siłownie

[...] niebo lepiej od 3 kg tłuszczu, ale także zajmuje dużo mniejsza objętość. Mam koleżankę, która jest dość niska (160 cm). Od dwóch lat z małym hakiem ćwiczy aeroby i chodzi na siłownie. Kobiecej figury zdecydowanie się nie wyzbyła. Mogę to powiedzieć z pełnym przekonaniem, bo byliśmy w tym roku kilka razy nad jeziorem i musiałem ukradkiem ślinę [...]

Kolejny z za***ista genetyka, hahaha... Tak sobie mow, ale siebie nie oszukasz. No przynajmniej ten wycisk na starcie prwdopodobny, a nie tak jak niektore leszcze mowia ze poszli pierwszy raz w zyciu na silownie i 100 podnosza... Jak waza po 110kg i pracuja na budowie to i 100 moze pojdzie ale pinokio 65kg to moze pomarzyc...

Panowie powiedzcie mi jeszcze czy muszę się trzymać kurczowo dni w których chodzę na siłownię?? często wyskakuje mi jakaś sprawa którą muszę załatwić i czasem nie ćwiczę partii w ten sam dzień. Mój plan wygląda tak: pon-klatka+biceps wtorek-plecy+triceps środa-boks czwartek-barki+nogi Często jest tak, że trening z czwartku robię dopiero w [...]

Bylem przed chwila do kumpla na silownie i zrobilem przysiad ze sztanga pierwszy raz w zyciu. Bez rozgrzewki, bez niczego zeszlem do samego konca, odczekalem 2 sek i wypchnelem. Nie wiem jak mozna sie przy tym wypieprzyc . 80kg jak na pierwszy raz to dobrze?

[...] popsuła ^^ po chorobie w sumie brak apetytu ale woda min 5 l w ciągu dnia. Trenig teraz z własną masą ciała bo mam spore zaległości w pracy ,i nie wiem jak się wyrobię na siłownie Nie daje treningu do oceny bo odczuwam spory spadek siły więc ,szkoda waszego czasu i po prostu użyje gotowca jakiegoś z SFD Dieta co niedziele będę udostępniał [...]

Witam, mam zrobione dwa plany treningowe na siłownie, które z tych dwóch jest lepszy? PS: Dodam, że chce nabyć masę i 3 dni w tygodniu wystarczy? czy zwiększyć liczbę treningów? Pozdrawiam! Płeć : mężczyzna :) Wiek : 16/17 Waga : 63 Wzrost : 178cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : zaczynam :) Uprawiane inne sporty : [...]

Robert ja naprawde wiem na ile moge sobie pozwolic. Nie chodze na ta silownie z musu i robie cwiczen do upadlego. Narazie to sa poczatki,staram sie poprawic kondycje ale nie przemeczam sie bo wiem ze narazie mam ograniczone mozliwosci. Co do tego therm line to jeszcze sie zastanowie ale chcialabym brac chociaz 1 tabletke przed treningiem...chyba [...]

220 VOLT dziekuje za odpowiedz :) jutro mam wolne wiec pojde na silownie moze nawet na 2h oczywiscie bez forsownego treningu. Czy dobrym pomyslem jest- zaczecie treningu od biezni (ok 30 min)szybki marsz,potem trening silowy i znow aeroby?

Ja bylem na tej silowni na Majora, ale nic specjalnego. Sprobuje teraz tej na Żabincu - trudno tam trafic ? To jesrt gdzies w jakims bloku/pawilonie ? A znacie jakies silownie godne polecenia w okolicach miasteczka AGH ? A i bylem w Aqua parku jeszcze, fajna silownia tam jest, ale te ceny Zmieniony przez - mikel- w dniu 2007-01-14 22:04:01

ktos z was tam chodzi na siłownie na pradniku?

Jeżeli chodzi o siłownie w krakowie to polecam xfitness profesjonalny sprzęt dużo miejsca, doatkowo salka do treningów.

Jeżeli chodzi o siłownie w krakowie to polecam xfitness http://www.xfitnessclub.pl profesjonalny sprzęt dużo miejsca, doatkowo salka do treningów. Zmieniony przez - guccii w dniu 2009-06-19 12:22:51

Czyli postawić na siłownię i dobrą dietę? Suple zupełnie zbędne?

Mam pytanie będę ćwiczył Muay BORAN i oczywiście będę dalej chodził na siłownie, to nie wiem czy mam ćwiczyć na siłę?? Bo ja bym wolał trochę masy na brać ale jak lepiej na siłę. ....... Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2007-05-29 14:02:55

czyli co gościu, który mi sprzedał odżywki wcisnął mi kit? Na nic mi się nie przydadzą? Chodzi mi o powiedzmy takie ciało - http://img510.imageshack.us/img510/970/c1thumbyb6.jpg nie o to, abym był jak Pudzian. da się coś takiego osiągnąć bez odżywek w 2 miesiące (hehe to ważne)?? no i może trochę za bardzo siebie pojechałem. Mam jakieś tam mięśnie [...]

1. 3.Revange-chain reaction 2-smak: rozrobilem w 300ml wody - dziwny smak, ale przyjemny calkiem 3-pompa: zero pompy 4-pobudzenie: zero pobudzenia 5-ogólne odczucia: Nie chce sie spac to na pewno. Miesnie slabo czuc, pompy nie ma, potliwosc mala, nie ma powera. UWAGA W saszetce macie 10g. Absolutnie nie pic takiej ilosci !!! Ja wypilem 13g, moja [...]

Cześć Masz 15 lat hmmm jesteś jeszcze w etapie dorastania, także w przecągu nawet niedługiego czasu może się jeszcze sporo zmienić, mówię o Twojej wadzę. Dlatego trudno Tobie cokolwiek doradzić. Spróbuj razem ze swoim instruktorem na siłowni opracować dla Ciebie plan treningowy na masę. Co do diety to trochę za długi temat żeby, omówić go w kilku [...]

Jednak znalazła sie kasa na siłownie i ułożyłem już sobie taki plan : PONIEDZIAŁEK - KLATKA - TRICEPS - BICEPS WTOREK - BRZUCH - NOGI - GRZBIET ŚRODA - NARAMIENNE - GRZBIET - KLATKA CZWARTEK - NOGI - NARAMIENNE - BRZUCH PIĄTEK - KLATKA - BICEPS - TRICEPS SOBOTA i NIEDZIELA - regeneracja Co o nim sadzicie ?

To jak mogę przyśpieszyć wzrost bicka? Czyli lepiej żebym nie wracał na siłownie po miesiącu? Jaki zamiennik ćwiczeń mógłbym robić typu pompki itp. Co robić by nie wypaść z formy. Zmieniony przez - ReginBo w dniu 2013-02-18 20:29:11

Czyli lepiej żebym nie wracał na siłownie po miesiącu? Jaki zamiennik ćwiczeń mógłbym robić typu pompki itp. Co robić by nie wypaść z formy. Popytaj lekarza czy możesz ćwiczyć z ciężarem własnego ciała To jak mogę przyśpieszyć wzrost bicka? Poczytaj o treningu Armagedon i zobacz w dziale senior tam był konkurs o bicu i tricu