siłownie

Dostałem późnym wieczorem maila z siłowni,że wszystko od 5 rano od dziś zamkniete aż do 14 stycznia a potem władze zdecydują co dalej. Powodem jest odmiana Omikron,która już w Amsterdamie powoduje 25 % zakażen a parę dni temu tylko 2,5 %. Czyli znów powrót na Wydmową siłownię. Choć dziś mam dużo czasu,więc pojechałem nad Morze Reńskie,gdzie koło [...]

Pogoda ładna, temperatury niskie ,śnieg leży,czyli Święta w starym dawnym stylu :) A jak jeszcze prąd wyłączą,to już oldshool :) Szykuje sie na jutro na trening do Radka Słodkiewicza,mam nadzieję ,że siłownie są otwarte ? /SFD/2021/12/26/472b89c7f6fe426bb67d16fbb0a02b40.jpg /SFD/2021/12/26/9ce241ddc00346399971a587e92c1e42.jpg

No ja nie bardzo... Różne osoby chodzą na siłownie a kiedyś paskudną chorobe skóry złapałem przez krótkie spodenki . Teraz wolę juz byc bardziej zabezpieczony.

No ja nie bardzo... Różne osoby chodzą na siłownie a kiedyś paskudną chorobe skóry złapałem przez krótkie spodenki . Teraz wolę juz byc bardziej zabezpieczony. A na dodatek masz akcent patriotyczny! (chociaż nie ma biało-czerwonych barw) - nazwa ich świadczy o tym. :-? Pewnie nie ma oznaczeń narodowych aby być patriotyzmem uniwersalnym :-? Ja tam [...]

Dziś święto ale na szczęście siłownie otwarte-więc poleciała klata! A po klacie stwierdziłem,że trzeba jednak przetestować ćw konkursowe,bo już mi się też zaczęlo udzielać to przerażenie (jest prosta ,zamiast wężykiem,wężykiem :) ) przed tym rwaniem...}:-( Dziś waga trochę mniejsza niż ostatnio 110,8 kg . Służy mi ten urlop i pobyt w domu :) [...]

W sobotę,niedzielę i poniedziałek -bez treningu-trochę wieksza regeneracja przyda się jak najbardziej. Poza tym w poniedziałek siłownie zamkniete. Wczoraj trochę aerobów-odwiedziłem poznańską Cytadelę-i policzyłem stopnie :) Wszystko wyglądało inaczej,niż zapamietałem.... /SFD/2022/4/17/1cda8d44773446a6a597e6948fb2bcb6.jpg [...]

Co to za hala Miejsce na siłownię?

Jedną część filmu udało mnie się wgrać-to film z dojazdu na siłownie ale krótki :) Druga część się dopiero przerabia,jak wrócę z treningu prześlę ja na youtbe i wrzuce tu w temacie. https://youtu.be/kp6OyTgeL0E

bo u lesnych dziadkow malo kto chce startowac i kazdy kogo znam i nawet na zywo jak ogladal ostatnie 'zawody' ifbb_elite czy jak to sie tam zwie, twierdzil ze poziom spadl na leb - jesli chodzi o formy jak i frekwencje. sam znam osoby, ktore startowaly w s.susana i najwiecej bylo w kategoriach kobiecych. gosc z ktorym startowalem lata wstecz, [...]

pierwszy dzień diety dobiega końca, śmieszne byłoby pisać o efektach, wiadomo lżej bo mniej się zjadło. Mam nadzieję że już jutro na zajęciach mnie nikt nie zaskoczy jak od dłuższego czasu jakąś ekstra powtórka całoroczna nad która trzeba będzie siedzieć do rana... karnet na siłownie kosztował 140 złotych i chyba wypoczywa w portfelu.

No nie było mnie troszkę, ale nic specjalnego się nie działo:)nie chudłam, nie tyłam, wszystko na szczęście i nieszczęście stoi w miejscu:) Dzisiaj z powodzeniem odbyłam ostatnie zajęcia na których zostałam solidnie odpytana:) Jutro tylko zaliczyć obecność a w piątek podziękować i finito:) Pewnie się pojawia pytanie co z tą cudowną dietą na [...]

