siłownie

Witam Chciałbym chodzić na siłownię , biegać i plywac taki ogólno rozwojowy trening żeby poprawić kondycje i złapać trochę masy jak najlepiej rozpisać sobie to wszystko w ciągu całego tygodnia + chciałbym zakupić jakieś odżywki mogli byście mi jakieś zaproponować??

Witam, mam do sprzedania siłownię w którą skład wchodzi; -gryf prosty 180cm -gryf łamany -2x hantle 30cm -77.5kg obciążenia; 2x20kg, 2x10kg, 2x5kg, 2x2.5kg, 2x125kg -ławka do wyciskania; spokey heros -ławka do brzuszków -2 hantle po 10 kg hand made -expander więcej info gg;38217384

chciałbym sie spytac jak sporzywac Zestaw na rzeźbę! HMB & CM3 bo sobie kmam174cm i 69kg chodze na siłownie rano około 9 i chcę się spytac czy opłaca się brac dawkę w trakcie śniadania i zaraz po bo to bedzię kwestia 1 godziny najlepiej jak by mi ktos napisał jak to stosować z góry dziękuje ;D

Witajcie Mam wielki problem z przytyciem od 2 lat moja waga stoi w miejscu a cały czas rosne aktualnie mam 17lat 193cm i tylko 64kg ;( Jaka dieta była by dla mnie odpowiednia aby przytyć te pare kilo i zacząć chodzić na siłownie ? Zmieniony przez - dkrecik1 w dniu 2013-08-12 19:57:40

Cześć. Mam problem ze zwiększeniem masy.Mam 17, wzrost około 180 cm i tylko około 60 kg wagi. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu ( poniedziałek, środa, piątek).Ćwiczę tak w granicach od 1h 30 min do 2h. Podajcie jakieś suplementy, odżywki itp. do szybkiego i dużego przybycia masy. Pomóżcie. ;)

Witam mam 17 lat i chorobe tarczycy zwaną hashimoto i mam pytanie do was czy mogę brać kreatyne,chodzę na siłownie. jakoś na początku wakacji jadłem gainer gain bolic 6000 2kg. prosze o pomoc

Witajcie, mam 19 lat i chciałbym zacząć swoją przygodę ze sztukami walki w celach zarówno rekraacyjnych jak i w celu poprawy samego siebie. Od roku chodzę na siłownie z której nie chce rezygnować. Jaki rodzaj sztuk walki moglibyście zaproponować? ;)

od poczatku jak chodze na silownie stosuje taki system cwiczen: biceps+triceps klatka+przedramie barki+motyl czy to jest dobre laczenie.

Witam! Mam 182 cm wzrostu i 72 kg wagi 14 lat i chodzę 2 razy w tyg. na siłownię którą mam w piwnicy :). Mam pytanie czy opłaca się kupować gainera na przyrost masy ? Czy tylko dużo zgrubne i nic z tego nie będzie ? A jak nie to co polecacie ? Z góry dzięki :D

mam takie pytanie: czy moge chodzic na siłownie cwiczac co drugi dzien np: poniedzialek sroda piatek niedziala wtorek czwartek itd trenujac np Poniedziałek: klatka + triceps Środa: plecy + biceps Piątek: nogi + barki nie robiac wogole 2 dniowej przerwy

siema chciał bym waszą opinie chodzę na siłownie od 1 lutego warzyłem 108 kg ter warze 76 kg czy mogę już zacząć brać jakieś suple dieta jest chciał bym zacząć brać kreatynę z Universal Creatine Micronized Powder do tego jakieś amino proszę o szybką odpowiedzi :-)

w poniedzialek chodze na silownie w szkole, i chcialbym po treningu zjesc baton lub dwa.. jaki mi polecacie w granicy 7-8 zl.. mysalem o batonach MLO ! co Wy na to..?

Mam do was od mam 15lat i rodzice nie kaza mi chodzic na silownie kaza 1 raz albo 2 w tygodniu a chcialbym chodzic normalnie od jakiego wieku mozna chodzic np. 3-4 razy w tygodniu bo wiem ze sie jeszcze rozwijam

Jest ktoś tutaj kto śmiga tam na siłownie? nie jest ona za super, brak mi np. rowerka czy bieżni, ale cenowo w sumie jest ok. W każdym razie niech odezwą się ci co chodzą. pozdro.

czesc. mam w domu atlas i zaczynam na nim cwiczyc, tylko nie wiem czy bez chodzenia na silownie mozna nabrac masy cwiczac na samym atlasie? wczesniej troche cwiczylem ale brakowalo systemtyki... i teraz nie wiem czy ma to jakis sens bez profesjonalnej silowni??

witam. na siłownie chodze od ok. miesiaca. waze 86 kg przy wzroscie 186 cm. jak na moja wage mam małe osiagi - na wycisk wyciskam 60 a serie robie 40 kg... chciałbym abyscie mi poradzili jak wzmocnic moja wytrzymalosc, sile... jakie najlepiej odzywki kupic? z gory dzieki za pomoc... elo

CHODZĘ NA SIŁOWNIE JAKIEŚ 2 MIESIĄCE.ZASTANAWIAM SIĘ NAD STOSOWANIEM BCAA..CZY PRZYNOSI ONO WIĘKSZE EFEKTY.WAŻĘ 80KG I CHCĘ LEKKO NABRAĆ MASY MIĘŚNIOWEJ.MAM PEWNĄ WIEDZĘ NA TEN TEMAT Z NETA ALE CHCIAŁBYM POZNAĆ WASZE ZDANIE...Z GÓRY DZIĘKUJĘ

Cześć Mam Na Imię Piotrek Mam Własna Siłownie I ćwiczę już 2 miesiące więc dopiero zaczynam . Chciałbym się dowiedzieć Czegoś . Chcę Ćwiczyć na rzeźbę i wiem że trzeba dużo przytyć.A wiec tyje cały czas ale gdy tyje czy mogę cały czas ćwiczyć. proszę o rade szybko

Witam,mam pytanie odnośnie koszulek na siłownię. z napisem "JAY CUTLER" badz "MR.OLIMPIA" badz "PHIL HEATH" "ANIMAL" bo gold`s gym znalazłem na allegro moze ktoś posiada i wie gdzie zakupic takie koszulki?

Siema ;) Mam problem chciałbym od czerwca wziasc sie za siebie czyli schudnac oraz nabrac miesni mam zamiar chodzic na siłownie duzo biegac oraz utrzymywac jakas diete mam 17 lat , 174 wzrostu i wag 74 kg mozecie mi pomóc jakos aby po wakacjach było widac jakies zmiany ?!