siłownie

Cześć. Dawno te,u odchudzałam się z Ladies, zleciało mi 30kg. Teraz odchudzać się chce moja bratowa. Zaczęłam z nią chodzić na siłownię, dziewczyna waży niecałe 90kg przy 164 cm. Ćwiczy według mojej dawnej rozpiski, dziisaj był 5 trening: Rozgrzewka 10 min na orbitreku, szybka prędkość 2 serie wszystkiego po 15 lub 20 powtórzeń: 1. wejście na [...]

Muszę troszkę zmodyfikować swój plan treningowy. Chciałabym dodać hip thrust do planu treningowego. Przysiad z gumą nie jest dla mnie wyzwaniem pod względem ciężaru. Jest on za to wyzwaniem dla mojej mobilności, więc nie będę z niego rezygnować. Dodatkowo to przygotowanie do normalnych przysiadów, które chciałabym wykonywać jak wrócę na siłownię. [...]

Cześć, tym razem ja mam pytanie, a w zasadzie kilka :-D 1. Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami w opadzie tułowia na barki- lepiej robić na siedząco czy stojąc? Czy dobrze myślę, że wersja stojąca będzie bardziej wielostawowa, a siedząca z kolei bardziej bezpieczna dla kręgosłupa? 2. Wyciskanie francuskie sztangielką- ta sama sytuacja, lepiej [...]

Jem co chce, na siłownie nie chodzę, robie tylko drążek, trenuje biegi długodystansowe górskie. pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38c5c57c7dd541b99258505f72c2252a.jpg Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2013-06-11 11:12:25

To co widzicie to tylko ciwczenia na drazku trening domatora i eskapander czasem do qpla na laweczke chodzilem.Niestety silownie daleko mam od siebie i za sam transport troszkie wydam.Pod koniec grudnia zamierzam kupic sobie laweczke ;d

A w czym ma ćwiczysz, w różowym dresie? Chyba 80% ludzi chodzi na siłownię w rzeczach adidasa/nike, czy innych sportowych bo są wygodne

A chvj smierdzacy kogo to obchodzi w co jest ubrany jak cwiczy na siłowni to nie rewia mody żeby oceniać w co kto jest ubrany na siłowni no właśnie, to nie rewia mody, a on w fulkapie zap*****la po siłowni nawet. Fullcap w ogóle to jest straszne pedalstwo, a co dopiero na siłce. Widać, że koleś to jest laleczka typowa, choć, nie powiem, mięśnie [...]

a na jakim bys chcial byc poziomie jak sam piszesz ze tylko basen? wez sie za diete silownie pocwicz solidnie z rok i wrzucaj. foty z basenu na forum plywakow ale tam chyba o sylwetke nie chodzi a o czas. Barszcz nie zablysnal %-)

To może ja swoje wrzucę , co prawda przebranżowiłem się z k1 na siłownię ale coś tam chyba widać ;) http://www.fotosik.pl/zdjecie/34a0de06d26fa8b6 Zmieniony przez - Swiety69 w dniu 2016-05-02 00:16:42

[...] rusze czy coś, to jest normalne??) I u mnie jest ryzyko zsunięcia się kości, i we wtorek idę wymieniać gips na opaskę żeby te kości rozciągnąć żeby było mniejsze ryzyko zsunięcia. Jak sie kosci zsuną to operacja?? a czy jeżeli złaman obojczyk się dobrze zrośnie itd to nie ma żadnych przeszkód do chodzenia na siłownie i trenowania sportów różnych?

Ja obecnie jestem 3,5 miesiąca od złamania. Na siłownię chodzę już ponad miesiąc. Praktycznie już odzyskałem pełną sprawność, a nawet zwiększyłem siłę. Niestety na razie nie mogę dostać się do ortopedy by zrobić kontrolne zdjęcie i by mi wypisał zaświadczenie o ukończeniu leczenia

[...] tak częste robienie RTG nie będzie szkodliwe? Tak naprawdę jak tylko już mogłem to starałem się ta ręka coś robić, nie przesadzać, ale w miarę możliwości włączać ja do życia. Czy basen jest dobrym pomysłem? Jak szybko będę mógł wrócić na siłownie? Można jakimiś ćwiczeniami wzmocnić obojczyk? Zmieniony przez - iStyle69 w dniu 2017-08-24 14:21:00

[...] to szybciej worce do sprawnosci i tak tez było. (pokazywal mi cwiczenia głownie takie ktore moge sam wyknowywac w domu). Pozniej zaczalem chodzic na basen oraz wrócilem na siłownie, wiadomo na siłowni pracowałem tylko na ręka aby wzmacniać ja coraz to bardziej. Niedawno bylem na wizycie u lekarza i wyznaczyl mi termin na wyciągnięcie blaszki, [...]

Myślę, że miesiąc. Na początku miałem problem nawet w prowadzeniem auta. Fizjoterapia, zabiegi, jak poczułem się pewniej to zacząłem chodzić na siłownię.

A uwzględniacie to że koksy walą wątrobę i inne organy lecz nimi leczy się ludzi to też wpływa na to że dadzą żyć normalnie przecież taki cykl sterydowy colemana to może z 20 a może nawet 30 tyś zł na miesiąc myślicie na co on wyudaje ?? jak koks nie jest taki drogi aż osłonki lekarz to wszystko idzie. A po drugie nierozumiem wypowiedzi że ważyłem [...]

Coś mi się wydaje że przy jego kontuzji będą mu musieli zrobić zabieg na mózgu.Chodze na siłownie z kolesiem ktory ma podobny problem,robił wyciskanie zza karku na barki i cos mu strzelilo,cała lewa strona wygląda fatalnie,nawet hormon wzrostu mu nie pomogł i teraz czeka na zabieg.

Czy mi sie dobrze wydaje...i lewy czworoglowy uda sie posypal? Spojrzcie na przyczepy w oby nogach i porownajcie. Widac Dziadek Ronnie lapie kazda blaszke, ktora mu daja zanim przejdzie na emeryture, ale to swiadczy o jego nieumiejetnosci zarzadzania wlasnym potencjalem. Wystarczy zobaczyc jak zrobili to ostatni Mr.O, tj. Lee Haney i Dorian Yates. [...]

No ładnie się trzyma Ronnie na tej ostatniej fotce łapa ogromna ale jego filmy są najlepsze mam jeszcze ten najnowszy ReLenTLess Muszę się przybrać i obejrzeć ale jego wcześniejsze produkcje i te krzyki na całą siłownie yeah buddy, light weight baby AUuuuuuuuuuuuuu Człowiek Legenda Pozdrawiam Duda

Olokk daj na looz .I zacznij na siłownie chodzić .A i może daj zdjecie tych lydek bo masz większe od WOlfa .

Coleman prezentuje swoja domowa silownie. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=v4vqS84GTjI Apropo postow wyzej, mozna sie odnies do wypowiedzi strongzonka bez obrazania go. Zmieniony przez - Possible w dniu 2012-01-22 12:27:04