siłownie

za 1500 to sobie lepiej kup roczny karnet na basen i siłownie niż jakiś badziew kupować

Moj pierwszy raz? 1,5 roku temu moj kumpel chodzil na silownie do kolegi bo on mial laweczke (spawana) wiadomo nikt sie nie znal i wszyscy jechali tylko klate poprosilem mojego tate aby uspawal mi laweczke posprzatalem w garazu no i tak sie zaczelo zluje straconego czasu na cwiczeniu bez jakiejkolwiek wiedzy gdybym ja wtedy mial neta a neta [...]

ja zacząłem, bo moj starszy prowadzi siłownie :D i jak tam przychodzilem to zawsze sobie coś tam popodnosiłem i tak wyszło

ja zaczalem w wakacje rok temu, bo jakos tak duzo czasu bylo to sie na silownie chodzilo, ale potem byla przerwa, bo zaczolem chodzic do liceum i pomyslalem, ze szkola wazniejsza, ale wtedy to byla wymuwka, bo leniwy bylem teraz od czerwca pakuje, a to dlatego, ze w piwnicy z kolegami mamy sprzet i jak tam przychodzilem, oni cwiczyli, to [...]

czikita007 Nie próbuj na własną rękę, bo jeszcze siłownie rozsadzisz. Najpierw skonsultuj się z lekarzem lub jakiś dobrym trenerem personalnym! :D wisnia Osobiście wolę jak ktoś mnie w plecy p******nie, ale nie zawsze jest kogo poprosić. Żeby zrobił to z wyczuciem, bo jak się walnie za delikatnie to nie ma różnicy, a jak za mocno to człowiekowi [...]

trenuje na zmianę. 3 lata temu zjechałem ze 100kg na 75 i trzymałem się tak 2 lata chodząc na siłownię, lekko biegając. Następna zmiana pracy- brak czasu na cokolwiek- efekt waga ok 92-100kg. Jedyne co zauważyłem to pieczywo. Masakrycznie wpływa na wagę. Fakt faktem, biały chleb, ale strasznie wlywa na wage. Ciemnego nie sprawdziłem dokładnie jak [...]

Tłuszyku mam za dużo , praktycznie to co przytyłem czyli 12 kg to tylko tłuszcz, co do diety to nie mam na nią sposobu, jedynie mogę ograniczyć konsumpcje albo zastąpić niektóre produkty takimi które mogę kupić w sklepie i szybko zjeść bez przygotowania. Także w kwesti diety raczej nie mam co kombinować. To co proponujesz jak nie ćwiczenia [...]

Witam . Mam 17 i od miesiaca chodze na silownie . Na poczatku nie mialem diety bo bylem za leniwy zeby ja jakos ulozyc . Teraz troche poczytalem sobie i wyszło mi cos takiego . Waga 83 Kg Wzorst 187 Cm Wiek 17 lat Staz na silowni jeden miesiać . Przyjelem za cel przybranie na masie miesniowej :) Lecz tutaj nasuwa mi sie jedno pytanie . Mam troche [...]

Panowie ktoś się wybiera ? Ja na 200% będę również będzie Stoisko Keltona bedą konkursy będzie można wygrać sprzęt na siłownie a więc Serdecznie zapraszam Zawody już jutro http://www.sfd.pl/14_15.11.09_KELTON_NA_TARGACH_FITNESS_W_BIA%C5%81YMSTOKU_%2B_KONKURS-t544989.html Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-11-13 16:29:24

Jak masz 3 dni wolne, które jesteś w stanie poświęcić na siłownię to polecam fbw (najlepsze rozwiązanie pod SW), poszukaj trochę na temat planów skróconych/5x5

Na pewno regularnie i dużo pływając dobrze wzmocnisz te mięśnie, zresztą nie tylko te. Wydaje mi się to najlepsze rozwiązanie w twojej sytuacji gdyż w wodzie twój bark będzie bezpieczny. Po jakimś tam okresie regularnego pływania powoli wracał bym na siłownie. Najlepiej pogadaj z jakimś fizjoterapeutą.

W takim razie zdecydowanie proponuje intensywnie basen, na pewno lepiej i bezpieczniej niż ćw z obciążeniem, po jakimś czasie wróć na siłownie. Jeśli taka opcja nie wchodzi w grę to cóż ćwicz i obserwuj ciało jak będzie ból, dyskomfort to przerwij i do lekarza.

JLE MASZ PLACIĆ ZA SEMESTR bo biorąc nawet ze wschodu środki to zeby nabrać 30kg to z osłonkami + karnet na silownie wydasz mało mniej niż na studja no i na dyskotekach to zabardzo się nie dokształcisz no i nie nawidze frajerów co myślą ze na bramce trzeba dobże się nap*****lać ,zgrywajacych twardzieli przy małolatach DO TEGO ZAWODU TRZEBA Z [...]

a ja wam powiem, ze chodze na silownie 2 razy w tygodniu (sroda, sobota) i na taekwon-do tez 2 razy w tygodniu (poniedzialek , piatek) sztuki walki to fajna rzecz, szczegolnie polecam taekwon-do

Vladzie the Impaler a skad Ty wiesz ze ja jestem 'taki mlody' ?? btw ja gabinet kosmetyczny traktuje tak jak silownie-> jako zrodlo dobrego wygladu i samopoczucia... nie wyobrazam sobie jak mozna dbac o najmniej widoczne aktony miesni gdy ma sie twarz pelna syfow albo kiepsko obciete wlosy nie rozumiem tego..

Attika a w jakiej dzielnicy Gdyni mieszkasz, jezeli moge wiedziec.. ? i gdzie na silownie uczeszczasz...

tak sie składa że chodze na siłownie 3 razy w tygodniu i nigdy nie miałem takich problemów. Wybieram sie w przyszłyn tygodniu na badania mam nadzieje że to tylko niedobór jakis witami.

No i co z treningiem spartan pomysl upadł ?Z powodu wirusa przeniesiony na późniejszy termin. Siłownie zamknięte i dlatego jest konkurs pisemny, który można przeprowadzić w domu bez sprzętu.

Spokojnie zaliczajcie próbę Waterloo ,już niedługo wrzucę filmy konkursowe-wiadomo siłownie zamkniete ale Edek i jego chłopaki postaraja mnie to nagrać-mają brak jednego sprzętu ale powiedzieli,że coś zorganizują . Więc-zapowiada się bardzo ciekawie.

[...] podciagania na drazku tez byś nie odpuścił chętnemu,który zamiast drazka robil by np wioslowanie na maszynie. Bo gubi to idee tej konkurencji Gdybym ja robiłbym konkurs teraz gdy zamknięte są siłownie to taki do którego nie potrzeba sprzętu, ale to nie ważne powodzenia konkursowiczom. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-01-16 23:01:49