[...] ze wolicie bez %-) ) Męskich rozmiarów S tez nie bedzie. Zamówiłem więcej „M” dla Pań tez się nadadzą na inna koszulkę Tak czy siak będzie dobrze, roznego rodzaju shoty na test i bialeczko od AllNutiriton będą również na miejscu wiec zabierzcie shakery. Listę osób wysyłam jutro z rana na siłownie , więc jak ktoś chce dołączyć to pisać dzisiaj
[...] "supermen" 2x20s wybicia na nożyce 2x40 2x50 2x60 2x70 2x80 2x90 1x95 1x100 1x102.5 1x105 rekord dociskanie w siadzie 2x60kg ... i koniec, godzina 22 zamykają siłownie Ogólnie dzień i wydolność z dupy. W części lekkiej rano jakby 0 kondycji, męczyłem się masakra, może to przez nagły skok temperatury bo z dnia na dzień skoczyła o [...]
[...] w lato będą od 13. To jade na starą siłke, tam po 3 seriach rwania mnie wyrzucili i mam zakaz dożywotni ale mam na nich wy***ane. Pojechałem na jeszcze jedną hardkorową siłownie i trening jakoś zrobiłem. Wybicie szło jak szmata, zrobiłem 100 i lekkie jak nic, więc się zastanawiam czy rzeczywiście jest tu te 100kg, po krótkim wywiadzie z [...]
05.05.2018r. - 8 dzień redukcji waga - 83,5kg Cały długi weekend od czwartku jestem na wyjeździe u rodziców narzeczonej. Waga stoi w miejscu, w poniedziałek przesyłam raport więc pewnie jakieś zmiany zostaną wprowadzone. Mimo wyjazdu szama i treningi zrobione zgodnie z planem. W mieście, w którym aktualnie jestem (Inowrocław) ogarnąłem [...]
traktor71: "JAK BYS ROBIL SWOJE,TO NIE BYLOBY TEJ CALEJ "DYSKUSJI" --> Nie rozumiem. "Swoje" tzn. co? Poza tym, mi ta dyskusja nie przeszkadza. Swego czasu napisałem Ci e-mail z prośbą o pomoc w ułożeniu planu. Do Antosa tak samo. Nie doczekałem się odpowiedzi, więc wziąłem plan od innych trenujących. P.S.: CapsLock w Internecie to odpowiednik [...]
Niewlasciwie do tego podchodzisz "który z nich dobrze przećwiczy jakiekolwiek mięsnie marnymi izolacjami? " nie chodzi o to by trening skladal sie glownie z izolacji, lecz zeby izolacje byly jego dopelnieniem. Co zyskuje poczatkujacy poprzez izolacje? nauke, nauke jak korzystac z polaczenia mind-muscle + zalozmy czysta hipotetyczna sytuacje [...]
no i tu wlasciwie dochodzimy do meritum kim jest osoba poczatkujaca, jesli piszesz o takich co dopiero przyszli na silownie i nie wiedza od czego zaczynac to jasne: im mniej cwiczen tym lepiej, byle "prawidlowo" wykonanych. Dla mnie osoba poczatkujaca, ktora juz cos tam dzwiga ale sie pogubila gdzies po drodze zupelnie...co obserwuje w dziale [...]
16 stycznia 2012 - poniedziałek Trening ~80 min. 1. Klatka - korzystając z rady chłopaków (Antos, dextr) zrobiłem skos hantlami przed WL. To jednak nie to. O ile skos wszedł OK i było więcej siły bo to I ćw., o tyle WL tak samo jak ostatnio - bardzo kiepsko. Tragedia z ta klatką :-( Z ciekawości zrobiłem jedną serię rozpiętek na ławce prostej [...]
