siłownie

Witam jestem nowy na tym forum :) mam pytanie czy może ktoś mi polecić dobrą siłownię w Lublinie ? (nowy w Lublinie) najlepiej blisko centrum Plaza by daleko nie jezdzić :) plz help :D

cześc wszystkim, od 6 miesięcy chodze na siłownie, i pasuje teraz zacząc pracowac nad boksowaniem:D mam rękawice i wolek treningowy,jakie cwiczenia byscie mi polecili i co mam robić zeby poprawić technike i cios???

Witam, chcialbym brac dawke kreatyny w dniu treningowym przed treningiem i nie wiem kiedy. Sek w tym, ze po powrocie z pracy mam 30 minut na zjedzenie i odrazu wychodze na silownie, poniewaz jest otwarta do godziny 19. Powiniennem ja spozyc przed posilkiem czy moze w trakcie/bezposrednio po?

Witam , chce zacząć robić cykl na stormie , amino 2700 i do tego jakieś białko , zależy mi na tym żeby przybrać troszke masy i to wyrzeźbić . Dodam do tego że na siłownie chodze przez jakiś rok , waże 76 kg przy 180 wzrostu , dieta oczywiście jest

Jestem na diecie redukcyjnej od ok 3tyg. Trenuję kickboxing 3x w tyg po 75min, mam 4x wf w szkole i chodzę raz w tyg na siłownię. Warto brać jakiś spalacz przed treningami czy siłownią? BCAA przyda się? Mam dość sporo tłuszczu, ale też sporo mięśni, których nie chciałbym stracić. Pozdrawiam

Siemanko mam pytanie waze tylko 67kg mam silownie w domu cwicze jakies 3 miechy i neiwiem jako odzywke mam brac glownie na mase .. ?? prosba pomocy ;)

Witam mam pytanie czy dzialac bedzie tak samo HP jak bede bral naczczo 30 min przed 1 posilkiem i odrazu po treningu bo nie wiem czy jest sens brac 2 porcjie w ciagu godziny, chodze na silownie z rana wstaje o 7:30 biore 1 porcjie o 8:15 jestem juz na silowni wiec nie mam gdzie zmiescic 2 porcji..

Mam 18 lat, 180cm wzrostu, ważę 66 kg. Od 2 tygodni chodzę na siłownię - w pon, czw i pt. Na razie robię ćwiczenia ogólnorozwojowe. Mój cel to masa mięśniowa do ok. 80kg. Co i kiedy mniej więcej powinienem spożywać w ciągu dnia ?

witam mam taki problem 2 tygodnie temu mialem regeneracje potem zaczelem normalny trening i minleo tydzien czasu i zlapala mnie infekcja virusowa i znowu musze sobie odpuscic silownie czy to negatywnie wplytnie na masse ciala tzn czy mi duzo spadnie czy moze wogule

Mam 15 lat, wzrostu 180 i ważę 58kg. Jem dużo ale nie mogę przytyć. Mógłby mi ktoś dać parę wskazówek żywieniowych albo ułożyć dietę. Od 2 tygodni chodzę na siłownię biorę odżywkę na masę od 2 dni Magnum 8000. Proszę o pomoc z góry dzięki

siema, mam takie pytanie, możliwość chodzić na silke mam tylko w pon, wt, sr i czw, więc czy można robić pod rząd tak: poniedzialek plecy wtorek klata środa barki czwartek biceps i triceps. ma to sens bez tego klasycznego jednego dnia przerwy? wróciłem na siłownie po przerwie rocznej

witam planuje wrocic na silownie i brac odzywki i w zwiazku z tym mam pytanie, czy taki zestaw jest dobry, czy nie przekombinowalem? Hi-Tec FENUPLAST Olimp L-Glutamine 4000 800 mg Olimp Whey Protein Complex 100% z groy dziekuje za odpowiedzi

mam zamiara zabrać dziewczynę na siłownię żeby trochę sie poruszała, i teraz problem jaki trening dla niej? i jakie ćwiczenia? nic z gotowych planów nie znalazłem dla dziewczyn na siłowni

Witam, trenuję piłkę w klubie, mam dużo treningów w tygodniu jednak chciałbym dołożyć do tego siłownię. Jakie są najlepsze ćwiczenia dla piłkarza na siłowni, a jakich powinienem unikać? Szukałem troszke w necie lecz nic konkretnego nie znalazłem.

Witam, Mam 17 lat właśnie zacząłem trenować mam taką mini siłownie i się zastanawiam czy brać jakieś suplementy na masę i siłę, a jeśli tak to jakie? Co mi radzicie?

Od roku już jestem zapisany na siłownie, lecz 3 miesiące miałem przerwę. Postanowiłem zacząć od nowa. I pomyślałem że zamiast robić swój własny plan amatorski to może by mi ktoś pomógł i napisał plan profesjonalny + dietę i suplementy jak się da. Z góry dziękuje: XoBo :-)

witam na silownie chodze okolo poł roku. cwicze splitem. zauwazyłem, że ci "najwięksi" ćwiczą codziennie. zastanawia mnie to czy oni ćwiczą jakimś systemem treningowym czy normalnie splitem? i czy takie działanie pozytywnie wpływa na rozwój miesni?

Witam! Czy za pomoca thermo fat burnera i HMB jestem w stanie zrzucic 10 kg? (3 razy w tyg. chodze na silownie i 2 razy w tyg. na boks) jezeli tak to w jakim czasie? Z gory dzieki za odp. POZDRAWIAM czy nie bedzie to zmarnowana kasa?

Witam. Przeniosłem się na studia do nowego miasta i pomyślałem, że wypada poćwiczyć. Niestety na siłownię mam czas tylko we wtorek, środę i czwartek, więc nie wiem czy uda się jakiś sensowny plan ułożyć. Z gory jednak wielkie dzięki, jeśli zechciałby ktoś mi doradzić. Pozdrawiam

Siema Od 15 lutego zapisuje sie na profesjonalna silownie, potrzebny mi plan na mase z uwzglednieniem wszystkiego praktycznie w wyszukiwarce szukalem ale znalazlem jakies stare tematy albo calkiem sie pogubilem.. =D Sogi za pomoc