SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

23 lata, rok stazu - ocena ?!

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 36477

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 627
Witam, od dluzszego czasu przegladam forum - postanowilem wrzucic moje fotki i poczekac na wasze opinie.

Trening zaczelem w lutym ubieglego roku. Mialem 3 miesiace przerwy w wakacje i we wrzesniu wrocilem na silownie.

Obecnie koncze druga paczke gainera UMS Mass attacker oraz kreatyne Universala w marcu zjadlem animal pumpa, przez wakacje strasznie wywalilo mi brzuch i ciezko go usunac.

Obecnie staram sie powoli przechodzic na diete (ciezko bo strasznie lubie jesc) oraz zmienic traning na rzezbe/sile.
Trenuje 4-5 razy w tygodniu, raz w tygodniu albo co drugi tydzien na basen 30-45min plywania.

Dodam ze jak poltora roku wazylem 64kg, obecnie 89,5kg.

fotki:

http://img824.imageshack.us/f/20110209150438.jpg/
http://img200.imageshack.us/f/20110209150457.jpg/
http://img843.imageshack.us/f/20110209150551.jpg/
http://img696.imageshack.us/f/20110209150636.jpg/


Dziekuje za konstruktywne opinie :P

Zmieniony przez - astroex w dniu 2011-02-10 15:50:10
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 26980
podlalo Cie na brzuchu
ale najgorzej nie jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 627
Wymiarow niestety nie znam, za jakis czas sie pomierze.

Sila:
Wyciskanie na plasko: 1x 125kg, 5x 105
Wyciskanie hantli siedzac nad glowe: 2x 2x38KG
MC: 115kg, slaby uscik mam
Wyciskanie nog, na maszynie: 5x 180kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 227 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4264
dieta jest?

"konsekwencje naszych czynów odbiją się w przyszłości echem.."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 627
Napisalem wyzej ze powoli staram sie w nia wchodzi, do tej pory jadlem wszystko co popadnie(w przenosni). Obecnie staram sie unikac smazonego, glownie piersi z kurczaka(na oliwie, badz w halogenoven), warzywa, owoce, ryz, makarony, twarog, jajka. Do uzupelnienia mam UMS Mass attacker.

Na polce czeka jeszcze Profi Mass z Olimpu. Zastanawiam sie nad metka jeszcze, co o tym sadzicie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 537 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16217
METKA CIE JESZCZE BARDZIEJ PODLEJE, dosstosuj diete poćwicz na niej jakoś z pół roku i zabaczysz efekty na plus, nie baw sie jeszcze w doping
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 687 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8850
Podlany jestes bardzo ... Redukcje zaczni bo do wakacj nie dasz rady kaloryferka zrobic. Dam Soga na zachęte

Odbji SOG'a

Motocykle to nie wszystko...ale bez nich wszystko jest niczym....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 211 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5717
dziwny ten brzuch na pierwszej fotce, wtf
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4371
skowyrny jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 90 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1504
Zredukujesz i bd git majonez Tylko faktycznie juz zacznij zeby sie do wakacji ogarnąć Generalnie jest nieźle i jest w czym rzeźbić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4371
ja bym jeszcze przymasowal i od polowy marca poczatek kwietnia redukcje zaczal
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

mTr - moja sylwetka.

Black weekend