siłownie

Masz rację już 22 lata no prawie 23 bo 16 lutego stuknie 23 lata chodzenia na siłownię :-) no raczej ciężko było by nie powtórzyć tej nie udanej serii :-) tylko wkurzony byłem bo zmarnowałem czas i rozbiło mnie to trochę bo żeby aż 2 razy pręt się wygiął toż to skandal jakiś jest hehe myślałem że ławka się zarwała i pierwsze co pomyślałem jak ja [...]

Ale za to w kulturystyce dobrze zarabiacie hehe :-) Mam tak jak Ty napisałeś wyżej. W kulturystyce zarabiają (zarabiali) mający siłownie lub prowadzący majętnych kandydatów na zawodników oraz inne bogate osoby z elit towarzyskich :-).

Taka prawda. Ludzie jak przychodza na silownie to pierwsze o co pytaja to co maja brac, a nie to jak cwiczyc i jak sie odzywiac. Przeraza mnie to. Pozdrawiam

EmilG tu głownie chodzi o to zeby nie brac jak sie ma jeszcze mleko pod nosem.Jak sie ma 16,17,18lat to chce sie byc duzym i silnym zeby miec szacunek wsrod rowiesnikow i podobac sie laska i bierze sie koks. z czasem zapal i checi na silownie mu opadna i co wtedy ma?roz***any organizm.dlatego najlepszym wiekiem jest tak jak wyzej chlopaki pisza [...]

Za te 200zł to kup sobie karnet na siłownie albo jakieś hantle do domu i ułóż sobie dietę, http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html. Białko służy do uzupełnienia braków w diecie a nie jako jakiś cudowny środek zamiast diety. Pozdrawiam

kolega mi mowil ze "roz***ie" mnie po bialku Chce sie pierw roz***ac a potem wyrzezbic Po co bede kupowal karnety na silownie jak nie mam czasu? Cwicze w domu. Miesien jest w 90% zbudowany z białek (gdzies przeczytalem) a ja nie chce byc chudy tylko "roz***any" Pytanie moje bylo czy mozliwe jest zbudowanie masy i rzezby [...]

Trochce to chaotycznie opisales. Ale domyslam sie ze nie chcesz chodzic na silownie-tylko trenowac w zaciszu domowym. Mysle-ze jezeli do diety sie bedziesz przykladal,trening ulozysz sensowny-to taka sylwetke mozesz osiagnac-dosc szybko. Jezeli interesuja cie treningi domatora-to zajrzyj do dzialu-trening w domowych warunkach

posiłek 1, 7:30 mleko + musli = 480 kcal co to za musli? Ile tego wszystkiego? IMO do bani taki "posiłek" *) posiłek 2, 9:30, w pracy 4 kromki chleba razowego + 2 plasterki polędwicy spoockiej + twarożek = 380 kcal po ile? twarożek na kolację, brak warzyw i tłuszczu, że o białku nie wspomnę. Daj tu kawał kurczaka/ryby posilek 3, [...]

Dzięki dziewczyny Martucca, dorzucę, mam jeszcze ten głupi odchył, że absolutnie nie można jeść na noc ale staram się go tępić. Na siłownię (na tygodniu) chodzę na 18.00 wtedy posiłek po ćwiczeniach jakoś łatwiej idzie.... No i rozpoczęłam studia i czuję, że wszyscy mnie ganiają z miejsca na miejsce i cały czas coś ode mnie chcą ,jeszcze się nie [...]

wchodząc na siłownię chcę tam zamieszkać będą z Ciebie ludzie kcal masz nadal za mało, 200 to min, które musisz dorzucić jak nie masz ochoty jeść, to dopchaj sie orzechami, albo podlej sobie obficiej oliwe

Panowie panowie mieszkam w Angli i gdziekolwiek nie pojde na silownie to jak sie dowiedza ze jestem Polakiem to gadka nawiazuje sie od razu do Pudizana ze polacy sa najsilniejsi na swiecie itd. zaraz biega o porady pomoce itd. niech pudzian bedzie tej samej wagi co Savickas a nie zdziwie sie ze Pudzian bedzie lepszy silowo od niego.pozatym czy nie [...]

Siłownie zawsze można zastąpic innym regularnym wysiłkiem. Chociażby bieganie, rower, jak i również ćwiczenia w domu. Różne treningi "domatora" , tabata itd.

to skoro nie zmienisz, to po co tu przyszlas?? czego oczekujesz? ze wyslemy ci pojemniki z żarciem, talon na zakupy i roczny abo na silownie??? jedz jak chcesz. twoje cialo- twoja sprawa

OK, trochę odświeżę, bo mimo, że mówiłem że czasu na siłownię nie znajdę to... znalazłem:) (upss, enter wysyła szybką odpowiedź - edycja) od 3 tygodni chodzę do Zdrofit - średnio 3-4 razy w tygodniu. Ponieważ zależy mi przede wszystkim na spaleniu zbędnej tkanki tłuszczowej trener doradził mi dużo ćwiczeń na orbitreku i bieżni - tak też robię. do [...]

o żesz kurde dexter a ja głupi na siłownie latam żeby masy złapać! racje masz, na dzielni mam kilka betonowych słupów. jak bym tak całe osiedle z młotem obskoczył to chyba stane sie coleman'em nr 2! :)

Gym sytem jest ok. 25min jazdy autobusem od galeri! Jedziesz w strobne Pabianic na Retkinie. Nie ma znizek dla studentow. Karnet na 7dni- 35pln 15dni-48pln 30dni- 75pln. Naprawde dobre ceny jak na taka siłownie polecam!

Skoro lekarz zabronił Ci chodzić na siłownię to możesz robić tak: 1. Pompki codziennie, o jednej porze dnia, dokładając po każdej maksymalnej serii +1. 2. Pompki co drugi dzień, z tym, że w dzień treningu zakładasz sobie, że masz zrobić np. +5 do max, za n-tym podejściem, chyba, że uda się za pierwszym, to dokładasz. 3. Pompki w mniejszych [...]

oj lapiesz mnie za slowka dobrze wiesz o co mi chodzi, o to ze po 7 latach wygladasz gorzej niz przecietny gosc idacy PIERWSZY raz na silownie a z tym powiedzeniem mialem na mysli jedno - jesli wygladasz tak a nie inaczej, to jakim prawem smiesz krytykowac wyglad innych ...

[...] nie gadajcie, że źle się odżywiam. Inni jedzą 3 posiłki dziennie, i w mniejszych ilościach i żyją i dodatkowo pracują ciężko, ja nie mam może ciężkiej roboty, ale chodzę na siłownie i czuję się jakbym umierał i nie gadajcie że to wszystko przez dietę. Mój kumpel nie stosuje diety, chodzi i ćwiczy, odżywek też nie bierze z tego co wiem i [...]

o kurde.. gdyby mial wybor - byc totlanym sucharem, albo ciwczyc i wygladacjak on to omijalbym silownie szerokim lukiem