siłownie

3.01.2012 (wtorek) Wraz z nowym rokiem postanowiłam, że chciałabym usystematyzować mój harmonogram dnia. Zauważyłam, że poranne treningi mi służą i jestem zdecydowanie bardziej pełna werwy toteż rano wystartowałam jak zwykle o 4.40 z łóżka i pojechałam na siłownię z zamiarem zrobienia interwałów. Jedyne jakie mi wychodzą to na rowerku, jednak [...]

To super, że tak Cię wspiera;-) U mnie to póki co nie do pomyślenia, najchętniej dałby mi bana na siłownię@@-) A ja niestety skończę turlanie później, bo się opyerdalałam, wstyd:-O

Miska kurczakowa przez brak czasu,rano lecę na siłownie,potem urzędy i inne sprawy załatwiam i do pracy .Nasmażyłam cycków kurzych i takie moje jedzenie dzisiaj, ze białko przekroczone. Bziu,robię siódmy tydzień trzeci trening od Obli. Zerkniesz i podpowiesz czego sobie szukać dalej? W grę wchodzą dwa dni treningowe na siłowni plus jeden [...]

Bziu- karę daj%-)%-) Po pracy dostałam gorączki. Przespałam się i poszłam na siłownie. Nie będę chorować,bo mam plan./-)_:-D TYDZIEŃ I DT 2 klata/barki/tric/brzuch Rozgrzewka 1.Wyciskanie sztangi skos 12/10/8/6 R: 10x22kg/potem 27kg/27kg/29,5kg/32kg 2.Rozpiętki na płaskiej 3*10-12 12x5kg/12x 7kg/12x7kg 3.Wyciskanie żołnierskie 12/10/8/6 [...]

[...] powinnam siadać niżej....widzę to Nieogar totalny w zeszłym tygodniu. Brak czasu na wypiski Miska czyściutka,tutaj nie folguję. Nie liczona. Treningi były trzy,wszystkie na siłownie ,nawet ten domowy. TYDZIEŃ 3 DT 6-poniedziałek klata/barki/tric/brzuch Rozgrzewka 1.Wyciskanie sztangi skos 12/10/8/6 R:15x22kg/potem [...]

Zyję Bziu. Sie porobiło}:-( Regeneracja zakończyła sie odchorowaniem całorocznego stresu. Zawaliło mnie flegmą i musiałam brać antybiotyk. Kiedy juz chciałam napisać tutaj i popytać o nowy trening, za który dziękuję bardzo,zepsuł sie laptop@-|. Z telefonu nie idzie,więc tydzień w plecy, bo wpisy jednak by mnie bardziej mobilizowały i motywowały. [...]

Fit sylwetka - barki tyłem to w ogóle robią wrażenie. Widać że na siłownię nie chodzisz pogadać tylko solidnie ćwiczyć. Efekty super.

;-D No nie przesadzaj Ilomi ;-D Rycerskie Ciastki to nie taki straszny grzech /SFD/2016/10/25/789cfdf509114d3e8b76eb61a9d8b9f7.jpg .. No chyba, że pożarłaś wszystkie na raz /SFD/2016/10/25/5e529f51374e41ea84fa088d9cc73a6b.gif Plecki . [...]

Oveja ja m.in. z takich przyczyn chodzę na siłownię kiedy spełniony jest poniższy warunek: P → -∞ gdzie P = prawdopodobieństwo spotkania kogoś Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-19 19:56:30

Mnie najbardziej denerwuję jak ktoś mi wmawia , że będę wyglądać jak pudzian bo uczęszczam na siłownie(ćwiczę z ciężarami) albo jak kobiety opowiadają , że z "powietrza" mięśnie im rosną i jakby zwiększyły obciążenie to wyglądałyby jak pudzian

28.11. Miska: 1. placek owsiany, serek wiejski, sok pomidorowy, TRENING 2. owies, białko 3. kromka chleba żytniego z orzechami, na zakwasie(upiekłam, więc w międzyczasie wpadła kromka, takiego świeżego) 4. pasztet ze strączkowych, papryka, oliwa 5. jajka,szczypior, pomidor 6. twaróg, szczypior, olej lniany, rzodkiewki + witaminy B 158 [...]

06/07/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + kapusta biała, brokuł, pomidorki koktajlowe + ćwikła z chrzanem + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/7/6/b4ac566a6ab2493091cad3a7379000d9.jpg Z pracy wyszłam 3godziny później niż się spodziewalam, ludzie przynoszą papiery na [...]

Tiramisu brzmi dla mnie bardzoo zachęcająco :-) dla mnie też %-) Małżon mi takie skuchy podkłada @-) idę na siłownię, wracam, otwieram lodówkę, a tam siedzi... tiramisu 88-O 88-O 88-O mówię ''o nieee'' a Małżon na to ''fit zrobiłem'' |-)

heheeee bziu - fajnie |-) ja jakbym znała bardziej moje nowe okolice to prawdopodobnie podjechałabym na inną siłownię ;-) a że okolice wciąż nowe, to pozostał tylko truchcik %-) /SFD/Images/2016/8/8/cf5837a528f34f6187f9411db8501d48.jpg Zmieniony przez - Julietta w dniu 2016-08-08 17:18:29

12/08/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + mix zielonej sałaty z burakiem, cebula, pomidor + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez + no-xplode (przed treningiem) /SFD/Images/2016/8/12/192af2dcdb4f45e3b2ca60a73e653371.jpg zdążyłam dziś na siłownię :-D byłam tak podekscytowana, że z wrażenia pomieszałam plany }:-( TRENING SIŁOWY [...]

Juli, super że udało się trafić na siłownię :-) ale trening w domu też jest dobrą opcją :-))

[...] pracy oraz staram się ''olewać'' w miarę możliwości... może i staję się odlutkiem, ale gonie swój spokój /-) niestety nie zawsze jest to możliwe @@-) mi głowę bardzo oczyszcza siłownie i czas spędzany z dzieckiem, bo staram się patrzeć na świat jego oczyma :-) i jak Asia wspomniała- potrzebuję dość regularnego pocieszanie i kontrargumentów ;-)

Julietta, jak zawsze miło Cię tu widzieć :-) ale skoro lekki trening powodował takie efekty w trakcie to może należałoby dać sobie jeszcze chwilę czasu na regenerację po chorobie albo powoli wdrażać się w trening ale w jeszcze bardziej ukróconym wymiarze lub z większymi przerwami w ćwiczeniach itp. ? Żebys sobie krzywdy nie zrobiła. Miss [...]

Popatrz na to z innej strony, bez chodzenia na silownie mogloby byc gorzej

Sprobuj eksperymentowac: uloz jadlospis, policz kcal i BTW, rozplanuj 6 posilkow (masz duzo blogow, dalam Ci link)i przez jakis czas sprobuj dokladnie sie go trzymac, nie ma ze boli i zobacz jakie beda efekty. Nikt nie da Ci gotowej formuly, bo Cie nie znamy przeciez i nie dopilnujemy Obli ma racje, wszystko co smaczne, acz niezdrowe won, bo [...]