siłownie

koniec koncow zrobilam bulgarian split squat, bo jeszcze nie daje rady z obciazeniem daje rade zrobic robic set, bo mam trenera ktory skutecznie ludzi odstrasza :) zaczelam chodzic na silownie i cwiczyc na powaznie w Anglii, polowy nazw polskich cwiczen niestety nie kojarze

Troche zaniedbalem trening poprzez urlop i wyjazd do polski etc. na silownie przez ostatnie 4 tygodnie chodzilem sporadycznie z odzywianiem jeszcze gorzej :( Niedawno wrocilem do domu, wiec od poniedzialku bierzemy sie ostro za trening. Obecne foto.

[...] że są nakładane limity, nie dość że płaca w wielu zakładach jest wręcz żałosna to jeszcze człowiek traci zdrowie dźwigająć ciężkie rzeczy. Jeśli ktoś chce być silny to są siłownie gdzie zachowując poprawną technikę możemy podnosić poziom sprawności bez uszczerbku na zdrowiu. Inna sprawa że tych przepisów nikt nie przestrzega np. zwykłym [...]

Syltron jesteś jak mój wujek, on z dobrym genem zapierniczał całe życie siłowo i mimo że jadł bułki z serem to rósł i mówił że nie rozumie tej dzisiejszej młodzieży po co na jakieś siłownie chodzą. Ja jako ekto niestety nie mogłem zapierniczać ku jego ramieniu.

tylko że on prędzej wskaże ci dobry monopolowy niż siłownię %-)

Powiadasz, że wolisz trening w domowym zaciszu ? %-) Ja tam wole siłownie publiczną, można pogadać, jest asekuracja, teraz jakiś wysyp młodzieży na siłowni jest, chłopaki prężą się żeby do wakacji zdążyć. %-) Przy okazji, nowe fitnesski się pojawiają, jest na co popatrzyć.. ;-D Chyba dziś zrobię łapy i nogi, bo o WL znów nie ma mowy, cyce czuje [...]

Za Pentiuma dałem 265 zł, ciekawe jak wypadnie na tle i7 4770k, którego może zastąpię tym Pentiumem, jak wydajność mnie zadowoli. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2015-01-06 16:18:28 ciekawe czym to schłodzisz żeby chociaż troche dorównać i7 %-) ~CT - dzisiaj siłownie zamknięte :-(

Siema koledzy, że tak sobie pozwolę zażartować %-) chodzi mi po głowie od urlopu i dymu w knajpie by wrócić na siłownię %-) (nie to zebym dostał wyeby, ale uświadomiłem sobie ze opadłem z sił \-) ) Cinol co się dziwisz jak ty same popychacze z ruskich stron ściągasz, to jak Ci dyski mają wytrzymywać ;-)

ja się zbieram żeby gdzieś pójść na trening crossfitowy i jakoś nie moge się zebrać %-) Sasiad juz czwarty rok zbiera się żeby iść na siłownie i zawsze jak idzie to zamknięta %-)

jest nieźle:D dwa tygodnie na siłownie nie chodziłem i dwa treningi i od razu człowiek się lepiej czuje:P

okej. wrzucę w tym tygodniu więcej bo mam to juz koniec sesji. Akurat wczoraj sie rozchorowałem i mi sie przesunął trening o 2dni! no ale nic nie poradze 39stopni garaczki i gdyby to zalezalo ode mnie to bym poszedł ale mama mnie nie puściła na siłownie:D

Plan treningowy 24 październik - styczeń Plan A Klatka piersiowa - WL 2 lub 3 serie, Pompki 2s 20 powtorzen (troche smiesznie ze te pompki wstawilem ale wstyd jak bym powiedzial ze chodze na silownie a bym 30-40 pompek tylko zrobil:D Plecy - MC 2serie (wolny ciężar, w sensie jakies 55% masy ciała, ze wzgl na moj krzywy kregoslup), wioslowanie [...]

[...] w przyszłym tygodniu sobie jakąś kreatyne ,a tak to może przetestuje Beta Bolic i jak będą efekty to zakupie kilka opakowań -mam stały trening 6 razy w tyg. W tym 3-4 razy siłownie. Trenuje pchnięcie kulą i siła jest mi bardzo potrzebna, a jeszcze pod koniec lutego mam Halowe Mistrzostwa Polski - jeszcze nigdy nie udało mi się niczego [...]

[...] w przyszłym tygodniu sobie jakąś kreatyne ,a tak to może przetestuje Beta Bolic i jak będą efekty to zakupie kilka opakowań -mam stały trening 6 razy w tyg. W tym 3-4 razy siłownie. Trenuje pchnięcie kulą i siła jest mi bardzo potrzebna, a jeszcze pod koniec lutego mam Halowe Mistrzostwa Polski - jeszcze nigdy nie udało mi się niczego testowac [...]

Dlaczego ja? Poniewaz: -jezeli mnie nie wybierzecie to spowoduje sie rozdarcie continous czasoprzestrzeni hiberbalnej do rownoleglego dalekiej galaktyki wodokoerupcojnutronowej swiata, co poskutkuje inwazja obcych z innego wymiaru protonowenerunowego ktorzy zniszcza wszystkie firmy produkujace suplementy i odrzywki ( w tym wasza) a w nastepnej [...]

[...] po pchanie kulą na bieganiu długich dystansów kończąc. Pierwsza sztangę i ćwiczenie z oporem, których celem było zwiększenie siły/mocy praktykowałem już w wieku 13lat. Na siłownie poważnie zaczełem chodzić równo 6lat temu (luty 2006). Skończyłem wtedy z pływaniem i było to wiek gdzie każdy marzył o muskularnej sylwetce. Teraz bardzo liczy się [...]

powiem ci tak,cięzko bedzie ci przybrac masy jak trenujesz kick boxing , masa miesniowa na pewno nie pójdzie Ci w dół , wiem jak wygladaja takie treningi bo sam trenowalem i chodzilem na silownie , na treningu musialem zmieniac koszulke bo byla tak mokra ze normalnie szło ja wykrecac. wiesz dobrze ze przed treningiem kick boxingu co najmniej 1.5 [...]

[...] . Poza tym niecały rok temu miałem kontuzje kolana (od biegania- robiłem treningi aby zejsć poniżej 37minut na 10km i zajechałem kolano)i nie mogłem w ogóle biegać a jak wróciłem na siłownie to pierwsze pół roku nie robiłem nóg. Czasami jeszcze czuje jakiś ucisk w kolanie więc wole robić wszystko rozsądniej co wcale nie znaczy że gorzej:-)

Dupa tam film, nic nie straciliscie- usuneli bo muza nielegalna leciala w tle na silowni. Moze kiedys jeszcze cos nagram legalnego. Smalcu jeszcze troche zostalo dozrzucenia ale to "samo sie robi" trzeba tylko smacznie zjesc i troche na silownie pochodzic:-D. DORIS- jak zjesz sobie raz jakis serniczek to chyba nie umrzesz albo formy nie stracisz [...]

Od dzisiaj będę chodził na siłownie 3 razy i robił trening FBW Najpierw góra później dół PLECY, KLATA, BARKI, BICEPS, TRICEPS, UDA, ŁYDKI, BRZUCH Wszystkiego po 1 ćwiczeniu 4serie , ćwiczenie dobierane na "pratyzanta" Czas treningu 1,5h czyli 4,5h w skali tygodnia:-) W dni nietreningowe WT i CZW jak będzie ochota to rowerem do pracy będę [...]