siłownie

Wez to wszystko a nie dosc, ze bedziesz duzy to jeszcze slawny! Do televizji Cie zaprosza! Cos mi sie widzi, ze takie programy jak "rozmowy w toku" zawsze znajda "wode na swoj mlyn"... Sluchaj FRUGO: 1) najpierw zacznij cwiczyc - powod - bez treningu nie urosniesz 2) jednoczesnie naucz sie odpowiednio jesc - powod - bez [...]

Mozna, tylko sie trzeba zastanowic, jaki to mam miec cel i rezultat !!! Moim zdaniem zrob na czczo(po wypitym bialku), aeroby, a silownie w dogodniejszym czasie, gdy organizm, jest lepiej, na taki wysilek przygotowany. Inaczej, to sie z lekka mija z celem... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2011-04-13 21:53:20

Od kad cwicze to cwicze u siebie w silowni w bloku, jednak kiedy gdzies wyjezdzam a czesto np jestem w Poznaniu nie chcac przerywac treningow jezdzilem na silownie Olymp bardzo dobra silownia ( niestety droga )(http://www.olymp.viv.pl)( wczesniej do nautilusa - ta jest gorzej wyposazona . A jesli ktos ma wiecej kasy to sobie mozna jeszcze w [...]

1. jezeli jest napisane ze 2 serie to ile mam robic powwtorzen na jedna serie i jakie przerwy maja byc dlugie? Przerwy okolo 120 sekund , jednak niekoniecznie bo przykladowo po siadach czy MC organizm moze niedomagac i bedziesz musial odpoczac chwile dluzej az uspookoi sie oddech i serducho. Powtorzenia w przedziale 8-12 np z progresja 12-10-8. [...]

Myśle że liczba mnoga jest rzeczą przesadną jak znajdziesz jedną siłownie tam to będziesz mogł sie cieszyc chociaz w ośrodkach jakiś wypoczynkowych powinny być.Jak nie to będziesz zmuszony dojezdzac do Pucka.

No niestety ja jestem typowym endomorfikiem, wystarczy 2-3 tyg nietrzymania michy i tluszcz wraca :/ fizjo chce polaczyc ze sportem dlatego mam dylemat dlatego zalezy mi na sylwetce i dlatego mam dylemat czy isc na silownie czy SW

co mam odstawic silownie dopiero gdy zgarne hajs na te stojaki i troche obciazenia wrocic ? to wole robic jak robie caly czas, zle jest ale przynajmniej cos 'robie' :) mysle ze jak na serie mam dobrze obciazen pod ten plan..

Co do aktywności to raczej szczególnie aktywny nie jestem, tyle co przejdę się do pracy , popracuje niefizycznie i wrócę ;). Teraz po dłuższej przerwie wracam na siłownię i to będzie moja główna aktywność fizyczna

Ja też zacząłem dość niedawno i moim celem jest zgubić dość dużo, jestem tak w 1/3 drogi, ale mam taką hmmm propozycję/sugestię: zamień bieganie na szybki marsz. Ja mam dobrą siłownię, nowy sprzęt i nie wiem jak na innych jest, ale moja bieżnia ma tryb "hill" i tam się ustawia masę itd i się zasuwa a bieżnia co minute wariuje z kontami. [...]

meme133 Ty po***ie. Przestaniejsz odswiezac tematy zwiazane z silka i reklamowac swoja? Nie rozumie Cie bo nie masz czym sie kompletnie chwalic rozumie gdybys mial jakas wy***ana silownie ala. Gold Gym. ale to co ty reprezentujesz to nic ciekawego a wiec przestan reklamowac swoja bo to nie fotka.pl i przestan odkopywac stare tematy.

[...] z kilku aspektów mojego życia. Czy ten sos jest jakimś wielkim błędem w diecie, zważywszy na to że nie jestem profesjonalistą tylko zwykłym chłopakiem, który chodzi na siłownie 3 razy w tygodniu? "Mało warzyw, brak owoców. " Masz racje. " No i czy jesteś pewny, że chcesz robić masę nie trenując siłowo? To się mija z celem." Nic z tych [...]

przy wadze 55kg nic nie zrobisz, lepiej za te 100zł kup sobie karnet na siłownie i o wiele lepiej na tym wyjdziesz bo samymi hantlami duzo nie zrobisz.. A żeby brzuch z rzucić zacznij biegać, jeździć rowerem itp.

wydaje mi sie ze rzuciles sie na zbyt glebokie wody. 60 minut na czczo 5-6 razy w tyg to sporo,nawet przy suplementacji i dobrej diecie (twoja kuleje) . Do tego jeszcze brak treningu silowego , wiec twoj organizm spali miesnie jako zbedny balast jak mu zabraknie energi np przy zlym tetnie ( mierzysz?) . Zostanie skora ,tluszcz i kosci ( ale nie [...]

[...] ? a wracając do atlasu już jest zamówiony jutro dostawa ale ławeczke ,sztangę , hantle i obciążenia też zamawiałem żeby mieć urozmaicony trening , miejsca mam dużo na siłownie , prawie caly garaż , a i wracając do diety wiem ,że powinno się jeść posiłki co mniej więcej 3 godziny, 4 - 5 razy dziennie bogate w warzywa, białko , zdj [...]

MOIM MARzeniem jest zeby choc na tydzien móc nie myslec o treningu albo wcale juz nie musiec chodzic na siłownie i męczyc sie z tymżelastwem!chciałbym troche odetchnąc!!

[...] nie ma tak że dzień po dniu, zamierzam ćwiczyć w czwartek, sobotę i poniedziałek, wtorek i środa odpada ponieważ mam dużo zajęć na uczelni i nie dal bym rady wcisnąć w nie siłownie. To może tak: A(cięższy): Nogi -Przysiady ze sztangą 3s -Wspięcia na palcach 2s Plecy -Martwy Ciąg 3s Klatka -Wyciskanie sztangi ławka(na zmianę prosta/skos) 3s [...]

Trenuje 2 miesiace na przedstawionym planie .Nie chodze na siłownie.:Mam ławke,prase do nog i rozpiętek ,,gryfy: łamany i prosty i dwa krótkie i obciążenie do 80 kg /SFD/2016/9/17/d3f038f930b94d9d93e5e5fb4931419d.jpg

Trenuje 2 miesiace na przedstawionym planie .Nie chodze na siłownie.:Mam ławke,prase do nog i rozpiętek ,,gryfy: łamany i prosty i dwa krótkie i obciążenie do 80 kg /SFD/2016/9/17/a26c43d58fbd420ba55f2842336a85ae.jpg

Wszystko jest do ogarnięcia, dobra organizacja czasu i wszystko da się poukładać. Sam miałem okres, że chodziłem na siłownie przed 22 więc jak się chce to się da.

Na siłownie chodzę od roku a tak na poważnie to około 6 miesięcy. Ciągle ćwiczę fbw, brany z neta niektóre były trafione a niektóre nie, po takim okresie ćwiczeń widać delikatne zarysy mięśni.