz mając 42 lata - nikt ci nie powie nie znając twojego organizmu i nie wiedząc czy i jakie masz doświadczenia z siłownią, a za to wiedząc że masz krótki staż (opieram się na [...]

[...] wiec przed walka czy meczem nie jest to wskazane %-) A widzisz ale to w bardzo dużej mierze zależy od psychiki, ja potrafię po godzinie od intensywnego stosunku iść na siłownie i walnąć konkretny trening(nawet bez przedtreningówki), nie czuje spadku mocy. Oglądam kilka filmików motywacyjnych i jazda na siłownie :) Ale badania pokazują, że [...]

Tak jak powiedziales mam jedna lopatke bardziej odstajaca, prawa, tot a strona z wiekszym motylem i bardziej 'wypuklym' miesniem klatki :( oczywiscie rozumiem ze dysproporcje sa naturalne, ale u mnie sa one troche wieksze niz powinny byc naturalnie, moim zdaniem przynajmniej : P... mam dopiero 16 lat, niedawno skonczylem i nigdy nie mialem [...]

Pewnie wyszedlem na kretyna z niewiedzą ale naprawde jestem zielony w tym temacie i nie mam nikogo kto by mógł mi pomóc w tym. Mam kolege który ma dosyc fajna silownie ale on cwiczy i zajada pod kątem masy i sily wiec róznimy sie od siebie ale zgodzil sie zebym do niego wpadal na silownie. Duzo info dostalem ale nie wiem czy zdolam sobie ulozyc [...]

[...] Bylem tam jeden raz pare lat temu, wienc niebardzo pamietam, jedak wiem ze pare osob tam chodzi i wygladją OK Troche dalej na Zygmuntowskich (przy mosirze) są bodajrze ze 3 siłownie, w zadnej nie cwiczylem, ale z za szyby wygladaja bardzo ok Paco to takie molochy, tabuny ludzi...niemoj klimat wole bardziej kameralne, lepiej sie skupiam na [...]

Bede musial sie wybrac w czwartek na silownie do Royala i na ta saune. Wiesz ja musze to zrzucic do niedzieli...

Ide na silownie. Plecy+biceps. Ciekawe ile wezme na martwy ciag:) edit. Gdzie ja mam ta glowe?! Zamiast zrobic progresje na martwym to zrobilem 5x5 119,5kg:/ Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-03 18:52:27

Wierze w Ciebie wzroscie zywy w trojcy jedyny prawdziwy? Jakos tak to szlo... Pozostaje mi cos innego niz wiara? Ja jej ufam, gada z sensem. Zobaczymy co z tego bedzie. Poki co postanowilem, ze jutro ide na silownie sie pobawic w podrzuty itp. Moze jakis filmik wpadnie...

1. Trenuje od 26 listopada 2002r., ale byly to treningi niesystematyczne, obecnie mam silownie w domu i cwicze systematycznie. 2. Trenowalem 3 miesiace, potem byla przerwa itp. Cwiczylem 5-6 dni w tygodniu. W kazdym dniu inna grupa miesniowa (np. poniedzialek - klatka). Na kazda grupe robilem ok. 8 powtorzen itp. Byly to treningi na mase. 3. [...]

hahah jak pech to pech no dzisiaj masakra,ja na siłownie chyba jakis recznik zaczne nosic:P faceci to maja dobrze zdejmuja koszulke i jazda hehe a ja co mam poczac tylko nie mowcie ze zdjac koszulke

adriano18 przez zoładek do serca Ja o 11 na siłownie zmykam.Kurcze uzalezniłam sie wiecie....od 2,5 tyg chodze codziennie procz wekkendów. Zaczełam sobie robic kawe przed siłownią,to najpierw jedną z odrobiną mleka wypiłam pozniej jeszcze inke, a teraz pije jedną bez mleka i zaraz pozniej inke,wczesniej nie znosiłam kawy ale teraz bez problemu [...]

[...] i kolegów dorcius przeczytałem cały tekst na inso i też tak miewam czasami że sie zastanowie nado soba i sie boje że trace jedne z najlepszych lat mojego życia przez diete siłownie zdrowe nawyki itp. Ja sobie poprostu pomyślałem że niejestem zawodowcem i to co chce osiągnąc to napewno osiągne w tym sporcie. Znam to uczucie jak dziewczyna chce [...]

Dzisiaj na siłownie wpadli sezonowcy i ja s******liłem btw; robiłem dzisiaj barki a poszło tak: wyciskanie sztangi zza karku: 12x75 10x80 8x85 8x90 i to niebyło na maxa, jeszce troche bym dał rade Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2006-07-10 10:54:23

[...] tylko dla dobrego humoru i dla smaku bo te tatry czy zywce to dla mnie fuj a własnie redsik malinowy czy jabłkowy to pycha:) a jeszcze cynamonowy jest dobry zamierrzam tego redss sun sprobowac Dzis ciezki dzien sie zapowiada,jutro wyjazd o 4 rano wiec troche latania będzie,no ale na siłownie i tak ide hehe, kurde bedzie mi brakowało siłowni:(

haha domis kto chce filmik jak domisa przygnaita sztanga i krzyczy na cala silownie zeby mu pomogli zgodzili sie dopiero po tym jak obiecal schlic sie po mydlo

Wczoraj o godzinie 00:00 dobiegł czas mojej regeneracji i jedzenia czasami "smieci" od rana trzymam diete a za 30min ide na siłownie i zobacze jaktam będzie szło

tez nie wiem czemu tak mam,rok temu smiac mi sie chciało bo codziennie budziałam sie w wakacje puknt 8 otwierałam oczy a tu 8.00:P ja juz dawno po sniadanku,dzis placek owsiany był ide sprzatac mieszkanko i zaraz na siłownie Miłego dnia

tak mi sie przypomniało.... wczorja na imprezie u kumpla robiłem jajecznice koło 1 bo chłopy zgłodnieli a ja tez pojadłem btw: ide na siłownie