siłownie

Udało się w końcu iść na siłownię :D :D Treningu nie robiłam przez 3 tygodnie a na siłowni u mnie nie byłam już ponad 1,5 miesiąca. Od razu mi lepiej. Dzisiaj sobie zmodyfikowałam stary trening ale muszę sobie ułożyć coś nowego na spokojnie :) Ale wrzucam na starym jeszcze, żeby zobaczyć jak siła spada. Raz, że ciąża a dwa taka przerwa też swoje [...]

przedewszystim cwiczenie 6 razy w tygodniu jest bez sensu. zwlaszcza ze dopiero zaczynasz przygode z silownia. plan tez nie najlepszy - np robisz wyciskanie na klatke, a za chwile pompki - po co?? z takim obciazeniem(32,5kg+gryf pewnie z 10) jakie masz to sily duzej nie zrobisz, wiec moze na poczatek poczytaj o treningu ACT - obwodowym (w [...]

No i jak zapewniałem, wszystko zostało wyjaśnione Dorotko mam sprawę, ale to na gg już a jeśli bd ok to będzie to i sprawa dla was EYYYYYYYYYYYYYY YO MAMY DLA WAS MALUTKI BONUSIK Pierwszysch 5 użytkowników, którzy wpiszą się w tym temacie(od tego momentu) otrzyma zupełnie za free od waszej ulubionej firmy FITMAX czapeczkę firmową, idealną zarówno [...]

Ale zrozumcie tez tę instruktorkę, przychodzi jej dziewczyna na siłownię pierwszy raz - nie można ufać na słowo, że dlugo ćwiczy i wie co robi tylkko dlatego, że przychodzi ze swoim planem. Do mnie przyszla raz dziewczyna, która podobno była fitnesską co zaliczyła debiuty, trenowała 12 lat, chciała od razu robic MC... Po wykrokach, uginaniu leżąc, [...]

Fela, nie kumam po co przychodza na silownie jesli nie chce im sie cwiczyc.... W koncu mozna isc do kina albo na piwo jak sie czlek towarzysko chce poudzielac...

bo jak był bym typowym leniwcem to i dzisaij bym nie poszedł bo poprostu by mi sie nie chcialo a tak to wole se na siłke iść:-) a potem w kawie czy herbacie bede mowil ze zamiast do szkoly to na siłownie chodziłem%-)

kamils31 dobre, dobre nuty na siłownię. :-))

No tak, są też ludzie którzy biorą, nie chodzą na siłownię i nie wyglądają jak młodzi bogowie. Ale moim zdaniem kulturysta chyba mocniej odczuwa podwojenie dawki trenu, niż zamianę kurczaczka na wołowinkę.

ja wrocław. chcesz zebyśmy siłownię roznieśli? %-)

[...] i Twoje Sheep i wiem o czym mówicie, ale ciężko znaleźć miejsce w pokoju za 300-400 zł z opłatami w mieszkaniu w którym robaki nie wychodzą oknami i ze spokojnym towarzystwem. Dlatego oferty takie jak tamta wydają mi się atrakcyjne, dlatego jestem skłonna żyć w 9m pokoiku za 600 zł. Swoją drogą, Hubert, które siłownie we Wrocławiu polecasz?

... że niestety nadal większość ludzi nie ma czasu dbać o siebie Bosz... co za p******enie ta większość ludzi ma czas leżeć przed TV i objadać się słodyczami ja normalnie pracuję (8h +/- 2h na dojazdy do roboty... wawa...), jestem w tygodniu sama z dzieckiem w domu (czyli cała robota typu zakupy, gotowanie, sprzątanie, ogarnianie zajęć Młodej i [...]

... że niestety nadal większość ludzi nie ma czasu dbać o siebie Bosz... co za p******enie ta większość ludzi ma czas leżeć przed TV i objadać się słodyczami ja normalnie pracuję (8h +/- 2h na dojazdy do roboty... wawa...), jestem w tygodniu sama z dzieckiem w domu (czyli cała robota typu zakupy, gotowanie, sprzątanie, ogarnianie zajęć Młodej i [...]

mój brat przez 3 miesiące jechał na jogurtach a na siłownie chodził tylko na bieżnię, dopóki mu artów stąd nie podesłałam. Bo jego źródłem wiedzy była żona, a jej źródłem wiedzy Pani Domu.

Rownież tak miałem . Po 12 h stania przy kotłach latałem. Najlepszy okres jeśli chodzio siłownie . Teraz nie miałem ochoty to nie chodziłem. Pyerdole zdanie innych %-) chcą to niech chodzą

ja juz po sniadaniu.kawka wleciala.za jakies 2 h na silownie i dzisiaj tez nogi. ale u mnie zima.snieg sypie.

Zawsze coś nie tak. Ja mam łydki w porządku, ale za to borykam się z problemem wąskiej stopy i spadających butów :P Na siłownie muszę chodzic w grubszej skarpetce, żeby się dobrze trzymały hehe

ja jestem o końca tygodnia na L4 - zapalnie zatok, więc dziś siłownię odpuszczam - w zasadzie to cały dzień bym przespała najchętniej

02.06.2015 DT zapomniałam notesu na siłownię i było to co zapamiętałam + radosna twórczość (zapommniałam klatę zrobić) trening 3x10 1. MC Sumo: 10x40kg, 10x40kg, 10x40kg 2. RDL: 10x30; 10x32,5; 10x40kg 3. Snatch jednorącz: 10x5; 10x5, 7x10 ( w ostatniej serii dałam za dużo ale mniejsze były zajęte) 4. Ściąganie drążka wyc górnego: 10x4odw; 10x5, [...]

[...] pomiary 8-) /SFD/Images/2015/6/28/ddf3b7f6b7794e2f808d24a0de16efbb.jpg 28.06.2015 DnT wstałam o 13 i zjadłam czereśnie, jajecznicę i kanapki na kolację. Jutro trening to wszystko wróci do normy. Mam też urlop na przyszły tydzień więc będę mieć czas na siłownie i może jakiś basen wpadnie Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2015-06-28 22:13:38

15.07.2015 miał być DT, poszłam na siłownie z lekkim bólem głowy, miałam nadzieję, że minie, ale było coraz gorzej. Nie skończyłam treningu, poszłam do domu. Zamiast ostatniego posiłku zjadłam porzeczki czarne i tak mnie zaczął brzuch boleć... takie skurcze w brzuchu że nie wiedziałam ktorą stroną będę zwracać. [...]