siłownie

już zakupiłem,smak czekolada-całkiem znośny mam pytanie czy można brać po śniadaniu przed siłownią i później jakieś 30 minut po czy może jakoś lepiej to rozłożyć? na siłownie chodzę jakoś 12-13

[...] zdrowy ma jakieś tam bakterie i tak dalej, dlatego pije codziennie jeden kubek duży kefiru. najczęściej na wieczór, ale czasem też w ciągu dnia. Robię redukcję. Chodzę na siłownie, plus rozpoczynam dietę (stopniowo)od miesiąca odżywiam się zdrowo ( nie spożywam nic czego nie powinienem), a na dniach będę stosować ścisła dietę (czyli jeść to co [...]

Ogólnie basen jest bardzo dobry. Nie koniecznie pływanie ale na pewno chodzenie, lekkie podskoki i wszelkiego rodzaju kombinacje. 4 tygodnie w szynie więc pewnie coś zerwałeś albo przynajmniej naderwałeś. Jeżeli możesz już normalnie chodzić masz pełen zakres ruchu to na twoim miejscu bym zrobił odważniejszy krok i zaczął ćwiczenia izometryczne w [...]

[...] na siłowni,którzy robia tak od dawna , że działa... a w ogóle jest u nas jeden gościu , który je co popadnie , kiedy popadnie i ile popadnie i jest jednym z lepszych na siłownie wpada róznie ale ćwiczy aż do całkowitego wyczerpania...co z nim jest -nie wiem? tak czy siak ja jestem zwolennikiem małej przekąski białkowo-eglowej przed [...]

Witam wszystkich. Jako, ze sport to zdrowie to przedstawie mam moja sytuacje. Jestem żołnierzem zawodowym, ja wiadomo sprawnosc fizyczna bardzo wazna a do tego jeszcze cos tam sobie cwicze pojawil sie pewien problem mianowice woda w kolanie. Wszystko sie zaczelo tam. Bylem chory (mega goraczka 41stopni) i lezalem kilka dni w szpitalu. Wyszedlem no [...]

Nitroman Więc białko mam Ultimate Protein i smak bananowy jak dla mnie OK więc nie myślałem żeby coś do niego dodawać ;) I jak zauważyłeś dieta nie była wyliczana. Jem za mało ? mam 171cm i ważę 75 kg. od grudnia 2010 chodzę na siłownię 3 x w tyg. pracę mam siedzącą. Warzywka jadam no do kanapek jakiś pomidorek, ogórek no i do obiadu nie raz [...]

Jak nie masz problemu z przenoszeniem go to weź większy przydaje się nie raz dłuższy. Sam mam dwa jeden krótki w torbie na siłownie dłuższy w domu

Ruszaj tylek na siłownię i docen że chodzisz na nią sam % Nie ma czasem nic gorszego niż treningu g z jakimś znajomym .zamiast 1,5 h schodzi min że 2 h bo gadka i intensywność idzie się j**a. :-)

Prosze mnie tu od nacpanych nie obrazac kolego ;D mialem chwilowe zalamanie nerwowe, caly czas widzialem siebie jako gruba osobe ;) Wiem jak ten caly temat wyglada, jak uparty osiol nie slucha zadnych rad tylko obstaje przy swoim, ale spokojnie ;) doszlo do mnie wszystko, lece na silownie niedlugo z kolega :) Moze sie troche osmieszylem, ale [...]

woda to produkt którego najbardziej nie lubię kupować, pocisnę trochę filozoficznie }:-( jest składnikiem prawie wszystkiego co nas otacza a trzeba kupować to w sklepie (u mnie dziennie idzie tego 2l+), pakować do wózka, później do bagażnika samochodu i jeszcze targać do domu. koszt picia dobrej wody to 15zł/tyg. w moim przypadku, czyli jedno [...]

azsts, oczywiście masz prawo do swojej opini. Jesli ktos tam pomacha sobie przez jakiś czas i pózniej o tym szybk zapomni, bądz też będzie wpadał na siłownie raz na jakiś czas jak mu na to szkoła, praca, rodzina czy inne pozwolą, to pewnie też sie nic takiemu delikwentowi nie stanie. Jesli jednak taki "turysta" zaczyna trenować naprwdę [...]

Witam Właśnie przygotowuję się do zawodów w wyciaskaniu sztangi leżąc.Od około 1 tygodnia miałem przewrę, gdyż dopadła mnnie grypa.Cholernie byłem wściekły do zawodów nie całe 2 miechy a tu choroba szok.Na dodatek praca na trzy zmiany szok.Wcześniej miałem przerwe od treningów ponad 2 miechy a nawet będzie i ze 3mięsiące.Poprostu muiałem sobie [...]

Nie będę udowadniał bo nie o to chodzi.Ale jak napisałem tak właśnie było.Nie mówiąc już o róznych imprezach dyskotekowych gdzie zjeżdżało się troche osiłków i 200kg pchane było 10razy.Oczywiscie nie wszyscy wiadmo.Na dodatek wyciskający odliczał te 10razy głośno razem z publicznością.Swego czasu były i takie osoby odwiedzające moją siłownię [...]

Każdy z nas chciałby rozbudować swoją sylwetkę. Najlepiej jak najmniejszym kosztem wysiłku. Niestety każdy, kto już ma jakieś doświadczenie, zdaje sobie sprawę z tego, że jest to niemożliwe. Nie ma szans na to, abyś budował masę mięśniową, czy redukował tkankę tłuszczową bez sprzętu. Pewnych podstaw nie da się ominąć i dopóki tego nie zrozumiesz, [...]

[...] specjalisty, stwierdził, że operacja nie jest wskazana i jedynie jak to powiedział "jak rozbierzesz sie na plaży nie będzie Herosem". Niedawno zacząłem chodzić na siłownie bo myślałem, że to mi pomoże, ale z tego co tu czytam wychodzi na to, ze może być gorzej, a efekt zapadniętego mostka będzie jeszcze bardziej widoczny. Czy miałbyś [...]

Zaraz zaraz, skoro kina, restauracje mają być otwarte, to dlaczego nie siłownie?

na pewno siłownie pozostaną otwarte

Zakaz dotyczyć ma tylko handlu, stacje paliwowe będą otwarte z uwagi, że "przewodnią" działalnością jest sprzedaż paliw. Supermarkety ze stacjami paliwowymi będą zamknięte. Okazuje się jednak, że małe sklepy typu Żabka, abc itp. będą mogły być otwarte jeżeli będzie obsługiwał tam właściciel ew. ktoś z jego rodziny. Siłownie będą otwarte bo to jest [...]

Dieta i aeroby (bieganie, skakanka, basen,) A nie lepiej ćwiczyć całe ciało lepiej na tym wyjdziesz... wybierz się na siłownie i zacznij od ogólnorozwojówki

Ja tak mialem jak na szybkiego zjadlem posiłek przetreningowy i odrazu wyprółem na siłownie bo czasu nie mailem i se pomyśłem że nic sie nie stanie a tu dupa zawroty,ból głowy, mdłości heeh i teraz zawsze se elegancko jem 1.5 h przed treningiem:D:P