siłownie

Poszłam na siłownię. I okazało się że spakowałam wszystko oprócz koszulki... fajny spacer na mrozie zaliczyłam. Jak to mawia jeden z moich kumpli: Kto się D.upą urodził kanarkiem nie umrze.

aaa i o najwazniejszym zapomnialam nalot policji byl z rana ale zaspalam i sie na rewizje osobista nie zalapalam podobno ktorys z bokserow wpadl na handlu narkotykami i panowie z pieskami przyszli na silownie

Pierwszy? Jutro chyba idę na siłownię .

ja ostatni posiłek jem przed 19,ale dlatego,ze wracam srednio do domu o 18:30 z pracy,a ok 20 wychodze na siłownie...

[...] to był inny Chisora. Dużo mniej zalany, lepiej przygotowany, 100 razy lepsza kondycha, większa eksplozywność. Taki trochę Joe Frazier;) Po porażce z Furym odstawił siłownie i skupił się na dynamice, poza tym zaczął porządnie się przygotowywać. Imo Kliczko wygra, ale może być fajna walka. http://www.youtube.com/watch?v=viQLTh7bAo8 [...]

zreszta przyda mi sie bo jestem w leszcarskiej formie wiec musze dopakowac porzadnie Dlatego idę dzisiaj i jutro na siłownie i po będę kręcić interwały. Regularnie raz w miesiącu powinny być debiuty/MP/ME itd. żeby się motywować :-D

Dzień 1 DT Trening: 3 obwody 1. Box squat (15-20) 20x20kg 18x30 kg 14x30 kg 2. Przysiad plie z hantelką (15-20) 20x10kg 15x12,5kg 12x12,5kg 3. Wejście na podwyższenie (15-20) 18x6kgx2 10x6kgx2 10x1kgx2 4. Wykroki krótkie (15-20) 15x8kgx2 14x6kgx2 12x4,5kg 5. Przysiad bułgarski (15-20) 10x2kgx2 9x1kgx2 5x1kgx2 6. Prostowanie nóg na maszynie [...]

17.01.2015 DT Trening: 1. Mostek biodrowy (15-20) 20x30kg 20x35kg 17x35kg 11x40kg 20x30kg 20x35kg 12x40kg 2. Rdl (15-20) 20x30kg 18x35kg 16x35kg 10x40kg 20x30kg 16x35kg 13x40kg 3. Odwodzenie nogi w tył w klęku podpartym (15-20) 20x8,25kg 20x11,25kg 18x11,25kg 12x13,75kg 20x8,25kg 20x11,25kg 10x13,75kg 4. Wznosy tułowia z opadu (15-20) 20xcc 18xcc [...]

06.02.2014 DT Trening: 1. Wyciskanie leżąc (15-20)- wszystkie serie z tym samym ciężarem 20x9kgx2 20x9kgx2 17x9kgx2 15x9kgx2 20x9kgx2 20x9kgx2 17x9kgx2 15x9kgx2 2. Rozpiętki (15-20)- wszystkie serie z tym samym ciężarem 20x4kgx2 20x4kgx2 18x4kgx2 8x5kgx2 20x4kgx2 20x4kgx2 18x4kgx2 14x4kgx2 3. Wiosłowanie sztangą (15-20) 20x22,5kg 20x25kg [...]

gdzie tu mozna isc sie najesc na hasiok bo na silownie zaraz ide :D?

ale f***up,wywalili silownie foresta1 szkoda,to byl majstersztyk

wazne sprawy do ogarniecia a tu czlowiek sie dodzwonic nie moze bo pedalskiej sieci system siada lub **** wie co normalnie chyba na silownie skocze z nerwow zaraz

ja tam raczej bardzije moge polegac na osobach ktore znam krocej niz na tych ktore znam od "pieluchy" i chvj tak bywa ja mam silownie/dziewczyne/kompa i "obowiazki" szkolne wiec mam wyj***ane ^^ jest co robic ^^

dresik to mam tylko od swieta na silownie :D co myslicie czy to laske wqrwia, ze nalega na wyjscie a wy zgrywacie kozaka :P hahhaha

A Ja musze iść na siłownie a pozamykane wszystko

Chyba sie przeniesli do o silowni po silownie, spr tam!

1-10 t.enan 200mg e3d 3-10 npp 100mg e2d trochę ze mnie to człowieka zrobiło, ale nada wyglądam jak bym na siłownie nie chodzi w ogóle

FOD-tym ostatnim tekstem wukrzyles szmaciarzu..********laj na silownie cwiczyc ****o masz byc wielki

Są rzeczy ważne, oraz ważniejsze Spadam czytać "Gloria Victis", a następnie, żeby nie przesadzić z nauką, pójdę na siłownię, aby oddać się prymitywnym czynnościom, a mianowicie ćwiczeniom Plecki same się nie zrobią

A ja jednak jestem niepoczytalna Poszlam sobie na silownie i popelnilam trening improwizacyjny, a po nim aero A ze cieplo mi sie zrobilo, to zdjelam koszulke* Czym natychmiast wywolalam zywe poruszenie wsrod obecnych tam mlodziencow Czyli chyba nie jest zle Ech... to juz jutro <stres> * zeby nie bylo: bielizne sportowa nosze