Dziewczyny jak macie okres to nie ciągnie Was do zjedzenia czegokolwiek? Bo zaraz zwątpię... już się ratuję czym mogę dietetycznym ale mam ochotę dosłownie na wszystko:( a o treningu dzisiaj kompletnie nie ma mowy, chyba żeby siłownie zaznaczyć swoim DNA jedyne na co się skuszę to z 10, 12 km na rowerze po okolicy wieczorem

[...] głównych jest ok. Również tak jak piszesz ból zdaje się być od zewnątrz, ale bardzo dokładnej lokalizacji nie jestem w stanie określić. Nie pojawiał się stopniowo, ani nagle jak uraz (że podczas wykonywanego ruchu coś się zerwało). Zwyczajnie przyszedłem na siłownie i jak przystąpiłem do tych konkretnych ćwiczeń czułem, że łokieć boli.

przy nie odpowieednim trening i baku diety zadna> ale jezeli stoujesz diete i zadbasz o odpowiedni trening to efekty na silowni beda wieksze ze wzgledu na roznorodnosc cwiczen ktorych nie wykonas w domu. sa ludzie ktorzy nie maja kasy na silownie badz tez nie maja czasu a chca cwiczyc i to takim osobom poleca sie trening domatora.jezeli myslisz [...]

Znalazłam takiego sandbaga http://spartasport.pl/pl/p/Cordura-Sandbag/243 można go nabić do 40kg, sandbag do niektórych ćwiczeń się fajnie sprawdza. Co do chwili kiedy nastanie pora na większe ciężary - za rok w warunkach domowych będę mogła sobie na sztangę pozwolić, do tego czasu trza będzie cisnąć na siłownię albo...no właśnie ;( co?

Dzisiaj miał być trening siłowy B (ten na nogi) ale udało mi się w końcu przełamać i umówić na jutro na siłownię do znajomego coby progresować MC i przysiady na czymś więcej niż hanteleczki ;))) Jutro zdam relacje, będzie okazja to nagram jakieś filmiki od oceny. A zatem dzisiaj było wolne, miałam myśl aby zrobic hiita ale po przedwczorajszym i [...]

No to jestem po pierwszym leszczarskim spotkaniu ze sztangą i pierwszym razie na siłowni ;) Nogi dzisiaj CZUJĘ :) Odkryłam że MAM NOGI!!! HURRA :)) Wrzucam od razu z tej okazji dwa filmiki z MC i przysiadu z prośbą o korektę. MC Przysiad ze sztangą To co mnie uderzyło to naprawdę fakt że z porządnymi ciężarami to już nie ma pitolenia. W [...]

Podsumowanie kwartału (23.03 – 30.06) Bardzo się cieszę, że trafiłam na to forum. Te trzy miesiące okazały się czasem sporej przemiany. W kwestii wymiarów i wagi nie tak spektakularnej jakbym spodziewała się tego jakiś czas temu podejmując jakąkolwiek dietę. Jednak wiele zmieniło się w mojej głowie i to jest dla mnie ogromny postęp :) Pomiary: [...]

Dzięki dziewczyny za miłe słowo, przyda się pozytywny kop na rozruch przed dalszą drogą %-) bo nie ma co ukrywać, roboty jest jeszcze bardzo, bardzo dużo ;) Efekty niby są - nie oczekuję od siebie 100% konsekwencji bo perfekcjonizm to jest coś co cza tępić ale prawda jest taka, że gdybym w 80% procentach była konsekwentna to efekty byłyby dużo, [...]

DNT 1800 kcal 140/85/120 miska warzywa: pomidory, młody szpinak, ogórek zielony picie: 2xkawa, 2l wody suple: Omega3: 2kaps., ChelaMagB6: 2 kaps., potas: 4 tabl., B Complex: 1 tabl., cynamon fruktoza w owocach: 17g (owoce w 1szym) nabiał: 1 porcja 50g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9ff1c9384964eb39992cfc4c5674949.png Offtop: Porando, jutro mam B, [...]