23 lata, rok stazu - ocena ?!

Swoją droga nie chce mi sie wierzyc, ze w MC tylko 115 kg...
Taki offtop

Ogolnie ladnie jak na rok. :)

mam strasznie slaby uscisk, nie chodzi o ciezar, ale palce mi puszczaja. jak bede w pl to kupie opaski na rece i wtedy zobaczymy ;)

pozdro

Próbowałeś chwytu mieszanego przy mc? Mam takim sam problem i mc robię tylko mieszanym, to samo szrugsy ze sztangą.

nowe foto,
dodalem aeroby, przycisnelem z dieta troszke i jakies lekkie rezultaty sa. wymiary podam jakos w tygodniu.

pozdro

plecy

zmniejsz ilość węgli na rzecz produktów białkowych... ćwicz jak ćwiczyłeś i obserwuj zmiany... zgubisz oponę nieco a reszta będzie się trzymać. do lata będzie fajnie jak się przyłożysz do ciężkich treningów

Troche zaniedbalem trening poprzez urlop i wyjazd do polski etc.
na silownie przez ostatnie 4 tygodnie chodzilem sporadycznie z odzywianiem jeszcze gorzej :(

Niedawno wrocilem do domu, wiec od poniedzialku bierzemy sie ostro za trening.

Obecne foto.

Ten Palec sciagajacy spodnie w dol czy tam gatki h.uj wie to mogles uciac

Nogi to ty masz?

A no mam ;)

Nogi slabe, wiec zbyt sie nie chwale - ale pracuje nod tym, jakos w tygodniu sie pochwale.

Pozdrawiam

nieeeeeeeeeee, tylko nie palec na gaciach

Zmieniony przez - FOG_ w dniu 2011-03-30 19:45:46