No na suwnicy kilogramy ładnie wyglądają :-)) Ale czy aby było wszystko w porządku technicznie? Jak mogłeś normalnie schodzić ze schodów (też mam siłownię na 1 piętrze), to ch** a nie trening! %-)
U mnie ksiądz tez kasy ma, z 3 lata temu nową skode superb se kupił, na parafii ma siłownię i to nawet fajnie wyposażoną, sam chyba 140 albo 150 cisnął jeździ po dyskotekach i w ogóle spoko typ
nie czaje Cie, ja bym nie wytrzymal tyle na redukcji, brakowaloby mi tej mocy co jest na masie wchodze na silownie i skos nakvrwiam 120x8 i chvj, wszyscy na silowni patrza i sraja, a cienkie kozaczki czekaja czy wrzuce kolejne talerze czy to juz koniec cwiczenia, a na redukcji to flak i tyle Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-05-09 16:42:10
który ***** ? chłopaki go dojadą a tak obiektywnie rzecz biorąc to średniawka, na silownie chodze regularnie, micha jako tako tylko że w portfelu halny wieje wiec nie za bardzo jest na jakąs odzywke. ktorko mowiac po staremu a co u was ptysie ? hahaha reso ale to nie ma co sie smiac, naprawde jest niezle wyj.ebanie z tematu Zmieniony przez - [...]
cześć laski jestem zarazem podekscytowana jak i wystraszona%-) blue ja też mam siłownie domową, do tego samoróbki stojaki więc ten tego };-) i też mam sporo pytań 1- czy orkisz jest dozwolony czy nie bo wg niektórych źródeł jest odmianą pszenicy więc nie wiem 2-czy miód jest dozwolony bo mam w przepisie na chleb 3- nie posiadam ławki i do tej [...]
[...] bałaganu i problemów związanych na wstępie ze zmianą ćwiczeń, ale powiedzieliście z Bziu, że jest taka możliwość. A teraz trochę mam wrażenie, że jej nie ma. Niestety na normalną siłownie nie moge sobie pozwolić, bynajmniej na razie. I muszę chcąc nie chcąc bazować na tym co mam. Jeśli to przeszkoda to zrozumiem, niesteyt nie cofnę ograniczeń.
Ok. Ja lubię mieć z góry. Ale może okolice marca uda mi się włączyć siłownie stacjonarną, na pewno bede sie starać robić to na tyle by dać z siebie wszystko :)
cześć laski jestem zarazem podekscytowana jak i wystraszona%-) blue ja też mam siłownie domową, do tego samoróbki stojaki więc ten tego };-) i też mam sporo pytań 1- czy orkisz jest dozwolony czy nie bo wg niektórych źródeł jest odmianą pszenicy więc nie wiem 2-czy miód jest dozwolony bo mam w przepisie na chleb 3- nie posiadam ławki i do tej [...]
Witam po przerwie... Z powodu mojej słabej woli wszystkie wcześniejsze założenia poszły... w siną dal... Jednak łatwo się nie poddaję i podejmuję wyzwanie nr 2! Od razu przechodzę do konkretów: A) Dieta Wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło ok 3450 kcal. Postanowiłem na począku odjąć te 450 kcal i ułożyć dietę 3000 kcal. Do [...]
DZIEŃ 3 Witam ponownie! Na początek małe podsumowanie wczorajszego dnia. Wieczorne aeroby wykonane w 100% (chociaż po 30 min biegu zrobiło mi się jakoś słabiej (zapewne wina mniejszej ilości węglowodanów), ale po chwili wszystko wróciło do normy. Jeśli chodzi o siłownię to trening pleców zadziwiająco dobrze poszedł. Spodziewałem się, że przy [...]
Russell 88 - wytrwałości na bank mi nie zabraknie. Dzięki. DZIEŃ 14 Zaczynamy nowy tydzień zmagań z tłuszczem. Po dwudniowej regeneracji, pełen energii o 18:30 wyruszam na siłownię, gdzie do zrobienia mam klatę i bica :P Po cwiczeniach siłowych - 30 min na rowerku, a wieczorem 55 min biegania. Dzisiejsza dieta: 9:00 - 50g płatków owsianych, 3 [...]
V Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików - Fitness Academy, Kraków
